Bästa Productividad podcaster (2023)

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JMVILLARMEA: Psico-productividad, Hábitos y Desarrollo de equipos [Gestión del tiempo]

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6 claves para digerir tareas elefante 10:03

23h ago10:03

10:03

Algo que genera cierta inquietud en los equipos es, cómo abordar tareas grandes, megatareas o tareas elefante, da igual el nombre. A mí, me gusta llamarlas TAREAS ELEFANTE, luego sabrás por qué. Es una pregunta que me encuentro en el 100% de las formaciones. En algún momento, siempre aparece. En el episodio de hoy os dejo 6 claves para abordar esta…

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ABC de la productividad

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QT - Ponte como prioridad 5:20

1d ago5:20

5:20

Estoy segura que tienes muchos pensamientos "inculcados" que ahora mismo no te crees, pero por tu programación sigues pensando igual. Hoy te quiero dar un consejo para que empieces a IDENTIFICAR si de verdad crees mucho de lo que te dices o solo lo repites porque alguien te lo enseñó... Dale Play al quick tip y comparte en tus redes y etiquetame co…

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Productividad Saludable

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La relación de tus papás con el trabajo | Laura Solórzano Silva 9:31

1d ago9:31

9:31

¿Alguna vez te has preguntado por qué tienes la relación que tienes con el trabajo? En este episodio reviso cómo la forma en que nuestros papás veían el trabajo, influenciaba en nuestra manera de relacionarnos con él, pasa igual con la pareja o el dinero. Si nunca te has hecho esta pregunta, te invito a hacértela ahora mismo. Gracias por escucharme…

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Elemental Podcast | Finanzas Personales, Productividad y Estilo de Vida

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Principles de Ray Dalio (2023) parte 2 39:52

8d ago39:52

39:52

¿Cuáles son los 5 pasos para obtener lo que quieres en tu vida? ¿Como podemos estar listos para todo, siendo fundamentalmente abiertos de mente? Que podemos hacer para tomar decisions de forma efectiva? Todo esto y más en la segunda parte de nuestra conversación sobre el libro Principios de Ray Dalio 😃 📖 ¿Quieres ayudarnos?, ¿Quieres donar? Ingresa…

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Aprendiendo GTD y productividad

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Efectividad en familia 34:19

16d ago34:19

34:19

En este episodio del podcast vamos a poneros ejemplos de las situaciones más habituales dentro de la vida familiar en las que hacemos uso, a veces individual, a veces comunitario de herramientas o técnicas relacionadas con la efectividad. Enlace al post: https://www.aprendiendogtd.com/podcast-productividad/efectividad-en-familia Enlaces de interés:…

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Productividad y Salud

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El diálogo con uno mismo, el budismo, la respiración y la productividad personal, con Karma Tenpa

17d ago

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Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de Feliztividad, Productividad y Salud. Segunda entrega con nuestro buen amigo Karma Tenpa, un monje budista de origen argentino que actualmente vive en Madrid y que nos ha conquistado por su tremenda personalidad y sabiduría. Hoy hablamos de budismo y de cómo esa aproximación, más allá de lo religioso …

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ABC de la productividad

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Cómo dedicarte tiempo con Yinaria Reyes 42:44

4d ago42:44

42:44

¿Te cuesta sacar tiempo para cuidarte y mimarte? Se que con el ajoro de vida que llevas, te dejas para último y tienes poco o ningún auto cuidado en agenda. Para ayudarnos a separar tiempo para esto, hoy entrevisté a Yinaira Reyes, creadora del Podcast Me encuentro, y quién ayuda a mujeres a organizar su tiempo para que aumenten su bienestar emocio…

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Productividad Saludable

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¿Qué es el journaling? | Laura Solórzano Silva 18:44

8d ago18:44

18:44

¡UFFFF! Me costó muchooo sacar este episodio por problemas técnicos, pero ¡SALIÓ! ¿Qué es el journaling o la escritura personal terapéutica? ¿Sirve de algo? ¿Necesito un cuaderno especial o un mil velas para hacerlo? De eso y más hablo en este episodio. ÚLTIMOS CUPOS PARA MI PROGRAMA ENCUENTRA TU FOCO. INSCRÍBETE AQUÍ: https://forms.gle/NuqxykM8AHB…

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ABC de la productividad

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QT - Cómo lograr tus metas 6:00

8d ago6:00

6:00

Tener un plan no lo es todo. Se necesita otros ingredientes especiales para que podamos ver esa meta realizada. Hablamos en menos de 5 minutos un TIP para que por fin materialices tus objetivos. Escucha el Quick Tip en: 📱Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-b-c-de-la-productividad-podcast/id1486193402 📲 Spotify: https://open.spotify.com/e…

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ABC de la productividad

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Cómo estructurar tus metas 21:16

11d ago21:16

21:16

Obtén el Bundle del Curso Organízate y logra tus metas + el audiolibro Conviértete en la mujer que mereces ser - www.zairdali.com/organizate Suscríbete al Podcast en tu plataforma preferida 📱Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-b-c-de-la-productividad-podcast/id1486193402 📲 Spotify: https://open.spotify.com/episode/3sc6Im2QBotF5X8OaagU4U?…

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Elemental Podcast | Finanzas Personales, Productividad y Estilo de Vida

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Los grandes modelos mentales Vol. 3 de Shane Parrish Parte 2 46:55

15d ago46:55

46:55

La segunda parte de nuestra conversación, donde hablamos de la Mentalidad de Sistemas, los Algoritmos, la Masa Crítica, varios más.Resumen del Libro: Un modelo mental es una representación de cómo funciona algo. Construir modelos mentales ayuda a navegar por el mundo de forma eficaz e inteligente. Una y otra vez, grandes pensadores como Charlie Mun…

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Productividad Saludable

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Una vida más estoica | Laura Solórzano Silva 14:04

15d ago14:04

14:04

¿Fueron los estoicos los primeros coach ontológicos? No lo creo, pero lo que sí creo es que tenemos mucho que aprender de esta escuela filosófica que nació en el año III A.C. Contemplar, por ejemplo, nos haría más felices. Además, la neurociencia ha demostrado que los momentos de contemplación nos relajan y disminuyen nuestra actividad cerebral. PR…

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ABC de la productividad

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QT - La mejor forma para recordar tus hábitos 5:11

15d ago5:11

5:11

Una forma fácil y rápida de recordar y organizar tu hábito… Usa esta oración: Voy a (acción específica) x veces a la semana (o mencionar los días de la semana) en (lugar) a las (hora especifica). Listo Recoges la información necesaria para recordar tu hábito de manera más fácil. Escucha el Quick Tip en: 📱Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast…

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JMVILLARMEA: Psico-productividad, Hábitos y Desarrollo de equipos [Gestión del tiempo]

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Cómo hacer reuniones de seguimiento de proyectos 9:22

16d ago9:22

9:22

Las reuniones de seguimiento de proyectos son una herramienta clave para mantener el control sobre el progreso de un proyecto y garantizar que se esté avanzando de acuerdo con el plan. Estas reuniones permiten a los miembros del equipo comentar el estado actual del proyecto, identificar posibles problemas o impedimentos y tomar medidas para abordar…

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ABC de la productividad

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Incorporando nuevos hábitos 11:43

18d ago11:43

11:43

Luego de una extensa batalla con ciertos hábitos que buscaba implementar, comencé a pensar que me funcionaba y que no para incorporarlos. Hoy te cuento des esas acciones que te benefician y perjudican al incorporar hábitos nuevos. 📱Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-b-c-de-la-productividad-podcast/id1486193402 📲 Spotify: https://open.sp…

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Elemental Podcast | Finanzas Personales, Productividad y Estilo de Vida

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Con PERAS y FINANZAS!!! FRANCISCO ACKERMANN NOS VISITA // Elemental Podcast 26:15

21d ago26:15

26:15

Francisco nos visita al podcast para hablar de su nuevo libro. "Este libro es una invitación para establecer metas financieras y lograr alcanzarlas". Francisco Ackermann.📖🍐 Aquí lo puedes encontrar: https://tienda.zigzag.cl/9789561236998-con-peras-y-finanzas.html 🍐💸 Puedes escuchar su podcast aquí: @conperasyfinanzas !!!😃 📖 ¿Quieres ayudarnos?, ¿Qu…

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Productividad Saludable

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Dar feedback | Laura Solórzano Silva 19:26

22d ago19:26

19:26

¿Qué pasa cuando no recibes feedback en el trabajo o en una entrevista de trabajo? ¿Afecta tu productividad y tus pensamientos? ¿Qué pasa cuando sí recibes feedback, pero todo es negativo? ¿Cómo dar un buen feedback? De esto y más hablo en este episodio de productividad saludable. Recuerda seguirme en @productividad_Saludable para estar atento al m…

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ABC de la productividad

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QT - Citas Contigo 5:11

22d ago5:11

5:11

El problema de “no tener tiempo para ti” debe mejorar. Sin embargo, estoy consciente que no es tan fácil como decirlo y ya. Así que en el Quick TIP de hoy te cuento una forma simple y DIVERTIDA para que empieces a dedicarte tiempo a TI. Dale Play en: 📱Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-b-c-de-la-productividad-podcast/id1486193402 📲 Spot…

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ABC de la productividad

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¿Sacas tiempo para ti? 17:00

25d ago17:00

17:00

Constantemente escucho a mujeres profesionales decir “No tengo tiempo para MÍ” Esto honestamente me causa mucha tristeza . ¿Cómo aceptamos y simplemente nos resignamos a que no hay tiempo para la persona más importante de nuestra vida? Eso termina HOY Te voy a compartir algunos consejos y reflexiones para que SAQUES el tiempo para ti, son 24 horas …

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Productividad y Salud

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Reflexiones sobre la muerte, con Karma Tenpa

26d ago

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Hoy tenemos a un invitado muy especial. Karma Tenpa es un monje budista que actualmente vive en Madrid y que la vida, o quizás el karma, ha hecho que se crucen nuestros caminos. Nos ha parecido una persona de una calidez humana, de una claridad y sobre todo, con una sabiduría interior que queremos compartirla con todos vosotros. Hoy vamos a tratar …

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Elemental Podcast | Finanzas Personales, Productividad y Estilo de Vida

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Principios para el éxito por Ray Dalio // Elemental Podcast 41:32

28d ago41:32

41:32

En uno de los libros más interesantes del último tiempo, revisamos los principios para tomar decisiones inteligentes de uno de los inversionistas más exitosos de todos los tiempos, Ray Dalio. Un libro para meditar y aprender.Resumen del libro: El autor nos explica todos los principios que él ha ido destilando con los años y que han servido de base …

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Productividad Saludable

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Nada es suficiente | Laura Solórzano Silva 16:14

29d ago16:14

16:14

¿No te pasa que sientes que NADA es suficientemente bueno? Puede que te pase eso, pero también que sientas que puedes hacerlo mejor que todos, pero no atreverte. Hay algo entre el síndrome de impostor y la depresión que puede estar queriendo decirte algo. Es, en definitiva, un momento para potenciar el autoconocimiento, para observarnos en el hacer…

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ABC de la productividad

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QT - Pon tu libertad en agenda 4:46

29d ago4:46

4:46

Si ya identificaste lo que te da libertad, ¿Cuándo es que vas a ponerlo en calendario? Esto es clave para ir creando la armonía que quieres y mereces. Escucha el Quick Tip en: 📱Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-b-c-de-la-productividad-podcast/id1486193402 📲 Spotify: https://open.spotify.com/episode/3sc6Im2QBotF5X8OaagU4U?si=-AvVOho1RWy…

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Aprendiendo GTD y productividad

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Minimalismo digital de Cal Newport (Segunda parte) 59:52

1M ago59:52

59:52

En el anterior episodio explicamos las bases del Minimalismo Digital. Hoy vamos a explicaros como llevarlo a la práctica y hoy además con Francisco para que nos hable de su experiencia con la limpieza digital. Enlace al post: https://www.aprendiendogtd.com/podcast-productividad/minimalismo-digital-de-cal-newport-segunda-parte Enlaces de interés: Mi…

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ABC de la productividad

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¿Qué te da libertad? 13:32

1M ago13:32

13:32

¿Sabes a qué quieres dedicarle tiempo, que te da libertad? Siempre he pensado que la libertad es muy personal, por eso hoy te hablo de como conseguir eso que te libera y te hace vibrar. Escucha el episodio en: 📱Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-b-c-de-la-productividad-podcast/id1486193402 📲 Spotify: https://open.spotify.com/episode/3sc…

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ABC de la productividad

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QT - Saca tiempo para tus prioridades 4:37

1M ago4:37

4:37

Si todo es prioridad, NADA es prioridad. De esto te hablo en el Quick TIP de hoy y te invito a hacer un simple ejercicio para que tomes las riendas de tu tiempo y se lo dediques a tus PRIORIDADES. Separa tu llamada para ser parte del grupo LIBRE y PRODUCTIVA aquí www.zairdali.com/libre Escríbeme por Instagram o Facebook www.instagram.com/zairdali w…

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Elemental Podcast | Finanzas Personales, Productividad y Estilo de Vida

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🏢📚 La REVOLUCIÓN del MERCADO INMOBILIARIO? Fraccional // Elemental Podcast 50:30

1M ago50:30

50:30

Esta semana invitamos a Tomas Charles, confundador de Fraccional.cl, una start-up que permite fraccionar propiedades para que múltiples personas puedan ser dueñas de aquellas partes. Si quieres saber más de ellos, puedes hacerlo en este link:👉 https://www.fraccional.cl/ 😃 📖 ¿Quieres ayudarnos?, ¿Quieres donar? Ingresa a https://www.patreon.com/elem…

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Ricardo Elizondo - Asesor de Productividad

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Episodio 006 - 5 lecciones para emprender eficientemente 16:37

1M ago16:37

16:37

Hay lecciones que todo emprendedor suele vivir al momento de iniciar un negocio por primera vez. Sin embargo, esto no significa que tengamos que vivirlas para aprenderlas, por eso en este episodio hablo de 5 errores que cometí en mis inicios como emprendedor y si los evitas puedes hacer muuucho más eficiente tu proceso de emprendimiento.…

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ABC de la productividad

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Re programa tu subconsciente con Karla Torres 44:30

1M ago44:30

44:30

Mucho de lo que pasa en nuestro día a día está en control de nuestro subconsciente Significa que mientras más lo entendamos y logremos trabajar con él mejor. Para conocer más del tema, me senté a hablar con Karla Torres, hipnoterapeuta y Mindset coach. Nos cuenta más de como funciona el subconsciente y como podemos ir re programándolo para volverno…

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Elemental Podcast | Finanzas Personales, Productividad y Estilo de Vida

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Los grandes modelos mentales Vol. 3 de Shane Parrish 51:04

1M ago51:04

51:04

El secreto para tomar mejores decisiones es aprender cosas que no cambian. En este nuevo episodio, conversamos los pasos que presenta el autor para resolver problemas, pensar con claridad para así lograr los objetivos propuestos. Dominar un pequeño número de conceptos versátiles con amplia aplicabilidad le permite comprender rápidamente nuevas área…

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ABC de la productividad

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QT - Cómo dejar de procrastinar HOY mismo 5:23

1M ago5:23

5:23

¿¿Procrastinas?? Atrévete a hacer esto para detenerlo Si casi casi te llamas procrastinadora pasa a escuchar este episodio cuanto antes. Te doy un consejo en menos de 5 minutos que puede ser el game changer que llevas esperando. Escúchalo en: Spotify YouTube iPodcast Stitcher Estamos en el 4to día del Entrenamiento de Productividad y puedes pasar a…

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JMVILLARMEA: Psico-productividad, Hábitos y Desarrollo de equipos [Gestión del tiempo]

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Brutal: El Thinking Time 12:37

1M ago12:37

12:37

Llevo desde noviembre del año pasado, 4 meses, con un nuevo bloque en mi calendario. Lo he probado y hoy en día está incorporado en mi rutina semanal. Bloque de 2 horas. El Thinking Time es un tiempo dedicado exclusivamente a la reflexión y la planificación en el que una persona se aleja de las distracciones y se enfoca en sus pensamientos y en la …

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Aprendiendo GTD y productividad

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Minimalismo digital de Cal Newport (Primera parte) 37:52

1M ago37:52

37:52

En este episodio vamos a hablaros de la primera parte del libro Minimalismo digital, en defensa de la atención en un mundo ruidoso, escrito por de Cal Newport. Enlace al post: https://www.aprendiendogtd.com/podcast-productividad/minimalismo-digital-de-cal-newport-primera-parte Enlaces de interés: Minimalismo digital - https://www.amazon.es/dp/84493…

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ABC de la productividad

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¿Por qué no tienes tiempo? 16:05

2M ago16:05

16:05

Si lo más que dices en tu semana es "NO TENGO TIEMPO" este episodio es dedicado a ti... Voy a proponerte 5 razones por las que estás diciendo esa frase que nada tiene que ver con "no tener tiempo" Dale oído en: Spotify YouTube iPodcast Stitcher Y luego pasa por Instagram o Facebook y dime con cuál de las razones te identificas más. Ya HOY LUNES 13 …

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Elemental Podcast | Finanzas Personales, Productividad y Estilo de Vida

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¿Por qué trabajamos? de Barry Schwartz (2023) 41:23

2M ago41:23

41:23

¿Por qué vas al trabajo todos los días? En menos de una hora conversamos sobre la vision de Barry Schwartz sobre la respuesta a esta trascendental pregunta, sobretodo la influencia de Adam Smith, la idea de que solamente trabajamos por dinero y el por qué deberíamos cambiar esto.Resumen del Libro: Barry Schwartz hace una revisión histórica sobre la…

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ABC de la productividad

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QT - Hazte consciente de tu % de imprevistos 4:37

2M ago4:37

4:37

Todos los días nos arriesgamos a que el plan que construimos nos cambie por imprevistos Esa es la realidad...sin embargo conocer tu por ciento de imprevistos puede ayudarte a que seas más proactiva. Te invito a evaluar este asunto en este Quick Tip de ABC de la Productividad Escúchalo en: Spotify YouTube iPodcast Stitcher No olvides registrarte en …

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ABC de la productividad

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Planificación Reactiva vs. Pro activa 19:38

2M ago19:38

19:38

¿Te pasas REACCIONANDO a la vida?? Es verdad que la vida pasa y siempre sucederán imprevistos, pero si estás constantemente en alerta y reaccionando a la vida tu estrés no acabará. Por eso es que tener Planificación Proactiva y no reactiva es ideal para que tus dias fluyan mejor, que te adelantes y anticipes posibles imprevistos. Ejemplo: -Cuando l…

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JMVILLARMEA: Psico-productividad, Hábitos y Desarrollo de equipos [Gestión del tiempo]

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Cómo potenciar tu agenda 8:43

2M ago8:43

8:43

En este episodio del podcast, hablaremos sobre la importancia de utilizar la Agenda de manera efectiva. La Agenda es una herramienta poderosa para tomar el control de nuestra actividad, pero a menudo se utiliza de manera insuficiente. En lugar de limitarnos a anotar reuniones y llamadas, deberíamos utilizarla para bloquear tiempo, aprovechar los dí…

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Elemental Podcast | Finanzas Personales, Productividad y Estilo de Vida

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El obstáculo es el camino de Ryan Holiday (2023) 38:16

2M ago38:16

38:16

En el episodio de esta semana evaluamos las estrategias de la filosofía milenaria del estoicismo para hacer frente a los dilemas del día de hoy a la luz del libro "El obstáculo es el camino" de Ryan Holiday.Resumen The Obstacle Is the Way: Este es el libro que nos enseña cómo la filosofía estoica de hace miles de años nos puede ayudar a sobrellevar…

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Productividad Saludable

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Marie Kondo se rindió | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva 8:49

2M ago8:49

8:49

¡SE CANSÓ! Hace unos días Marie Kondo habló en el Washintong Post para decir que con tres hijos era muy difícil mantener su método, es admirable lo que hizo pero ¿qué pasa con todas esas personas que se obligaron a seguir su método? ¿Qué pasa cuando buscamos esos mecanismos de defensa? Es importantísimo que entendamos cómo adaptar métodos a nuestro…

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ABC de la productividad

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Ponle Fecha a tu Cita Financiera 4:33

2M ago4:33

4:33

Lo más básico y accionable que nos recomendaron los creadores de Café on a Budget, fue tener una cita financiera. Y yo te puedo asegurar que hace toda la diferencia conocer tus números para poder tomar decisiones realistas. Por eso hoy en el Quick Tip de productividad, te invito a tomar esa acción en menos de 5 minutos. Dale Play en: Spotify YouTub…

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Ricardo Elizondo - Asesor de Productividad

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Episodio 005 - Objetivos vs hábitos de valor 19:01

2M ago19:01

19:01

¿Por qué nos cuesta tanto cumplir e incluso iniciar, nuestros propósitos de Año Nuevo? En este episodio hablo del impacto que tienen los hábitos en nuestra capacidad de cumplir metas y recomiendo 7 hábitos prácticos que han mejorado mi vida y que pueden ayudarte en tus metas.Av Ricardo Elizondo

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Aprendiendo GTD y productividad

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Procesos y automatizaciones en nuestros sistemas 46:32

2M ago46:32

46:32

En este episodio vamos a hablaros de cómo implementamos los procesos a nivel práctico en nuestros sistemas y de las automatizaciones de las que hacemos uso para ahorrarnos trabajo de micro-gestión. Enlace al post: https://www.aprendiendogtd.com/podcast-productividad/procesos-y-automatizaciones-en-nuestros-sistemas Enlaces de interés: https://www.ap…

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ABC de la productividad

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Finanzas 101 con Café on a Budget 49:28

2M ago49:28

49:28

El tema financiero ha sido un gran tabú, pero por suerte hay personas que están visibilizandolo, y tuve el honor de entrevistar a dos de esas personas. Suhailly Matos y Manuel Vidal, los creadores de el Exitoso Podcast Café on a Budget, me cuentan de sus historias financieras, herramientas poderosas para organizar tus finanzas y como fortalecer tu …

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Productividad Saludable

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Metas a 5 años ¿Cómo lograrlo? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva 10:35

2M ago10:35

10:35

¿Cómo nos planteamos metas a 5 años? ¿Cuál es la pregunta fundamental de vida que debemos hacernos? Muchos expertos hablan sobre cómo plantear metas, pero siempre he sentido que falta una pregunta fundamenta de vida antes, aquí te la dejo para que te cuestiones y definas tu futuro. En el episodio hablé de: Sofrito Creativo: https://www.instagram.co…

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Elemental Podcast | Finanzas Personales, Productividad y Estilo de Vida

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Predeciblemente Irracional de Dan Ariely 48:23

2M ago48:23

48:23

El autor analiza diversos sesgos psicológicos, dentro de la disciplina de la Economía Conductual, utilizando una serie de experimentos concretos. Así es como se pueden analizar cómo los comportamientos de los seres humanos son fundamentalmente irracionales, contradiciendo la teoría clásica de que los seres humanos somos racionales.😃 📖 ¿Quieres ayud…

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Productividad y Salud

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La claridad

2M ago

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En este episodio intruducimos un concepto muy etéreo pero que quizás nos ayude a integrar qué representa todo este mundo de la productividad y la efectivicad. La idea de «claridad», de tener una visión completa despejada, como opuesto a lo confuso o lo enrarecido, os parece un buen propósito y un objetivo claro a la hora de mejorar nuestras vidas. …

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ABC de la productividad

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QT - Formas de decir que NO 4:24

2M ago4:24

4:24

“ZAIR, pero es que no se decir qué NO, no quiero ofender a nadie” Primero comienza a pensar que decir NO significa ponerte como PRIORIDAD, y nadie podrá hacer eso por ti, ¡lo mereces! Ya aclarado eso, que nos da la razón y derecho de escoger lo que mejor me hagas sentir, entonces puedes aplicar alguna de las formas que te recomiendo en este QUICK T…

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ABC de la productividad

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No tienes que HACERLO todo 14:08

2M ago14:08

14:08

¿En qué momento nos exigieron que hiciéramos TODO? Parece que culturalmente la mujer tiene que ser SUPERWOMAN y poder con decenas de roles, aunque eso cueste la salud mental, física, emocional y auto cuidado. ¡PUES NO! No puedes con todo y es mejor así…te cuento más de este tema controversial en el episodio #5 de Libre y Productiva. Dale Play en: S…

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ABC de la productividad

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QT: Identifica tu objetivo 4:33

2M ago4:33

4:33

Paso clave para disminuir el perfeccionismo y seguir avanzando en tus metas sin remordimiento. Dale Play al episodio Puedes escucharlo en: Spotify YouTube iTunes Stitcher Si se te hace difícil trabajar con este saboteador, escríbeme por Instagram, Facebook. o a contacto@zairdali.com

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