Följ med läkaren Jesper Aasa på en resa i hans vision och entreprenörskap som kompletterar hela sjukvårdens strukturer. Från läkare till innovatör – han vågar bryta normen och skapa nya vägar för hur vården kan rädda liv genom rörelse. Med sitt företag Vitala kombinerar Jesper medicinsk expertis med digital teknik för att göra fysisk aktivitet till…

Vad händer när forskare börjar omvärdera bindväv som bara ”fyllnadsmaterial” till att vara ett fullfjädrat kroppssystem? Hans och Axel Bolin är tillbaka i Lev Skönare och berättar om den senaste forskningen som definierar fascian som ett eget system – kanske till och med kroppens viktigaste. Vi får också höra om vattnets fjärde fas, självcirkulatio…

Hur kan skolmedicin och alternativa metoder samverka? I det här avsnittet av Lev Skönare möter vi Linnéa Karlsson från Patientföreningen för Integrativ Medicin. Hon berättar om sin resa genom tre cancerdiagnoser och hur hon valde att kombinera skolmedicin med alternativa metoder som näringsstöd och probiotika. Samtalet ger en inblick i arbetet för …

Varför växer psykisk ohälsa – trots att fler än någonsin får hjälp? Lasse Mattila, före detta fotbollsproffs och nu chefredaktör för Mad in Sweden, delar sin livsresa – från en trasig barndom till ett liv i tjänst för andra. Vi pratar om psykisk ohälsa på djupet. Om varför dagens vård ofta bygger på en förlegad sjukdomsmodell. Och om vad som händer…

Hur bygger man en idrottsskola där alla får vara med – oavsett förutsättningar? I veckans avsnitt möter vi Christoffer Petersson, projektledare på IFAH Parasportförening, som brinner för att skapa rörelseglädje, gemenskap och framtidstro för barn och unga med funktionsnedsättningar. Han berättar om sin egen resa – från parasportaktiv till ledare – …

Du kämpar i tysthet, men ingen ser hur mycket du bär? Du får ont i magen, sover dåligt, och träningen funkar inte längre? Tankarna går i loop – oförrätter, oro, skuld? Du vill pausa – men vet inte hur? I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Josefin Wall, legitimerad psykolog, yogalärare och träningsinstruktör, som specialiserat sig på att hjälpa h…

Vad händer när en läkaren hör samma saker om och om igen under ett helt decennium? Jo, han skriver en bok – Doktorns No Bullshit Guide till Hälsa. Vad betyder hälsa egentligen? Är det bara frånvaro av sjukdom, eller handlar det om något mer? Vad påverkar vår hälsa mest? Jesper Salén, specialistläkare i allmänmedicin, insåg att han kunde ge sina pat…

Hur påverkar barndomens trauman oss senare i livet? I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Gustav Elmberger, somatisk terapeut och expert inom traumaterapi. Vi pratar om hur psykisk ohälsa egentligen fungerar, varför kroppen minns allt och varför vi i Sverige kanske gör fel när vi försöker lösa problemen. Ska vi verkligen medicinera stressade barn…

Visste du att 800 000 svenskar spelar schack online – men bara 5 000 är med i förbundet? Kan det vara början på en ny folkrörelse? I detta avsnitt av podden gästar Jesper Hall, internationell mästare, schackpedagog och tidigare tränare för Magnus Carlsen. Vi pratar om mästarschack, strategi och träning, men också om hur schack kan hjälpa barn att u…

Äldre är en resurs, inte en belastning!” Är du redo att tänka om kring åldrande? I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Daniel Hansson, strateg för hållbart åldrande i Österåkers kommun. Han spränger myterna om ålderdom och visar hur vi kan leva starkare, friskare och gladare – långt upp i åren! ”Social samhörighet är lika viktigt som träning för …

Tränar vi för glädje och hälsa eller för att passa in i kroppsideal och bli smalare? Hur påverkar träning normer och hälsosyn? Idag gästas vi av Karin Andersson, doktor i idrottsvetenskap, och i detta avsnitt diskuterar vi hennes avhandling om gruppträning med Les Mills-instruktörer, med fokus på kroppsideal och riskerna som följer med dem. Hur hän…

Möt Niclas Wennerlund, grundaren av "Bara Vanlig," föreningen som kämpar för allas rätt att leva ett större liv. Bara Vanlig startade 2016 på Hellasgården i Nacka, när Niclas, pappa till en dotter med kognitiv funktionsnedsättning, insåg att utbudet av träningsgrupper för personer med funktionsnedsättning var nästintill obefintligt. Där och då född…

Är du ärlig i din relation? Kan du vara dig själv? Är du medberoende? Trots framgångsrika karriärer, en stabil familjegrund och många vänner kände de att något saknades. Anneli Påmark och Carl Österberg lämnade sina civilingenjörskarriärer för att finna sann frihet. Nu delar de insikter om kärlek, relationer och personlig utveckling. De är författa…

Från aerobics till iTrim och vidare till Holistal Vad är egentligen målet med hälsa? Idag får du följa med på en hälsoresa som tar sin början i 80-talets aerobics, där Johan nästan träffade Jane Fonda, och slutar i det moderna tankesättet kring motion och rörelse. Med oss idag har vi Birgitta Thörn, grundaren av iTrim och CEO på Holistal. Birgitta …

Kan Reiki hjälpa vid stress och utmattning? Hur kan vi läka trauman? I dagens avsnitt av podden ”Lev Skönare” gästar Anna K Näsén och delar med sig av sin resa från livskris till andligt uppvaknande. Genom metoden Reiki har hon utvecklat verktyg för inre läkning. Anna berättar om energifältets betydelse för både fysisk och mental hälsa samt vikten …

Med oss idag har vi triathleten och föreläsaren Jonas Colting som berättar om sin resa inom idrott, hälsa och existentiella frågor. Han beskriver hur triathlon blev en skola där han utvecklade både sin fysiska och mentala styrka. Jonas har vunnit flera SM-, EM- och VM-titlar och genomfört äventyr som att simma mellan Stockholm och Göteborg samt run…

Vad är sexual hälsa? Behövs sexualkunskap för vuxna? I det senaste avsnittet av podden Lev Skönare gästas vi Kalle Norwald, psykoterapeut, auktoriserad sexolog och socionom, för ett öppet samtal om sex, lust och hälsa. Kalle delar sina insikter om vad sexologi verkligen innebär – ett tvärvetenskapligt ämne som rör allt från normer och kultur till f…

I detta avsnitt av "Lev Skönare" möter vi Lasse Twetman, författaren till boken "En obotlig backpacker." Han delar öppenhjärtigt med sig av sin resa genom en aggressiv prostatacancerdiagnos, sina erfarenheter från äventyrsresor, och sin passion för sociala projekt och hälsa. "Stress och dålig kost är som ett långsamt gift – det tar ifrån oss vår hä…

I detta avsnitt av Lev Skönare gästas vi av läkaren och författaren Anders Södergård, som vid bara 25 års ålder tvingades möta en av de största utmaningarna i sitt liv – att bli cancerpatient. Under sin läkarutbildning 2006 fick Anders diagnosen elakartad hjärntumör, en tumör på 4,5 centimeter som förändrade allt. På ett ögonblick förvandlades han …

I detta avsnitt får vi möta Pernilla Stjernström, en erfaren kinesiolog som sedan 2001 har hjälpt människor att återfå balans och hälsa genom kroppens egna signaler. Pernilla berättar om holografisk kinesiologi och hur hon använder muskeltestning för att avslöja vad din kropp verkligen behöver. Vad är det som påverkar din hälsa på subtila nivåer? H…

Hur kan vi skapa rörelse som en naturlig del av vardagen? Hur kan kommuner och företag samverka för att främja rörelse i samhället? Vad har varit den största utmaningen i att implementera rörelser i skolan? Idag gästas vi av Tom Englén, verksamhetsledare Change the Game, som berättar hur vi kan ha en hållbar samhällsutveckling genom rörelserikedom.…

Är stavgång den nya trenden? Är stavgång bara för äldre, eller kan den bli din nästa träningsfavorit? Stavarnas comeback! Följ med på Fredrik Strandbergs inspirerande resa – från att hitta ett par stavar i pappas förråd till att etablera Riksförbundet Stavgång Sverige. Stavgången har länge varit en favorit bland äldre, men kan den också bli populär…

Vilka utmaningar står pedagoger inför när det gäller att uppmuntra rörelse? Vad kan vi lära av barns lek för att främja fysisk aktivitet? Hur kan rörelse bli en naturlig del av skoldagen? idag har vi med oss doktoranden Saga Samuelson från Gymnastik- och idrottshögskolan och vi går in i ämnet som berör oss alla – rörelseglädje. Saga delar med sig a…

Hur kan rörelseglädje fungera som en bro mellan olika kulturer? Vilka utmaningar finns det i att introducera en ny träningskultur i ett land? Hur har synen på kroppens nakenhet förändrats över tid i Sverige? I dagens avsnitt gästas vi av Ana Martinez, journalist, författare och krönikör från Argentina, som delar sina unika upplevelser av att upptäc…

Har vården förvandlats till en fabrik? Hur kan vården bli mer personlig och mindre mekanisk? Vilka är de största utmaningarna med att införa förebyggande vård? Välkommen till veckans avsnitt, där vi har äran att gästas av diabetessjuksköterskan Linda Hunter. Vi diskuterar hur livsstilsmedicin kan förändra vår syn på hälsa och hur förebyggande vård …

Hur träffar man nya människor som vuxen? Hur kan vi lära oss att identifiera när vi har för mycket stress i våra liv? Vilka konkreta steg kan vi ta för att förbättra vår psykologiska flexibilitet och motståndskraft? Är det en lösning att avsäga sig vänner som är "toxiska"? Världen har förändrats dramatiskt med corona, krig och inflation, vilket har…

Johan är i vanliga fall en av våra programledare men i dag intar han gästrollen som författaren Johan Holmsäter. Han har bland annat skrivit böckerna ”Friskvårdsrebellen”, ”En frisk idé” och ”Lev med liv & lust”. Johan är en person med stor karisma som får alla att dra på smilbanden och känna sig sedda. Han har alltid en massa projekt på gång som v…

Vi är glada att presentera veckans gäst Jonas Leth, generalsekreterare för Skolidrottsförbundet – riksorganisationen för alla skolidrottsföreningar i landet och deras medlemmar. Skol-IF drivs av barn och ungdomar med stöd av vuxna, vilket gör utbildning i förenings- och ledarskapskunskap till en central del av deras verksamhet. Skolidrottsförbundet…

Varför rör vi oss inte fastän vi vet att det är bra för oss? Hur kan vi komma över barriären från att det ska vara tekniskt utan istället vara kreativt och roligt? José Nuñez en föregångare inom träningsvärlden och vi är glada att få presentera honom som vår senaste gäst. I detta avsnitt kommer vi att utforska hälsa ur ett existentiellt perspektiv …

Hur kan sociala sammanhang och gemenskaper förbättra individers hälsa? Hur bidrar Friskis & Svettis till den svenska folkhälsan? Hur kan kulturella skillnader och integration påverka hälsoprogram och fysisk aktivitet, och vilka är de bästa sätten att skapa en stark sammahållning inom idrottsföreningar? Med oss i studion har vi Friskis & Svettis gen…

Hur kan yoga få dig att komma tillbaka till livsbalansen? Hur kan man hinna få in träning och yoga i sitt småbarnsliv, och kan barn dra nytta av yoga? Kan yoga vara ett sätt att komma tillbaka från skador och utbrändhet? Och, är yoga bara fysiska rörelser eller finns det något djupare i det? Med oss i veckans pod har vi med oss härliga Josefin Dyal…

Hur förebygger man idrottsskador på lättaste sätt? Hur kan vi förstå vår egen kropp bättre och förebygga skador och varför heter det ”det sista åket”? Idrottsskador, Friskis & Svettis och deckarromaner. Hur hänger allt detta ihop? Med oss i studion har vi Jessika Törnbom Drangert, leg fysioterapeut, författare, bakgrund som balettdansös och special…

Hur kan vi få det svenska folket att röra på sig mer genom cykling? Vad säger experterna om el-cyklar och hur är cykel-infrastrukturen i Stockholm och Sverige jämfört med Europa? Undersökningar visar att 40 procent av alla cyklar inte används, på grund av att något behöver servas. Martin Psilander, vd på Active Benefits, och Tomas Grönqvist, tidiga…

Hur är vården i Sverige i dag? Har alla svenskar förutsättningar för att få en bra vård? Hur kan sjukvården jobba mer preventivt och vilka synsätt behöver förändras för att garantera en bra vård i Sverige? Vi pratar hälsa, digitala lösningar och hur du kan leva ett bättre liv. Lyssna när Isis Amer Valin, MD, PhD och health-tech-entreprenör delar si…

Hur kan AI hjälpa lärarna och eleverna i skolan? Hur pass bra fungerar dagens AI som ett verktyg i skolan? Vi ser redan nu att fjärde klassare använder AI till skolläxorna så hur kommer framtiden med ännu mer avancerad AI se ut och hur pass insatta är dagens lärare i AI? Häng med och lyssna på Martin Lossman, föreläsare och tidigare lärare i idrott…

Har vit snus tobak i sig? Hur farligt är det med vaping? Hur många av ungdomarna använder nikotin? Veckans gäst, Helen Stjerna, generalsekreteraren på “A Non Smoking Generation” berättar om den nya vågen av vitt snus, e-cigaretter och vaping. Hur farliga är de egentligen? För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.s…

Hur relevant är bibelns innehåll i dag, och hur ska vi tolka den? Vad är Gud, och har vi ett behov av andliga traditioner? Vad är kyrkans roll, och hur hänger religion och krig ihop? Hör Louise Linders tolkningar av dessa frågor. Hon är präst och psykoterapeut och har tillbringat tid i ett kloster i Storbritannien, arbetat utomlands, och är i dag v…

Vill du leva ett liv i balans och välmående? Hur är skolmaten idag? Lyssna på veckans gäst, författaren, föreläsaren och dietisten Kasja Asp, som har en balanserad syn på kost utan pekpinnar och åsikter. Ta kontroll över din hälsa genom att göra smarta och hälsosamma val varje dag och få insikt och inspiration för att ta ditt välmående till nästa n…

Varför rekommenderas det att sova med tejp över munnen för att förbättra andningen? Vilken roll spelade andningsövningar i utvecklingen av Viagra? Vilka är de vanligaste missuppfattningarna kring andning? Anders Olsson säger: ”Näsan är vårt mest underskattade organ”. Anders kallar sig för andningsnörd och har varit med i TED-talk, skrivit böcker oc…

Kan man läka artros? Vad är fascia och vad har det för koppling till yoga? Möt Hans och Axel Bolin i veckans podcast där vi diskuterar detta spännande men ganska nya okända vetenskapliga område som kallas fascia. Många kanske förknippar det med bindväv men ny forskning visar att den är större än så. Kan detta vara något som ändrar vår syn på männis…

Ett av de mest påtagliga problemen i dag är den ökande stillasittande livsstilen bland ungdomar, vilket ofta leder till överdriven skärmtid och sömnbrist. Dessa faktorer har en direkt inverkan på inlärning och välbefinnande. Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet inte bara förbättrar hälsan utan också kognitiva funktioner såsom minne och …

Veckans gäst Sanna Ehdin, författare och doktor i immunologi, berättar om sin personliga hälsoresa. Hon belyser hur kostförändringar och fasta kan främja en sund tarmmiljö och därmed förbättra hälsan på flera nivåer. Hur kan vi förstärka vårt immunsystem? Vilka symtom kan tyda på problem med tarmhälsan? Vilka metoder finns det för att få en förbätt…

Statistik visar att anställdas välmående sjunker och att det är kritiskt för företagens resultat. Endast 20 procent bidrar till lönsamheten, enligt Anna Ahrenfelt, vd på Sustain Change. Hon berättar om utmaningarna i en föränderlig värld och delar med sig av insikter i att skapa en hälsosam och produktiv arbetsmiljö – i podcasten Lev Skönare. För f…

I en värld där icke-smittsamma sjukdomar som cancer, diabetes och stroke ökar, delar veckans gäst, läkaren Anders Nordström, med sig av insikter om hur dessa hälsoproblem kan förebyggas. Kommer ni ihåg tiden när det var socialt accepterat att inte använda bilbälte eller röka på flygplan? Hur kan vi göra frågan om hälsa lika självklar och viktig som…

Hur har hälsotrenderna förändrats genom historien? I detta avsnitt tar vi ett steg tillbaka i tiden med Birgitta Wistrand, författare, forskare och före detta riksdagsledamot. Vi får höra om hennes livsresa; om ransoneringskort, uppdrag utomlands, jämställdhet och hur synen på hälsa och kvinnan förändrades efter kriget. För feedback eller synpunkte…

Den aktuella trenden fokuserar på artificiell intelligens (AI), men enligt veckans gäst, föreläsaren och trendspanaren Göran Adlén, förutspås nästa stora trend handla om hälsa. Idag betraktas hälsa som en statussymbol, särskilt inom sociala medier. Lyssna på Göran och hans val att avstå från medicin som startade en hälsoresa och resulterade i en vi…

Sverige är unikt med sin natur och sin allemansrätt, vilket har lett till en fristad för dem som söker avkoppling. Friluftsfrämjandets ordförande Erik Lundvik berättar om deras uppdrag att bidra till ökad folkhälsa. Men hur formades denna organisation, och hur har den fortsatt att påverka vår syn på friluftsliv? För feedback eller synpunkter på pro…

Hur får man mer liv till åren än bara år till livet? Hur lever man hälsosamt efter pensionen? Kan hjärngympa ha ett värde för ett rikare liv? Risken för multisjukdomar som benskörhet, diabetes och demens ökar med åldern men det går att göra skillnad. I veckans avsnitt samtalar vi med Paul Ronge och Inger Söderholm om livet efter 65. För feedback el…

Sjukhuskostnaderna i Sverige ökar. Kan veckans gäst, professor Gunnar Cedersund, ha en lösning? Med hjälp av ny teknologi forskar Gunnar i hur den digitala tvillingen av kroppen kan användas för att förstå och förbättra vår hälsa och därmed förebygga kommande hälsoproblem. För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.…

Upptäck hemligheten bakom Friskis & Svettis framgång! Lyssna när vi tillsammans med Margaretha Mellner, en av medgrundarna, utforskar hur man skapade en plats för gemenskap och hälsa med tillgänglighet och musik som unik nisch. Lär dig mer om sambandet mellan hälsa och glädje. För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochti…