Vi tar och tittar tillbaka till de tidigare avsnitten från de gångna året och snackar lite vilka avsnitt och vilka gäster som gjort mest intryck på oss. Vi har hunnit avverka hela 47 avsnitt fram till avsnitt 309 så det är en hel del reflektera över. Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea …

Instagram: @hogt.i.tak

Instagram: @hogt.i.tak

Instagram: @hogt.i.tak

Instagram: @hogt.i.tak

Ashkan och Linnea tar sig ett snack med Rob Samborsky, ägare av det legendariska Apollon Gym och Apollon Nutrition. Få har varit så engagerade i branschen och bokstavligen andats bodybuilding i så många år som Rob. Njut av ett ofiltrerat samtal som tar oss tillbaka i tiden ända till Ronnie Colemans första tävling, till mer nutid när Dorian Yates sv…

Instagram: @hogt.i.tak

Instagram: @hogt.i.tak

I detta avsnitt har vi ett gött surr med Tom Byrne. Tom är pilot till vardags och troligen den grövsta piloten i världen och vi häpnas över hur hans med sin kroppshydda får plats i cockpiten. Han imponerar vidare med att han satsar allt han har för att ta sitt proffskort och att allt han gör är planerat i minsta detalj – både uppe i luften men även…

Instagram: @hogt.i.tak

Joar Fällmar är på återbesök och vi har mycket att prata om. Bland annat hans satsning, frugans Olympia-kval, hans växande coachingverksamhet och hur ser hans framtida tävlingsplaner ut? Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gä…

Instagram: @hogt.i.tak

Instagram: @hogt.i.tak

Guy Cisternino gästar oss igen för att dyka ner i hans Turkish Hairlines-resa (haha) och hans take på resultaten från Mr Olympia och medföljande expo. Vi går även lite mer på djupet med vem Guy är utanför social media. Häng med! Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerand…

Sanna och Rosanna har varit på entreprenörsmiddag och där har Sanna gjort bort sig å det grövsta! Rosanna har även haft hantverkare över som fått göra allt och lite till i lägenheten. Dom har även lyssnat på podcasten "Frändfors hörna" och Sanna har lyckades köpa för många matbord på auctionnet. Instagram: @hogt.i.tak…

Insagram: @hogt.i.tak

I avsnitt 304 tar vi en sittning med bänkpressexperten Josef Eriksson. Vi dissekerar övningen i detalj och diskuterar alltifrån vanliga misstag till olika sätt som man kan förbättra sin bänkpress. Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick. Podden handlar om äm…

Instagram: @hogt.i.tak

Instagram: hogt.i.tak

Vi kör en sittning med supertalangen Jessica Pap, där vi pratar med henne om vad som fick henne att börja tävla och om hennes raketkarriär som tävlande fitnessatlet. Vi pratar även om hennes uppehåll från tävlingar samt hennes kommande satsningar och vilka planer hon har för framtiden. Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnare…

Instagram: hogt.i.tak

Instagram: @hogt.i.tak

Idag välkomnar vi med stor värme en individ som inspirerat tiotusentals. För denna gäst har det aldrig handlat om häftiga reels och trendiga samarbeten utan enbart om en genuin vilja att sprida sin kunskap och erfarenhet vidare genom att med simplicitet och förnuft bryta ner både träning och kost i enkla komponenter. ”Keep it simple, stupid!” Vi vä…

Den ljuvliga Emilio Araya gästar denna vecka och saker sägs!!! Instagram: hogt.i.tak

Instagram: @hogt.i.tak

Sarah Bäckman, inte bara världsmästare i armbrytning utan även mångsysslare och entreprenör utan dess like. Häng med på detta avsnitt där Sarah berättar om sin uppväxt i Sverige, vad som fick henne att flytta till Florida i USA och allt hon pysslat med där: från wrestling till real estate. Givetvis har inte allt gått som en dans, något som Sarah oc…

Torsdagsupplaga av Högt i tak! Sanna återhämtar sig och Rosanna kör på stark medicin! Och: hur berättar man för sina barn om sex? Ringbonanza när generationen över får stå till svars! Instagram: @hogt.i.tak

Instagram: hogt.i.tak

I vårt jubileumsavsnitt #300 möter vi en legend inom bodybuildingvärlden, ingen mindre än Neil Hill. Från att själv ha tävlat på proffsnivå i bodybuilding är han idag en av de mest eftertraktade proffscoacherna inom sporten och anlitas flitigt av atleter som förbereder sig för tävlingarnas tävling - Mr Olympia. Neil berättar om sin träningsfilosofi…

Det hundrade avsnittet!!!! Grattis till oss och grattis världen! Fullsmetat avsnitt med urusla instagram, Rosannas bröllopsidé, Sannas finsång och elaka barn och hur de ska tas! Instagram: hogt.i.tak

Instagram: @hogt.i.tak

I detta avsnitt djupdyker vi inom poseringsträning tillsammans med Daniel Coffeen, en f.d. militär som tog sitt stora intresse inom träning och gjorde det till sitt jobb. Idag är han poseringscoach på heltid och hjälper både män och kvinnor inom olika discipliner. Vad har poseringen för impact på ditt framträdande, vilka är de vanligaste misstagen …

Instagram: @hogt.i.tak

Söndag! Busringningar!!!! Instagram: @hogt.i.tak

Vincent Dutilly, Classic Physique IFBB Pro, är en framgångsrik coach inom bodybuilding och fitness. Utöver att coacha många proffs överlag så har han specialiserat sig på just kvinnors fysiologi och mentalitet. Lyssna nu för mer insikt kring våra likheter och olikheter! Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin …

Söndagsavsnitt och äntligen en fråga!!! Instagram: @hogt.i.tak

I dagens avsnitt gästas vi av ingen mindre än Urs Kalecinski, en av de mest ikoniska och populära Classic Physique-atleterna i världen. Just nu befinner sig Urs i Kuwait för ett intensivt träningsläger där han förbereder sig för Mr. Olympia i Classic Physique. Med sin dedikation, imponerande fysik och sin karismatiska personlighet har Urs snabbt bl…

Rosanna har varit på show, ätit på Astoria och hamnat på Spy bar!!! Sannas barn går tillsammans till skolan och det planeras äktenskapsförord! Instagram: @hogt.i.tak

Instagram: @hogt.i.tak

I dagens avsnitt delar ”The German Giant” Mike Sommerfeld både sin tyska logik och djupa tankar och känslor med oss och vi får även veta om det blir ett kliv upp i 212:an eller om han stannar i Classic Physique. Häng med! Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidek…

Utveckling har skett i förra veckans stora drama i Nacka! Sanna har träffat sitt troll! Rosanna bjuder på en busringning värd en Oscar, typ, och det blir även stor bedömning av lyssnarnas värsta felmeddelanden! Instagram: @hogt.i.tak

I veckans söndagsavsnitt är det draaaaaama! Sanna har fått ett meddelande på instagram som ja, nog inte var menat för henne att se! Instagram: @hogt.i.tak

I dagens avsnitt pratar vi med bikini fitness-talangen Evelina Närdin, som just nu förbereder sig inför höstens stora proffskval. Vi är nyfikna på hur hennes nuvarande satsning skiljer sig från hennes tidigare, och hur hon balanserar livet medan hon satsar på elitnivå. Vi diskuterar också hur hon lyckas få ihop allt i sin vardag. Vi hoppas att ni u…

Instagram: @hogt.i.tak

Ordningen är återställd! Tjejerna är tillbaka tillsammans i ett söndagsavsnitt där inte en ny fråga tas upp utan Sanna är förbannad på hur det lät när Rosanna spelade in tillsammans med Saga! Instagram: @hogt.i.tak

Möt Dan Drescher, en välmeriterad videoproducent som har jobbat med Muscle & Strength i många år. Följ med bakom linsen då Dan berättar om sitt arbete men även tar upp minnen som satt spår med några av världens bästa bodybuilders. Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulera…

Komikern, journalisten, programledaren och DJn ASSIA DAHIR gästar podden! Hon kommer in som domare i vad man får och inte får göra! Instagram: @hogt.i.tak

Veckans söndagsupplaga av Högt i tak gästas av John som tillsammans med Sanna svarar på frågor och löser ett dilemma!! Instagram: @hogt.i.tak

Idag är vi hedrade över att ha en legendariske Hidetada Yamagishi som gäst, banbrytare inom sporten och en sann inspiration som delar med sig av sin resa inom bodybuilding, med mångåriga erfarenheter och visdom. Hidetada skrev historia som den förste japanske kroppsbyggaren att tävla i Mr Olympia. Hans engagemang, uthållighet och exceptionella fysi…