Un podcast dédié à des Conversations Awesomes sur des sujets variés en lien avec les habitudes de vie reliées à la santé (mouvement, nutrition, mindset, récupération), le développement personnel & spirituel et des histoires inspirantes. Ces Conversations Awesomes sont pour les humains qui souhaitent prendre soin de leur santé from the inside out, prioriser leur épanouissement personnel ou professionnel et en apprendre davantage sur comment rendre leur quotidien plus aligné, heureux, sain et. ...
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Things that make me happy from the world of food
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Big trucks, small town. The Karmak Podcast looks at what it takes to run a software company for the heavy duty trucking industry in a small town in the Midwest. Host Jim Allen interviews members of the Karmak team, Karmak customers, vendors, and more. Jim’s outgoing, effervescent personality lends itself to an honest and entertaining podcast experience. Serving more than 1,500 locations across North America, Karmak is an employee-owned company with headquarters in Carlinville, Illinois.
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177 - Et si demander de l’aide déclenchait une transformation profonde? (avec Myriam St-Denis Lisée)
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As-tu de la difficulté à demander de l'aide? T'empêches-tu de demander du support par peur de déranger, de ce que les autres vont penser de toi, ou parce que tu te dis que 'tu es capable toute seule!' ? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Myriam St-Denis Lisée, conférencière et cliente-ambassadrice KarmaKin, qui partage en toute transparence…
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176 - Un ‘pêle-mêle’ d’inspiration, d’histoires et de réflexions
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Si je publiais encore beaucoup de 'stories' sur Instagram et Facebook, voici ce que je t'aurais partagé récemment... Dans cette Conversation Awesome, je me lance effectivement dans plusieurs histoires, réflexions, informations 'pêles-mêles', que j'aurais auparavant partagé sur mes réseaux sociaux - mais que j'ai décidé de ne plus faire depuis les 3…
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175 - S'affranchir de la culpabilité et devenir souveraine (avec Pascal Brousseau)
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Ça veut dire quoi, concrètement, le développement personnel? Comment on fait, concrètement, pour s'aimer davantage? De quelle façon, concrètement, est-ce qu'on peut devenir plus consciente? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Pascal Brousseau, hypnothérapeute, herboriste, enseignant et conférencier spécialisé en libération émotionnelle, avec…
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174 - Le 'Comment' de la nutrition est (presque) aussi important que le 'Quoi'
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Dans quel ÉTAT manges-tu ta nourriture? Te sens-tu coupable, honteuse, découragée lorsque tu ne manges pas aussi sainement que tu le voudrais? Dans cette Conversation Awesome, je te parle de l’effet considérable qu’a l’état mental et émotionnel dans lequel on se trouve lors de nos repas / collations sur la digestion, la santé et même la perte de gr…
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173 - Tout est possible ; une histoire de résilience, de force et d'inspiration (avec Mylène Allitt)
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Vivre avec un grand V et croire que tout est possible. C’est faisable après une histoire d’expatriation familiale difficile et un double diagnostique de cancer? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mylène Allitt, femme d’une force tranquille inspirante, qui nous partage son histoire personnelle en toute transparence. Mylène explique l’importa…
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172 - Les 'do's and don'ts' du journal alimentaire
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Est-ce que tu vois le fait d'écrire ce que tu manges comme quelque chose de long, pénible, difficile, qui va causer du stress ou un jugement négatif envers toi-même? Je te comprends; ça a déjà été comme ça pour moi aussi (et ça a même contribué à mes troubles alimentaires...). MAIS, ça n'a plus besoin d'être ainsi! Dans cette Conversation Awesome, …
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Running a restaurant means making a fresh start every day: Jasleen Marwah, Folk restaurant.
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Jasleen Marwah is a media professional turned home chef who launched her Kashmiri food offering, Namak, during the COVID-19 Pandemic. Namak exists primarily as a catering offer now. Something new has happened in Jasleen's life. She is now the co-owner cum chef of a restaurant called Folk in Mumbai's art district of Kalaghoda. Folk offers pan Indian…
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171 - Apprendre à VRAIMENT se connaître grâce aux 5 POWERS de la santé holistique (avec Max Powers)
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Te connais-tu VRAIMENT de façon profonde et en toute conscience; ta vraie essence (vs tes conditionnements)? Désires-tu atteindre (et maintenir!) une santé holistique optimale pour vivre une vie d'impact et d'harmonie? Dans la Conversation Awesome, je reçois Max Powers, expert en mouvement et coach bien-être depuis une douzaine d'années, qui a une …
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170 - Comment (et pourquoi) être plus organisée
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Te considères-tu comme une personne organisée? Peut-être l'es-tu plus dans certaines sphères de vie et moins dans d'autres? Pour ma part, je considère que c'est l'une de mes grandes forces et une habileté (parce que oui, ça se développe!) qui me décrit beaucoup. Dans cette Conversation Awesome, je te donne donc des trucs pour t'aider à amener plus …
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The homechef who used lessons on marketing from her corporate job to grow her business: Ushri Guruji
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Ushri Guruji's love for cooking started at the age of 10. She lived in Kolkata then. Her inspiration was chef Sanjeev Kapoor's show Khana Khazana. She moved to Mumbai, married into a Bohri family, and has been in the corporate world for 17 years.Her love for feeding people inspired her to start her home chef business, Ushri HomeChef, 4 years back d…
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169 - Spotlight sur Nayla #RELÈVEKARMAKIN
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Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Nayla, 20 ans, pour ce 8e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin. Nayla est une athlète d'athlétisme et de cros…
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168 - Optimiser ses pauses de travail pour booster sa santé
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Es-tu du genre à dîner sur le coin de ton bureau entre 2 courriels? À ne pas voir le temps passer au boulot et enchaîner heure après heure de travail sans prendre de pause? Ou peut-être prends-tu des pauses, mais pour 'scroller' sur les réseaux sociaux? Dans cette Conversation Awesome, je te propose des questions puissantes à te poser pour prendre …
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167 - Parents et Enfants, découvrez votre puissance humaine (avec Jennifer Harris)
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Tu te sens 'overwhelmed' en tant que parent? Fatiguée de gérer des conflits entre tes enfants? Envie d'avoir plus d'harmonie au sein de ton nid familial? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jennifer Harris qui offre du coaching, des formations, de l'hypnose (entre autres) et qui a pour mission d'être au service de l'humain au coeur des famil…
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166 - Quand les bonnes habitudes sont plutôt néfastes pour la santé
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Avoir de meilleures habitudes de vie devrait t'AIDER à vivre un quotidien avec plus d'énergie, de vitalité et moins de stress. Pourtant, travailler sa santé amène parfois plus de mal que de bien... Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à évaluer si tes objectifs de santé actuels sont plus néfastes qu'autre chose et s'ils ne contribuent pas plu…
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165 - Comment recharger sa batterie de RÉSILIENCE (avec Jiana Saad)
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Vivre la guerre, être coupée de l'éducation, se réfugier dans un autre pays, être loin de sa famille et ses racines... Une recette propice à une vie extrêmement difficile et malheureuse, non? Et pourtant... Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jiana Saad, conférencière, auteure et praticienne en neurosciences, qui a vécu la guerre au Liban pe…
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164 - Questions puissantes à se poser pour vivre une vie plus alignée
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Parfois, il faut arrêter de se 'bullsh*tter' pour se poser franchement des questions difficiles et surtout, faire les changements que les réponses nous amènent à avoir. Dans cette Conversation Awesome en toute vulnérabilité et transparence, je te partage de nombreuses questions puissantes que je me suis posées dans les dernières semaines et qui m'o…
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163 - La qualité de tes mouvements définit la qualité de ta vie (avec Didier Paré)
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Prendre soin de soi devrait être une job à temps plein... et ça passe par une pratique de mouvement quotidienne et intentionnelle. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Didier Paré, fondateur de MVMT Montreal, multi-passionné au parcours varié et parsemé d'apprentissages inspirants sur différents sujets incluant la santé globale. Didier partag…
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Quelles sont les étapes entre 1) avoir la pensée de manger un aliment et 2) éliminer dans le bol de toilette? Dans cette Conversation Awesome, je t’explique le chemin de la digestion de façon simple et vulgarisée. Je te partage l’importance d’avoir une santé digestive optimale due à son impact sur la santé globale. Je te donne des trucs pour amélio…
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161 - Les dangers de l'hyperconnexion pour la santé globale (avec Laurie Michel)
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No-mo-pho-bie ; la phobie d’être séparée de son téléphone… (ouaip, il a fallu inventer un mot pour décrire ce phénomène de plus en plus présent). Savais-tu qu’environ 70% de la population en souffre?! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Laurie Michel, fondatrice de Vivala, qui partage son histoire d’addiction au téléphone qui l’a menée à fai…
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160 - Transformer le jugement et le chialage en POSITIF
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Les mots qu'on utilise affectent nos comportements, notre réalité, notre perception de bien des choses - et éventuellement, notre santé globale! Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment amener une connotation plus positive au fameux 'jugement' - de soi, des autres, de sa vie, de situations, etc. - et comment remplacer le mot 'chialer'…
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159 - Quand les mondes des finances, des voyages et de la santé se rencontrent (avec Lucie Bouchard)
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Être marginale, ambitieuse et s'obliger à rire tous les jours, ça peut mener très loin! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Lucie Bouchard qui partage des parties de son histoire personnelle qui l'ont menée à faire carrière dans les finances, devenir coach pour entrepreneurs, voyager partout dans le monde, créer son agence de voyage et ainsi…
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158 - Mes remèdes naturels préférés pour ne pas tomber malade
40:31
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C'est une chose qui me rend fière et surtout, reconnaissante : je ne suis JAMAIS malade! Dès que je ressens un mini début de symptôme, je saute sur mes remèdes naturels préférés et j'arme mon système immunitaire efficacement pour combattre tout ce qui se présente à lui. Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc mes trucs préférés que je …
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157 - Reprendre le pouvoir sur sa santé financière grâce à une approche psychosociale (avec Véronique Joanis)
42:28
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Savais-tu que le stress financier est l'un des facteurs principaux qui affecte négativement la santé globale? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Véronique Joanis, conférencière et formatrice en relation à l'argent, qui présente son approche psychosociale de la santé financière. Véronique mets de l'avant des tabous encore bien présents dans …
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156 - Hommage à mon Grand-Papa ; une leçon d’intuition et de lâcher prise
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Mon Grand-Papa nous a malheureusement quitté le 4 janvier dernier de façon rapide, mais lente, inattendue et chamboulante. Dans cette Conversation Awesome, je lui rends hommage en partageant quelques leçons et réflexions que j'ai eues dans les derniers jours à cause de son décès. Je parle de l'importance de se donner ce qu'on a de besoin pendant un…
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155 - Améliorer ses performances, sa santé et sa vie grâce à l’HYPNOSE (avec Pierre Bouillon)
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Savais-tu que l’hypnothérapie peut amener de grands bénéfices variés sur ta santé et ton bien-être? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Pierre Bouillon, hypnothérapeute, consultant en préparation mentale et thérapeute en relation d’aide, qui partage ses connaissances, sa passion et sa grande expertise sur l’hypnose. Il donne aussi sa définit…
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154 - Transitionner vers la nouvelle année avec introspection et intentions
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J'adore l'énergie d'une nouvelle année et il y a de nombreux rituels et exercices d'introspection que j'aime faire pendant le mois décembre. Je trouve aussi important de prendre le temps de réfléchir à ses intentions pour les prochains 12 mois, question d'être en constante évolution, de vivre en alignement avec ses valeurs et d'être en pleine santé…
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153 - Comment s’ancrer à son corps et être au service de son coeur (avec Caroline Launier)
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As-tu déjà vécu une (trop grande) recherche de performance et/ou une déconnexion à ton coeur qui t'ont peut-être amené à un burnout, un désalignement, une difficulté à changer tes habitudes de vie, une perte de sens? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Launier, à qui ceci est arrivé. Suite à un burnout, douleur chronique, pneumonie,…
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152 - Tu veux perdre du gras de ventre? Contrôle ton cortisol!
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Tu accumules de plus en plus de gras autour du ventre et tu ne sais plus quoi faire pour le perdre? Tu as le niveau de stress dans le tapis au quotidien et tu en ressens les effets sur ta santé, mais aussi sur ton poids? Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en profondeur l'effet du cortisol, l'hormone du stress, sur le gras abdominal. Je …
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151 - L’ostéopathie au service de la santé féminine (avec Mélissa Laroche)
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Honores-tu cet espace sacré à l’intérieur de toi? Es-tu à l’écoute de ton cycle menstruel ? Priorises-tu ta santé féminine et tout ce que ça implique? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mélissa Laroche, ostéopathe et éternelle étudiante passionnée par la santé de la femme, avec qui je discute non seulement de ce qu’est l’ostéopathie, mais d…
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150 - Il faut revirer l’équation de bord!
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FEELING -- DECISION -- ACTION C'est souvent en se fiant à comment on se SENT - si on est motivé, si ça nous tente ou pas - qu'on décide si on sera dans l'action ou non pour nos habitudes de santé. Et si on revirait l'équation de bord? Dans cette Conversation Awesome en mode 'boost d'inspiration plus court', je t'invite à effectivement muscler ton m…
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149 - Choisir de faire de ses rêves une réalité (avec Vickie Leuenberger)
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C'est le 1er septembre 2022 qu'elle déménage officiellement sur son voilier - un rêve devenu réalité grâce à un déroulement d'événements et de décisions alignées, un mindset courageux et une connexion à ses sens. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vickie Leuenberger, entrepreneure nomade digitale à l'esprit aventurière et au grand coeur, qu…
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148 - Comment j’ai réussi mon premier ’chin up’
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Il y a probablement quelque chose dont tu es CAPABLE qui pourrait te surprendre. Dans cette Conversation Awesome, je te raconte la première fois que j’ai réussi à faire un chin up avec forme et amplitude parfaite…alors que je ne savais même pas que j’étais capable d’en faire un! Cette histoire personnelle t’amène dans une réflexion sur les limites …
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147 - S’aimer un peu plus à chaque jour (avec Marie-Reine Kabis)
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Et s'il existait une façon naturelle de garder un visage jeune, sans tension, lumineux? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Reine Kabis, fondatrice de Face Passion Yoga, avec qui je découvre le yoga facial; une méthode ultra efficace pour non seulement réduire les rides, mais pour apprendre à s'aimer à tous les âges. Marie-Reine nous p…
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146 - #BIRTHDAYSPECIAL - Spécial Q&A
1:00:15
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Cette année, pour l'épisode annuel #BIRTHDAYSPECIAL (c'est ma fête le 1er novembre!), je réponds à VOS questions. Dans cette Conversation Awesome, je prends effectivement le temps de répondre à vos questions variées, pertinentes, intéressantes qui m'ont fait vraiment plaisir (et qui m'ont permis de mettre mon chapeau de coach de temps en temps). ME…
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145 - Dating after waking up & growing out of old patterns (with Sara Fennell & Greer Wallen)
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La sphère romantique / intime / relationnelle de sa vie influence certainement son bien-être global. Que tu sois célibataire, en mode 'dating', mariée depuis peu ou longtemps, ou 'anything in between', ton style d'attachement, l'observation de tes 'patterns', croyances, inquiétudes ET la version de toi-même dans laquelle tu te présentes en couple (…
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144 - Quand l’amour de soi aide à perdre du poids (avec Claudine Pépin)
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'On a tout à l'intérieur de soi'. - Phrase clichée qui fait souvent rouler les yeux, mais qui, après un peu de réflexions, fait son chemin et peut devenir un mantra ultra efficace dans un processus d'acceptation et d'amour de soi. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Claudine Pépin, hypnothérapeute spécialisée en perte de poids, coach de vie,…
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143 - 8 raisons pourquoi tu es toujours fatiguée
41:14
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Manque d'énergie? Souvent fatiguée? L'impression de dormir beaucoup et de te reposer assez, mais tu te sens quand même 'exhausted'? Dans cette Conversation Awesome, je te présente 8 raisons qui peuvent expliquer ton manque de vitalité au quotidien. Entre glande thyroïde, anémie, sédentarité, carences alimentaires, stress, fatigue surrénale, tu trou…
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142 - Mieux se comprendre grâce aux 6 perceptions (avec Karine Duperré)
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Si on ne parle pas le même language, c'est assez évident qu'on ne se comprendra pas! Mais qu'arrive-t-il lorsqu'on n'a pas la même perception? N'est-ce pas un peu (beaucoup!) le même principe? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Karine Duperré, fondatrice de Se Comprendre, coach PNL et formatrice en process communication, qui nous apprend 6 …
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141 - L’importance des amitiés pour sa santé
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Dans une société qui prône l'indépendance, l'individualisme, l'auto-suffisance, le développement et l'accomplissement personnel, on oublie souvent que l'humain est fait pour connecter, vivre en tribus, connecter émotionnellement avec d'autres humains. Dans cette Conversation Awesome, je te parle de l'importance de nos relations interpersonnelles po…
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140 - Tu n’es PAS ton diagnostique (avec Justine Reid)
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C'est possible d'être coach, cheffe, conférencière, femme inspirante, ambitieuse et épanouie MÊME avec les diagnostiques de dépression, choc post-traumatique, bipolarité, TDAH...? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Justine Reid qui nous prouve que OUI, c'est ABSOLUMENT possible. Justine partage avec vulnérabilité son parcours de vie parsemé…
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139 - Comment arrêter de se sentir coupable
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Ahh cette fameuse culpabilité qui nous ronge... On se sent coupable d'être au travail et non avec les enfants; coupable de se reposer au lieu de travailler; coupable de manger ci; coupable de ne pas faire ça... Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment redéfinir ce que certains mots et expressions que tu utilises veulent dire pour toi,…
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138 - How to release the pressure of perfectionism (with Greer Wallen)
53:03
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Des 'recovering perfectionists' à l'écoute? Moi je lève certainement mes deux mains! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Greer Wallen, une Soul Sister que j'apprends à connaître avec beaucoup de gratitude depuis les derniers mois, et avec qui je plonge dans le sujet du perfectionnisme. Greer partage les différentes peurs cachées derrière ce …
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137 - ’Update’ & ’Pep Talk’ pour finir l’année de façon AWESOME
58:27
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On entame une nouvelle saison; les 4 derniers mois de l'année, et une nouvelle énergie avec la rentrée et tout ce que ça implique. Comment veux-tu les vivre? Es-tu prête à passer de 'good' à 'great'? À revoir tes relations, tes limites, tes habitudes de vie? À t'assurer d'utiliser ton temps de façon alignée et consciente pour arrêter de dire que 'l…
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136 - Activité physique + huiles essentielles = un combo gagnant pour la santé (avec Maripier Authier)
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Vivre longtemps, mais surtout en santé... Vivre une vie moins anxieuse, moins stressée, plus énergique... Accomplir divers projets professionnels ambitieux... Toutes des raisons awesomes de vouloir prendre soin de soi, non? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Maripier Authier, fondatrice du Groupe Réseau Actif, entraîneure et passionnée des …
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Connais-tu la différence entre rituels et habitudes de vie? Elle est assez mince, mais peut amener des nuances subtiles qui aident à voir son quotidien différemment et plus en alignement avec ses objectifs et la personne qu'on veut devenir. Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment je vois ce terme 'rituel' et comment tu peux l'appliqu…
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134 - La préparation mentale ; un pilier important pour la performance (avec Isabelle Grégoire)
1:02:57
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On parle souvent d'entraînement et de préparation physique, mais qu'en est-il de la préparation mentale? Qui est tout aussi importante - sinon plus! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isabelle Grégoire qui partage comment elle a eu son coup de foudre pour ce métier de préparatrice mentale. Elle nous donne sa définition personnelle de perfor…
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133 - Trauma & Addictions; how to heal ourselves to become better humans (with Bharat Oza)
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Savais-tu qu'un trauma peut être petit, grand, simple, complexe, occasionné par quelque chose qui t'est arrivé, mais aussi par ce qui ne t'est pas arrivé (surtout durant l'enfance)? Savais-tu que nos traumas peuvent influencer pas mal toutes nos décisions, actions, façons de penser à l'âge adulte? Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon bon …
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132 - Des idées de collations pour l’été
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L'été est une saison AWESOME, mais pas toujours idéale pour conserver ses bonnes habitudes alimentaires. Entre la chaleur, l'absence de routine, les événements sociaux, le camping, les vacances, la baisse de motivation pour faire les 'meal prep', les aliments plus sucrés, plus salés, plus gras, plus caloriques prennent souvent plus de place qu'à l'…
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131 - À chacun son ’ultra’; quand résilience et accomplissement font la paire (avec Glenn Losier)
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Besoin d'inspiration absolument AWESOME pour entamer ta perte de poids, commencer ta mise en forme ou atteindre un objectif de performance ambitieux? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Glenn Losier qui partage avec générosité son histoire des dernières années, parsemée de défis, d'obstacles, mais aussi d'accomplissements impressionnants. Gl…
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130 - Tout savoir sur l’HYDRATATION
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Gilla
Gillad
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Je sais que tu l'sais que 'boire de l'eau' c'est important pour la santé! Mais au-delà de ça, ABSORBER ce que l'on boit (et mange) est encore plus important pour être bien hydratée! Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans ce sous-pilier de la nutrition qu'est l'hydratation. Je te te parle de bénéfices, quantité, qualité, tempé…
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