Intuitiv offentlig
[search 0]
Mer

Download the App!

show episodes
 
H
Högkänslighetspodden

1
Högkänslighetspodden

Malin Sandell & Ina Elverljung

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Högkänslighetspodden är på Sverigeturné 2022! Läs mer och boka din biljett på högkänslighet.se. Detta är en podcast för dig som är högkänslig och längtar efter konkreta verktyg och effektiva metoder att (an)vända din sensitiva begåvning till din fördel och se den som en gåva istället för ett hinder. Olika teman och frågeställningar i varje avsnitt. Med Malin Sandell Berggrensson & Ina Elverljung, högkänsliga terapeuter och entreprenörer med fokus på den högkänsliga människan som en gåva till ...
 
S
Smartare Fitness

1
Smartare Fitness

Smartare Fitness

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!
 
Podcasten Perspektiv existerar med målet att vara en del i att skapa ett samhälle av välmående, empatiska och stärkta individer. Madeleine Mofjärd möter gäster från världen över inom områden som rör personlig utveckling, kommunikation, relationer & sexualitet. Allt med viljan och intentionen att bjuda in dig som lyssnare att öppna upp för nya perspektiv - för en mer hälsosam relation till dig själv och andra
 
Loading …
show series
 
I veckans avsnitt möter vi Camilla Håkansson som guidar människor till en djupare förståelse för sig själva genom själsliga speglingar och intuitiv terapi för själen. Vi dyker in i ett samtal om själsligt växande och ett citat som vi båda upplever som kärnan i detta avsnitt är: ”När du väljer med själen så väljer du inte den lättaste vägen, utan de…
 
Intuitive Eating har mer och mer poppat upp som ett nytt buzz word bland influensers. Metoden har sina meriter och sin plats i en individs kosthållning men troligtvis inte på det sättet den presenteras på Instagram. I detta avsnitt gästas vi av Mathias Wärnström och diskuterar för- och nackdelar med konceptet och vilka som möjlighet kan gynnas av i…
 
Fat burning meal plan. Det låter väl bra... ja men det köper ja! ... Nej, STOP och belägg! Kostscheman funkar inte på så många plan så vi rekommenderar verkligen ingen att köpa ett kostschema om man inte har koll på hur man ska anpassa det efter sig själv. Och har man koll så behöver man inte lägga pengar på ett kostschema från första början. Detta…
 
Hur vet jag när jag ska lyssna på kroppen kontra hjärnan? I veckans avsnitt möts vi i ett provprat utifrån en fråga som vi inte ännu har något svar på. Kanske kan du som lyssnar hjälpa oss här? Vi hittade ett citat som väckte vår nyfikenhet som vi utforskar djupare i dagens avsnitt: ”When it comes to food, pleasure and rest - listen to your body no…
 
Ett kaloriunderskott är inte “ännu en viktminskningsmetod” utan ett stadium du vill hamna i. Ett tillstånd som gör att du ofrånkomligen tappar vikt. Ett kaloriunderskott är den enda verkliga anledningen att du faktiskt går ner i vikt under en viktminskningsdiet, oavsett om du räknar och trackar kalorierna i maten eller inte. Det är alltså inte diet…
 
I detta avsnitt träffar vi Carolina Jozic och pratar om träning innan, under och efter en graviditet. Carolina är fysioterapeut och aktiv på instagram där hon bryter myter kring mammaträning och sprider vett som den nischen verkligen behöver. Hon är också medgrundare till appen Mammaträning som kommer lanseras inom kort. För info om appen kan du fö…
 
Sverigeturnén fortsätter och det här avsnittet är inspelat i Stockholm 10 maj 2022. Vi svarar på en del av publikens frågor. Några av frågorna: Hur ska jag hantera andras känslor, särskilt i nära relationer? Vad ska man ha för strategi när man behöver umgås med människor som är totalt olik en själv, typ semester med sambons familj? Min psykolog vet…
 
Kan psilocybin assisterad terapi hjälpa oss att läka ångest, depression och psykisk ohälsa? I veckans avsnitt möter jag psykologen Filip Bromberg som är ordförande för stiftelsen ”Osmond Foundation” som stöttar och möjliggör kliniska studier inom psykedelisk vetenskap. Filip är även en av de psykologer som grundat ”Nysnö” som syftar till att hitta …
 
I detta avsnitt tar vi upp en del av lyssnarnas frågor. Frågor som tas upp ser du nedan i tidsstämplarna. -- Tidsstämplar 0:00 Intro och vad som händer i innersta Smartare Fitness-kretsen 0:08 Är kasein bättre än vassle? 13:10 Hur ska man tänka kring aktivitetsklockor och deras felmarginal? 20:45 Hur gör man för att komma tillbaka till träningen ef…
 
I veckans avsnitt möter jag Leila Andersson som är healing coach och mentor för själs-ledda kvinnor som vill leva ångestfria liv och växa i sina relationer och i sina verksamheter. Leila har även skrivit boken ”Hälsorebell: läkning, näring och motivation för ett friare liv”. I dagens avsnitt dyker vi in i ett samtal om inre läkning med hjälp av mod…
 
I veckans avsnitt möter vi Malin Drevstam för ett samtal om hur vår anknytning påverkar vår relation till vår sexualitet. I det här samtalet pratar vi bland annat om: Hur vi kan använda vår sexualitet som ett sätt att växa som individ och människa Hur olika typer av traumatiska upplevelser kan forma vår relation till vår sexualitet Hur vi kan läka …
 
Ett avsnitt om att ha kul. Att det är en upplevelse, lika tillgänglig som allt det där andra runt omkring oss. Ändå kan det vara svårt att veta vad som är kul när livet bjuder på andra känslor. Hur får vi tillgång till glädjen som finns? Vad är kul för dig? Och hur kan vi göra när vi inte vet vad som är kul för oss? Läs mer om vår Sverigeturné, vår…
 
Vi gästas av dietisten Felix Vikingsson och pratar om IBS, slaskdiagnosen Irritable Bowel Syndrome. Det diskuteras om vad det är, hur det diagnosticeras och vad du kan göra för att avhjälpa eller fixa problemet. För mer från Felix... @felixvikingsson på Instagram felixvikingsson.se Tidsstämplar 0:00 Intro och vi välkomnar dietisten Felix Vikingsson…
 
I veckans avsnitt möter jag återigen Helena Önneby som är coach, författare och föreläsare och aktuell med boken ”Det inre skiftet”. Idag möts vi i ett utforskande provprat om vad det innebär att låta livet leda oss dit livet vill ha oss. Vad händer om jag släpper på kontrollen och låter mig ledas? Hur kan jag behålla, och skapa, ett starkt självle…
 
Oftast är det många bäckar små som får oss att uppnå stordåd. Här är några bäckar du kanske inte tänkt på. I detta avsnitt pratar vi om några vanliga misstag när det gäller ens kost som förmodligen kan rättas till väldigt lätt. Tidsstämplar 0:00 Intro 5:05 Misstag 1 - Att ens fettintag består till majoriteten av mättat fett 12:29 Misstag 2 - Att en…
 
Hur påverkar din anknytning dina strategier och mönster i nära relationer? I veckans avsnitt möter vi Jens Mebius som är en av Sveriges mest erfarna terapeuter inom Emotionellt Fokuserad Terapi som syftar till att skapa förutsättningar för att känna större tillit och djupare intimitet i nära relationer. Jens är också grundare och ledare av utbildni…
 
Vi har i flera avsnitt pratat om den mörka sidan av att vara för deffad, av att ta sin fettprocent till en ohälsosamt låg nivå. Och när man är som mest extrem är ju när man ska tävla. Bikini Fitness-atleten Natalie Esteves och Wellness Fitness-atleten Jessica Jennifer Pap hjälper oss att ta oss förbi den glittriga och glamorösa fasaden på fitnesstä…
 
I det här avsnittet svarar vi på ett gäng lyssnarfrågor från en helkväll för högkänsliga i Västerås. Några av frågorna: Hur vet jag om det är en känsla eller tanke? Jag känner andras känslor men har svårt att få kontakt med mina egna, hur ska jag göra? Vad kan ni säga om högkänslighet och svartsjuka? Högkänslighetspodden är på Sverigeturné och i de…
 
Kreatin och protein är heta ämnen! Det skrivs en del om att kreatintillskott kan skada njurarna, likaså en kosthållning med mycket protein. Så frågan är… kan du bli stor och stark utan att skada njurarna? Vi bjöd in läkaren Tracy Ghattas för att diskutera allt kring njurar, lever, protein och kreatin. För att belysa en del myter kring kreatin och p…
 
Hur kan vi bli lyckligare genom att medvetandegöra de omedvetna psykologiska behov som driver oss? I veckans avsnitt av Going Deeper möter vi Manuel Timane för ett samtal om de 6 omedvetna psykologiska behov som ligger till grund för varför vi människor gör som vi gör. Vilka omedvetna drivkrafter har lett dig till de upplevelser och relationer som …
 
Ska du verkligen dricka alkohol efter att du tränat? Kommer det förstöra allt du jobbat för under passet? Är det så smart att träna när du är bakis? Och stoppas fettförbränningen när du druckit? Vi har genom åren fått en del frågor om alkohol och träning och idag kan vi besvara dem grundligt med hjälp av Marek Behrendt. Marek är biomedicinare med i…
 
Hur kan jag bättre förstå mina egna och andras kärleksspråk? Ett vanligt misstag i relationer är att vi ger till andra det vi själva allra helst vill ha - med risk för att resultatet inte blir det vi önskat. Veckans avsnitt handlar om de 5 kärleksspråken! Intentionen med det här samtalet är att öppna upp för ett nytt sätt att kommunicera det du öns…
 
Många skriver till Högkänslighetspodden (info@hogkanslighet.se) och i det här avsnittet svarar vi på ett lyssnarbrev! "Hur kan jag öppna upp utan att krascha?" Terapeuterna Malin och Ina ger perspektiv på vad en "krasch" egentligen är. Ännu fler perspektiv och verktyg hittar du på vårt instagramkonto @hogkanslighetsverige och på högkänslighet.se.…
 
Vi fortsätter att svara på alla grymma frågor från alla er lyssnare! Tidsstämplar 0:00 Intro 1:02 Frossa p.g.a. kaloriunderskott 7:14 Skillnad mellan styrka och hypertrofi 13:42 Funkar stomach vacuum-övningar? 18:11 Behöver du få träningsvärk för att få resultat? 21:53 Varför har vi aspartam i våra kosttillskott? 27:36 Hur länge är muskelproteinsyn…
 
Hur kan vi stärka relationen till vår hormoncykel och landa i den mjuka insikten att cykeln faktiskt är där FÖR oss, med kärlek - för att ta oss närmre oss själva? I veckans avsnitt möter jag Frida Karlsson för ett samtal om just detta - att bli vän med sin menscykel. Frida arbetar för att stötta kvinnor att leva med sin kvinnliga kropp genom olika…
 
Ett samtal med influencern Ida Nordfors om att vara introvert högkänslig och samtidigt öppet och sårbart dela sitt liv med sina följare på Instagram. Hur är det att vara känslig offentligt? Hur hanterar hon alla känslor som dyker upp med det? Vad ser hon för fördelar med högkänsligheten? Vad är magkänslan och hur vågar vi lita till den? Följ Ida på…
 
Äntligen svarar vi på era frågor! Och tack för riktigt, riktigt bra frågor 😊 Vi vill svara på så många som möjligt och kommer därför dela upp detta i två avsnitt. Tidsstämplar 0:00 Intro: Nya smaker, VIP-listan, jetlag, pollen m.m. 8:05 Ska man pausa sin deff när man är sjuk? 11:03 Spelar det någon roll när på dagen man tar kreatin? 16:54 Är turkes…
 
Vi lyfter och diskuterar 5 vanliga misstag som hämmar ens träningsresultat. Det är misstag vi själva gjort men vet nu bättre! Tidsstämplar 0:00 Intro & käbbel om vänstersväng 5:28 Misstag 1: Rädsla att styrketräna pga vill inte bli för stor 12:34 Misstag 2: Att inte logga sin träning 20:44 Misstag 3: Du tränar inte tillräckligt hårt 26:54 Misstag 4…
 
Längtar du efter att komma i ännu djupare kontakt med din egen lust? Att skapa en djupare relation till din sexualitet för att kunna njuta ännu mer? Kanske är du osäker på vad du längtar efter i ditt sexliv och vill ha inspiration för hur du kan komma i kontakt med din njutning och dina önskemål? I detta samtal möter vi sexinspiratören & coachen Ma…
 
Du har säkert hamnat i situationer i livet då du verkligen vill göra något som sedan bara aldrig blir av. Det kan t ex vara att du vill börja med nån idrott, börja med ett träningsprogram, skriva den där uppsatsen, eller den där boken… you name it! Många gånger handlar det om att du motarbetar dig själv, att du inte har rätt verktyg och setup för a…
 
Are you having a hard time to understand your partner? Maybe, you’re longing to better navigate the differences between the masculine and the feminine in order to find a deeper sense of intimacy and passion? THIS EPISODE HELPS YOU NAVIGATE THE DIFFERENCE BETWEEN MEN AND WOMEN I connect with Justine Baruch for a conversation about intimacy, polarity…
 
Deff vs bulk! Den eviga frågan när folk börjar sin träningsresa. Svaret på om du ska deffa eller bulka har många nyanser så vi viger detta avsnitt till att diskutera hur man avgör vilken väg som är bäst och i olika fall. Tidsstämplar 0:00 Intro 1:00 En totalt ointressant diskussion om metallsugrör 2:55 Diskussion om att bygga muskler och bränna fet…
 
Hur kan vi jobba med förändring i oss själva och våra liv som går bortom hjärnan och intellektet? Tänk om det faktiskt är så att vår kropp har en förmåga att lagra minnen, trauman och händelser från vårt förflutna? Hur håller det här oss tillbaka från att leva dom liv vi längtar efter? Hur kan vi släppa taget? I dagens avsnitt möter jag Annelie Hel…
 
Du har säkert hört påståenden som "jag tränar hårt så jag behöver inte gå lika mycket" eller tvärtom "jag rör på mig så mycket så jag behöver faktiskt inte träna". Båda har fel! I detta avsnitt pratar vi om vikten av att röra på sig mycket dagligen men också och hur det inte ersätter träning. Tidsstämplar 4:31 Därför ersätter inte vardagsmotion din…
 
Hur kommer det sig att du upplever att du har sagt precis ”rätt” sak och att det ändå inte landar så som du tänkt? I veckans avsnitt dyker vi in i icke-verbal kommunikation och hur vårt kroppsspråk, tonläge mm påverkar hur vi uppfattas. Vi menar på att många onödiga diskussioner och konflikter kan härledas till missförstånd i den icke-verbala kommu…
 
Recepten du oftast ser på Instagram som "kommer" ge dig viktnedgång, fettförbränning, gains eller annat är inte vägen framåt. Nej, de kommer mest troligt inte ge dig de resultat du förväntar dig. Lyssna på detta avsnitt för en diskussion kring fitnessrecept, fitnessmat, varför du inte ska förlita dig på dessa och vad du bör fokusera på istället. --…
 
Hur kan vi skapa starkare & djupare vänskapsrelationer? Jag har länge varit nyfiken på hur det kommer sig att vi lägger så stor vikt på att utveckla våra kärleksrelationer och sällan våra vänskaper. Hur kommer det sig att vänskaper så ofta rinner ut i sanden eller inte blir så som vi önskar? I veckans avsnitt möter jag psykologen & författaren Dani…
 
Steroider och otillåtna preparat förekommer mer än man tror. Därför tycker vi att det är ett ämne som folk och företag inom fitness är bör prata mer om, för att ducka för ett problem i vår branch tar inte bort problemet. Idag hade vi besök av en gäst som pratar ut om sina erfarenheter av steroider, allt det kan göra med kroppen och psyket och varfö…
 
I veckans avsnitt av Going Deeper pratar jag och Peter om tillstånd. Hur kan ett fokus på tillstånd hjälpa oss i våra relationer? Om jag tex vill ge någon feedback, hur kan det då hjälpa mig att fokusera på vilka tillstånd jag vill att personen ska befinna sig i? Och hur kommer det här att påverkar hur personen mottar min feedback? Hur påverkar min…
 
10 saker att prova för att må bättre när vi inte mår helt 100. Ofta försöker vi leta efter orsaken till varför vi inte mår bra, och så fatsnar vi där... Istället för att förändra situationen så att vi mår bättre. I det här avsnittet delar HSP-terapeuterna Malin och Ina med sig av 10 saker som kan förändra energin när du inte mår helt 100.…
 
Många tänker att det kostar skjortan att äta hälsosamt och anpassat efter ens träningsmål, men det är enligt oss en myt. Förvisso brukar protein vara den dyraste makronutrienten och om man tränar kan det vara fördelaktigt att öka upp proteinintaget, men det finns många andra bovar när det kommer till ans matkostnad. I detta avsnitt går vi igenom vi…
 
Vad klassas som konditionsträning? Hur snabbt behöver jag springa? Hur börjar man med konditionsträning? Dagens avsnitt gästas av Dan Langelotz och vi pratar om allt du behöver veta för att börja med (och få ut det mesta av) konditionsträning, vare sig du vill satsa kondisen primärt eller ha det som komplement till annan träning. Vi pratar om olika…
 
Hur kommer det sig att vissa relationer känns som en fri plats att vara sig själv fullt ut, medan andra kan upplevas begränsande och fulla av förväntningar på hur du ”bör” vara? I veckans avsnitt av Going Deeper möter vi Jessica Ekman för ett samtal om ansvar i relationer. Vad är mitt emotionella ansvar kontra ditt i vår relation? Var går gränsen m…
 
"New year, new me! Nu kör jag all in!" Kan du känna igen det här tänket? Du är i så fall inte ensam! Men att sätta för ambitiösa nyårslöften kan ge bakslag, dvs att du går all in för att sedan backa till INGET. Så i detta avsnitt går vi igenom en rad vanliga misstag som oftast leder till att du ger upp på din dröm om en bättre version av dig själv.…
 
”Att det finns en positiv intention bakom varje skitbeteende rättfärdigar inte beteendet i sig, utan hjälper oss att öka förståelsen för varför personen framför mig agerar som den gör” I veckans avsnitt pratar vi om hur ett tydligt fokus på intentioner i en relation kan bidra till ökad förståelse och djupare kontakt. Vilka ritualer kan vi använda o…
 
Som högkänslig har du en oerhört stark intuition och om du lyssnar till den får du automatiskt guidning. Samtidigt är du högmedveten om allt som sker runt omkring dig, så ibland kan det kännas rörigt att veta vad som egentligen är din vilja, och vad som är andras. Nu inför det nya året rekommenderar vi dig att ta kontakt med dig själv och känna in …
 
Lyssna på denna frågestund där vi tar upp frågor om hur man tar sig tillbaka till träningen efter både kortare och längre uppehåll. Vi pratar även om hur man ska andas i samband med styrketräning, hur man naturligt ökar sitt testosteron m.m. BONUS: Vi haffade Martina (Pavles tjej) ännu en gång bad henne ställa sina mest brinnande frågor live i stud…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2022 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login