Hawaii offentlig
[search 0]
Mer
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Utlandsstudiepodden

Johan Asplund

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Utlandsstudiepodden presenteras av Utlandsstudier.se där du får gratis hjälp med utlandsstudier över hela världen. Tillsammans med olika gäster pratar vi om olika studieländer, utbildningar utomlands, möjligheter, csn, stipendier och mycket annat. Kontakta oss på https://www.utlandsstudier.se/ om du har några frågor eller önskemål på ämnen du vill att vi tar upp.
  continue reading
 
Artwork

1
Close the gap

Christian Malmström

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En podd om mod, ledarskap, personlig utveckling och uthållighetsidrott. Poddens syfte är att hjälpa dig stänga gapet mellan den du är idag och den du vill vara som den bästa versionen av dig själv när du når dina mål och drömmar. Christian är certifierad coach, entreprenör, ultralöpare, triathlet, föreläsare, författare och pappa till tre söner.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Idag intervjuar jag Klas Wallström som är en vän, träningskompis sedan 15 år och adept under x antal säsonger de senaste 10 åren. Vi pratar om hans livsstilsförändring från inaktiv till satsande triathlet, att det aldrig är för sent att hitta "sin sport", om debuten på Järnmannen 2011 och Ironman-VM på Hawaii 2022. För mer inspiration, coaching och…
  continue reading
 
Idag har jag förmånen att få intervjua Emelie Eklöf som för tre år sedan skickade ett mail och frågade om jag ville coacha henne mot debuten på Kullamannen 100 miles. Hör om resan mot 100 miles som ledde vidare till en fjärdeplats på 24-timmars-SM. Vi pratar även om hur hon som ung tog sig igenom en mycket tuff period och kom ut på andra sidan star…
  continue reading
 
Idag är Ann-Mari Darj gäst i podden. Jag hade förmånen att få coacha henne under 2023 då hon tävlade i VM i vintertriathlon, Ironman Kalmar och Ironman-VM på Hawaii. Hon delar med sig av sina lärdomar och erfarenheter. För mer information om Ann-Mari besök hennes hemsida. Här hittar du mer inspiration och bokar coaching och föreläsningar.…
  continue reading
 
Jag har haft förmånen att få coacha Oscar Isaksson under 2023 där han inte bara genomförde UTMB på ett imponerande sätt utan också tog en tiondeplats på Kullamannen by UTMB 100 miles och kapade nästan fem timmar på sin tid från förra året. Hör om hur detta var möjligt och mycket mer. Du hittar Oscar på bland annat strava.…
  continue reading
 
Regnet öser ner på en tropisk strand medan havets vågor slår in över sanden. På den här privata ön är stillhet normen. Du upptäcker att du strax hamnar i ett stilla lugn när du lyssnar på det här vita bruset från naturen. Koppla av, studera eller sov. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar …
  continue reading
 
Lyssnare älskar både våra regnljud och våra fläktljud, och tillsammans är de ännu bättre! Det här kombinerade ljudet av regn och fläkt skapar ett kraftfullt vitt brus som är perfekt för att stänga ute höga ljud så att du inte blir störd. Studera eller sov bättre! På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är …
  continue reading
 
Hällande regn och mullrande åska stänger ute distraherande ljud och skapar en lugn stämning. Det här vita bruset i form av regn och åska funkar fint om du ska sova, studera, fokusera eller koppla av. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som …
  continue reading
 
Spela upp det här lugnande vita bruset med binaural puls och försjunk i djup sömn. Den binaurala pulsen hjälper till att framkalla deltavågor i hjärnan, alltså de hjärnvågor som förknippas med sömn. Lyssna och sov en vilsam sömn. Ska helst lyssnas på med hörlurar. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är…
  continue reading
 
Från strandhusets komfort kan du koppla av till det här lugnande ljudet av regn och åska. Havets vågor rullar in över stranden medan åskan mullrar på håll. Det här avkopplande vita bruset kan hjälpa dig att somna snabbare och fortsätta att sova hela natten lång. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är å…
  continue reading
 
Det här vita bruset av maskinljud sveper in dig i en lugnande filt av ljud och skapar den perfekta miljön för en god natts sömn. Det här lugnande vita bruset hjälper till att stänga ute störande ljud från familjemedlemmar, husdjur, apparater, högljudda grannar eller musik. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avs…
  continue reading
 
Ljudet av havets vågor som slår in är perfekt för att varva ner! När de lugnande vågorna rullar in över stranden kan du känna hur du slappnar av. Ljudet av vatten skapar en naturlig, lugn miljö. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovlj…
  continue reading
 
Gå ombord på rymdskeppet och ge dig ut på en interstellär resa. Det djupa brummandet från rymdskeppets motorer hjälper till att stilla ditt sinne och tar dig till en plats där du kan fokusera. Det här vita bruset är framtaget för att skapa en lugn atmosfär för att studera eller hålla fokus på jobbet. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa d…
  continue reading
 
Lyssna på det här ljudet av regn och åska när du ska sova, studera, läsa, skriva eller bara koppla av. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar på våra ljud av vitt brus via podden har du friheten at…
  continue reading
 
Hur många gånger har du sett en bebis somna i bilen? Ljudet av vägen är så sövande! Spela det här 8-timmarsljudet när bebisen eller barnet ska sova. Det är perfekt för att lugna en kolikbebis. Bebis vitt brus är ett effektivt sätt att lugna en gråtande bebis eller vyssja en nyfödd till sömns. Vitt brus påminner om de ljud bebisen hörde i livmodern …
  continue reading
 
Många tycker om att lyssna på åskan när man ska sova. Ljudet av regndroppar som plaskar i pölar blandas med åskan som mullrar på avstånd i ett avkopplande vitt brus. Prova att använda regnljud med åska för att sova, studera eller koppla av. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan …
  continue reading
 
När världen är full av distraktioner och du desperat behöver sova, studera eller fokusera, kan det här fläktljudet stänga ute de störande ljuden. Skapa en lugn stämning med det vita bruset av en fläkt. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det so…
  continue reading
 
Låt stressen rinna av dig när du lyssnar på den här vackra inspelningen av en fjällbäck. Naturens ljud hjälper dig att rensa sinnet och tar dig till en stilla plats för reflektion. Låt vattnets naturliga vita brus vagga dig till sömns. Slappna av och njut! På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta ti…
  continue reading
 
För många oroliga bebisar kan ljudet av en dammsugare vara lugnande. Prova det här vita bruset av en dammsugare för att trösta en gråtande bebis. Och om du som vuxen gillar det här ljudet är det bara att njuta! Bebis vitt brus är ett effektivt sätt att lugna en gråtande bebis eller vyssja en nyfödd till sömns. Vitt brus påminner om de ljud bebisen …
  continue reading
 
En sommardag vid sjön är så avkopplande! Lyssna till vattenljud och njut av ett ögonblick av stilla lugn. Oavsett om du arbetar eller studerar kan det här naturljudet hjälpa dig att varva ner. Det naturliga vita bruset stänger ute distraktioner och gör det lättare att koncentrera sig. Bli lugn och fokuserad med det här lugnande sjöljudet. På Relaxi…
  continue reading
 
Många bebisar älskar vitt brus som hjälper dem att lugna sig. När en bebis är missnöjd, gråter, lider av kolik eller inte sover bra kan du spela det här lugnande vita bruset och se hur barnet snabbt kommer till ro. Ge din bebis och hemmet ro med det här avkopplande bebissovljudet. Bebis vitt brus är ett effektivt sätt att lugna en gråtande bebis el…
  continue reading
 
De lugnande bakgrundsljuden av en bäck sköljer bort dagens stress. Förvandla ditt sovrum till en fridfull plats för sömn. Naturens vita brus gör det lättare att koppla av och stänger ute distraherande ljud. Njut av en god natts sömn med de här vattenljuden som vitt brus för sömn! På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det …
  continue reading
 
Gråter din bebis otröstligt? Prova det lugnande ljudet av rosa brus för att trösta ditt barn. Rosa brus, som är en variant av vitt brus, påminner om de ljud bebisen hör i livmodern och lugnar därför. Både du och din bebis kan njuta av en lugn stund när du spelar upp det här ljudet. Toppen för nyblivna föräldrar. Bebis vitt brus är ett effektivt sät…
  continue reading
 
Njut av de lugnande ljuden av den här bambufontänen som hjälper dig att somna. Det vita bruset från vattnet skapar en lugnande stämning samtidigt som distraherande oljud stängs ute. Använd de här sovljuden för att glida in i sömnen och fortsätta sova natten lång. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är …
  continue reading
 
Du flyger första klass på en nattflygning med utsikt över månbelysta moln. Det här flygplansljudet är bra när du ska sova eller studera eftersom det stänger ute distraherande ljud. Sov eller studera bättre ombord på vårt jetplan av vitt brus! På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt uta…
  continue reading
 
Tänk dig att du vandrar genom en skog full av ormbunkar och lyssnar till ett stilla regn. Vyn är hisnande och regnljuden är avkopplande. Det här är en plats av ro och stillhet. Regnljudet är ett av naturens mest avkopplande bakgrundsljud. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan re…
  continue reading
 
Prova att spela upp det här lugnande bakgrundsljudet för barn som inte slutar gråta och som inte kan somna. Det är en blandning av vitt brus och livmodersljud som kan hjälpa en nyfödd, orolig bebis att komma till ro och somna. Din bebis somnar strax och även du får njuta av en lugn stund. Bebis vitt brus är ett effektivt sätt att lugna en gråtande …
  continue reading
 
Att lyssna till regnet är ett perfekt tillfälle att låta stressande tankar blekna bort. Låt det naturliga vita bruset av regnets ljud hjälpa dig till en god natts sömn genom att stänga ute distraktioner. Skapa en lugn stämning när du studerar, läser eller skriver. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är…
  continue reading
 
På dagens flygning serverar vi vitt brus för avkoppling, fokus eller sömn. Vi har gott om plats i första klass, kontakta kabinpersonalen så hjälper de dig. Vi är redo för start och önskar dig en trevlig, lugnande resa! På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du k…
  continue reading
 
Du har hittat den perfekta platsen på stranden. Låt ljudet av vågor som slår in hjälpa dig att koppla av. Stäng ute distraktioner och håll fokus medan du läser, skriver, studerar eller arbetar. Du kan även spela upp vattenljud som vitt brus på kvällen för att stilla ditt sinne och få en djup, vilsam sömn. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjä…
  continue reading
 
Slutar din bebis aldrig att gråta? Det här vita bruset kan hjälpa till att lugna en bebis med kolik. Efter några minuter lugnar sig bebisar och somnar till och med. Genom att efterlikna ljuden i livmodern och stänga ute distraherande ljud kommer din oroliga bebis snart till ro. Bebis vitt brus är ett effektivt sätt att lugna en gråtande bebis eller…
  continue reading
 
Tänk dig att du vandrar i fjällen. Ett ögonblick av ro när du lyssnar på ljudet av en liten bäck. Det vita bruset av rinnande vatten skapar en lugnande miljö och stänger ute distraktioner, perfekt för att varva ner, hålla fokus eller sova. Naturens ljud stillar sinnet. Så avkopplande! På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra.…
  continue reading
 
Det kan vara svårt att plugga eller arbeta hemma på grund av ständiga avbrott. Det här vita bruset för fokus hjälper effektivt till att maskera de distraherande ljuden så att du kan koncentrera dig. Var effektiv med e-post, läsning, läxor, tentaplugg eller andra uppgifter som kräver din fullständiga uppmärksamhet. På Relaxing White Noise är vårt må…
  continue reading
 
Regnet faller medan åskan mullrar på avstånd. Vissa menar att det här är det perfekta vita bruset för sömn. Regnljuden maskerar distraherande oljud på ett naturligt sätt, så att du i lugn och ro kan somna och sova vidare hela natten. Åskan som går långt borta bidrar till en mysig stämning som hjälper dig att koppla av. Sov gott i natt! På Relaxing …
  continue reading
 
Gillar du tanken på att leva i framtiden? Om du bodde på ett rymdskepp skulle du vaggas till sömns av det lugnande ljudet av rymdskeppets motorer. Tänk dig att du kopplar av i ditt sovrum på rymdskeppet, drar upp täcket och sover natten lång till det här djupa vita bruset. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avs…
  continue reading
 
Att ligga på stranden och titta på vågorna som slår in på Hawaiis North Beach är så avkopplande! Havsvågor kan hjälpa dig att somna med sitt lugnande ljud och genom att stänga ute distraherande oljud. Havsvågor kan också användas som ett vitt brus från naturen när du ska studera, läsa eller arbeta. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig…
  continue reading
 
Det här lugnande vita bruset, som har använts av miljoner runt om i världen, maskerar distraherande ljud och hjälper dig att koppla av, somna eller fokusera. Vitt brus kan också användas för att stänga ute världen medan du mediterar. Njut av den fridfulla stämningen som skapas av det här vita bruset! På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa d…
  continue reading
 
Det dundrande ljudet av ett vattenfall skapar ett naturligt vitt brus som är perfekt för att sova, studera eller koppla av. Vattenljuden stillar sinnet. Ljudet stänger också ute distraktioner så att du i lugn och ro kan somna, studera eller fokusera. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar l…
  continue reading
 
Somna bland stjärnorna i ditt eget rymdskepp. Det djupa mullret från rymdskeppets motorer skapar en lugn miljö som är perfekt att sova till. Fungerar bra för att stänga ute höga ljud från familjen eller rumskamrater som pratar, tv:n som står på, bilar som kör förbi eller hundar som skäller. Skicka iväg distraherande ljud till en annan galax! På Rel…
  continue reading
 
Stilla ditt sinne med det här lugnande ljudet av rinnande vatten. Ljud av vitt brus stänger ute distraherande ljud och skapar en lugn miljö. I den här lugna miljön kan du sedan somna lättare eller bara koppla av. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan anv…
  continue reading
 
Distraheras du av högljudda familjemedlemmar, kollegor, rumskamrater eller husdjur när du försöker sova eller studera? Det här vita bruset stänger ute dem så att du kan somna, studera eller koncentrera dig på arbetet. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du ka…
  continue reading
 
Om du gillar ett riktigt regnoväder med en massa åska är det här vita bruset helt rätt för dig. Använd det för att koppla av, studera, skriva eller somna. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så du kan använda det som sovljud under hela natten. När du lyssnar på …
  continue reading
 
Vår väderprognos visar 8 timmar av lugnande regn som åtföljs av djup sömn. De som letar efter intensiv koncentration har också hamnat rätt. Det här regnstormsljudet stänger ute distraherande oljud så att du kan studera eller sova bättre. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan rek…
  continue reading
 
Ljudet av ett konstant regn är lugnande och perfekt för att stänga ute distraherande ljud. Det ger färre avbrott i din sömn, och en god natts sömn är avgörande för god hälsa. Det här regnljudet sätter också precis rätt stämning för att studera och fokusera. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta t…
  continue reading
 
Det här noggrant utformade vita bruset kan hjälpa dig att somna. Maskinljudet som vitt brus stänger ute störande ljud så att du kan sova gott hela natten lång. Njut av sovljuden som skapats av vitt brus-generatorn. Det är lycka! På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrot…
  continue reading
 
Aloha! En strand på Hawaii. Luften är varm och mild och solens strålar värmer dig. Låt dig omslutas av havsljudet och sjunk ner i ett avkopplat tillstånd. Det här stämningsfulla ljudet av havsvågor hjälper dig att somna, studera eller bara koppla av efter en lång dag. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnitte…
  continue reading
 
Det här ljudet från rymdstationen kan hjälpa dig att stilla ditt sinne för att studera, koncentrera dig på jobbet eller sova hela natten igenom. Njut av det djupa, mullrande vita bruset och din tid ombord på rymdstationen! På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklamavbrott, så …
  continue reading
 
Inuti en skyskrapa som sticker upp mot himlen blåser sval luft genom kilometervis av ventilationsrör. Det djupa hummandet som skapas av det här enorma luftkonditioneringssystemet är en kraftfull form av vitt brus. Använd det för att hitta fokus, somna och stilla ditt sinne. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här av…
  continue reading
 
En porlande skogsbäck ger avkoppling efter en lång dag. Lugna nerverna och koppla av till ljudet av den här vackra bäcken. Slut ögonen och dröm dig bort till en fridfull skog. Ta ett djupt andetag så kommer du snart att känna lugnet. På Relaxing White Noise är vårt mål att hjälpa dig att sova bra. Det här avsnittet är åtta timmar långt utan reklama…
  continue reading
 
Loading …

Snabbguide