En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar.
Glutenintoleranta foodien Smilla Luuk och Svenska Celiakiförbundets ombudsman Linus Engqvist Richert pratar om allt från celiaki-forskning, öl, bakning, diskriminering, glutendejting och glutenmyter.
4
4Health med Anna Sparre


1
312: Ulf Kilman – Vilket organ hör ihop med vilken muskel. Så ser du på kroppen hur du mår på insidan
45:03
45:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:03
Vilka muskler hör ihop med vilket organ? Vad händer i din kropp om din sköldkörtel inte fungerar? Hur ser du på fötterna om njuren är överbelastad? Vilka hormonella problem kan en svag sätesmuskel och en platt rumpa vara kopplade till? Vad händer med fötterna om du har något problem som kan kopplas till urinblåsan? Vad händer i din kropp om inte bu…
4
4Health med Anna Sparre


1
311: Ewa Meurk – ”Jag går inte ner i vikt” Varför fungerar LCHF / KETO inte för alla, och vad ska man göra då?
1:41:54
1:41:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:41:54
Gör du allting rätt, men lyckas ändå inte gå ner i vikt? Har du hört att lågkolhydratkost, LCHF eller ketogen kost fungerar för alla, men det fungerar inte för dig, hur strikt du än är? Eller fungerade det i början, men sen tog det stopp? I det här avsnittet reder vi ut det här: Vad är det som händer i kroppen och varför fungerar lågkolhydratkost f…
4
4Health med Anna Sparre


1
310: 12 hälsomåsten! Vad är viktigast för hälsa, som du kanske missar?
39:01
39:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
39:01
Det jag just nu ser som de 12 viktigaste sakerna du kan fokusera på för att få bättre hälsa och för att hålla dig frisk. Och jag tror faktiskt att det kan vara så att du missar några av dem i din vardag. Det blir både förklaringar och konkreta tips givetvis – och många av dem är enkla att införa i ditt liv 🤗 Här får du både tips för … läs mer Inläg…
4
4Health med Anna Sparre


1
309: Dr Cecilia Fürst – Biologisk ålder & så blir du yngre
1:07:28
1:07:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:07:28
Vad är biologisk ålder och vilken roll spelar den för din hälsa? Omåttligt populära läkaren Cecilia Fürst är med oss idag och pratar om möjligheter att bromsa och till och med reversera åldrande Forskning visar faktiskt att du på 2 månader kan bli 3 år yngre… Avsnittet ger spännande spetskunskap, samtidigt som det summerar de allra viktigaste och g…
4
4Health med Anna Sparre


1
308: Markus Greus – Varför du som fysioterapeut /sjukgymnast lärt dig fel
1:17:22
1:17:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:17:22
Det möjligen kontroversiella temat är “Varför du som fysioterapeut /sjukgymnast lärt dig fel”. Såklart inte bara ett avsnitt för sjukgymnaster – det blir konkreta tips och övningar för alla. Men Markus Greus, som själv är utbildad sjukgymnast i grunden och expert på postural träning, förklarar vad man missar under fysioterapiutbildningen och i arbe…
4
4Health med Anna Sparre


1
307: Kinesisk Kostlära med Peter Torssell – Kinesisk Medicin (3)
1:32:19
1:32:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:32:19
Vilken kost är hälsosammast enligt den kinesiska läran? Och hur ska man äta den? Vilken sorts mat är stärkande för matsmältningen och vilken kost ska man äta om man har magproblem som IBS? De 5 smakerna, deras effekter och länken till de 5 elementen Vad säger det om din kropp om du har ett sug efter tex sur eller salt mat? Bör man äta tillagade ell…
4
4Health med Anna Sparre


1
306: Kinesisk Medicin 2) Diagnos & Behandling – att läsa av händer, tunga, puls mm. Med Peter Torssell
34:02
34:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:02
Här pratar vi om hur en läkare i kinesisk medicin arbetar, och vi får praktiska hälsoråd. Dessutom blir jag, och diagnosen och behandlingen av mig, exemplet på vanliga obalanser i vår del av världen. Några saker vi kommer in på är: Vad är viktigt för att avgöra en persons hälsa och ställa diagnos? Hur går pulsdiagnostik till? Hur ser man på tunga, …
4
4Health med Anna Sparre


1
305: Peter Torssell – Läkare i Kinesisk Medicin. 1) Grunderna i TKM / TCM
1:12:30
1:12:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:30
Traditionell Kinesisk Medicin! Vad är det? Betydelsen av grundläggande begrepp som yin och yang och qi mm Konkreta tips från den kinesiska medicinen kring bl.a. kost och livsstil Lär dig förstå din egen kropp utifrån ett österländskt perspektiv. Vilken typ är du? Kinesisk kostlära – Hur bör du äta enligt det österländska perspektivet? Hur läser man…
Snart är vi tillbaka! Men innan vi drar igång säsong fyra på allvar måste vi ta upp två viktiga glutenrelaterade nyheter. För riskerar vi celiakister att bli sjuka av att använda engångsbestick eller dricka med sugrör? Och kan vi lita på att den glutenfria kakan vi köper på Espresso House faktiskt är glutenfri..?…
4
4Health med Anna Sparre


1
304: VULVERINE Jenny Koos – Fertilitetsförståelse för att tolka din kropps signaler, hormoner och hälsa. Förstå hormonella besvär & menscykeln vs. ta p-piller mm mot dina symtom
1:32:57
1:32:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:32:57
Konkreta tips, väldigt personliga detaljer från Jennys eget liv, och många tankeväckare utlovas! Fertilitetsförståelse – vad är det och hur kan man använda det för biohacking? Det handlar inte bara om att bli gravid eller ej, utan om att lära känna din kropp och tecken på hur den mår Vad säger din cykel om din hälsa? Ett verktyg för att bli gravid,…
4
4Health med Anna Sparre


1
303: Anders Murman – KETOS Hur funkar det i kroppen?! Allt om ketoner & hur du kommer i ketos
1:58:46
1:58:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:58:46
Ketos och ketoner – hur fungerar det i kroppen och hur gör du för att komma i ketos? Vad är egentligen ketoner och vad innebär ketos? Var/när/hur bildas ketoner i kroppen? Hur används ketoner av kroppen? Hur fungerar det på cellnivå? Hälsofördelar och effekter av ketos och ketoner Hur gör man för att komma i ketos? Faktorer som gör att man ramlar u…
4
4Health med Anna Sparre


1
302: Dr Sanna Ehdins tips – mot hemorrojder, ångest och oro, för tjockare hår, njurarna och om effekt av värme och kyla för hälsa
22:49
22:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:49
Effektiva och enkla tips mot hemorrojder Sannas Bliss-metod för att hantera stress och känslor. Hur du kan bygga om nervbanor i hjärnan för att komma över ångest, oro och negativa spiraler Ett smart tips för tjockare hår Hälsoeffekter av värme/kyla – såsom kallbad, kalldusch och bastu Och så pratar vi om njurarnas hälsa Många bonustips av Dr Sanna …
4
4Health med Anna Sparre


1
301: Självreglering med Ulf Kilman – reglera själv din kropp via nervsystemet
32:17
32:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:17
Tips som du kan använda på dig själv! Här får du en metod för självreglering av din kropp och ditt nervsystem. För att hjälpa den att kunna arbeta som den ska och komma tillbaka till ett balanserat tillstånd – om den utsatts för något som fått den ur balans, tex något du ätit. Dessutom beskriver vi hur du på din egen kropp kan avgöra om något är fe…
4
4Health med Anna Sparre


1
300: BÖRJA HÄR! Avsnittet som guidar dig rätt – i hälsodjungeln och bland podcastavsnitten
51:09
51:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:09
Det här är avsnittet som du ska börja med, om du är ny med att lyssna på podcasten. Här får du grundläggande tips, och jag guidar dig rätt – till avsnitt som kan vara bra att börja med att lyssna på, och så att du hittar avsnitt som just du är intresserad av. Jag rekommenderar alla att åtminstone lyssna på början av avsnittet där du blir guidad til…
4
4Health med Anna Sparre


1
299: Dr Sanna Ehdin – 5 dagars fasta på 2 dagar. VASS, helt ny metod! Och enkel tarmtömning – hur och varför
1:59:25
1:59:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:59:25
Lär dig metoden som kan ge effekten av 5 dagars fasta på bara 1,5-2 dygn! VASS. Och hur förbereder du dig på bästa sätt med s.k. förfasta, för att fastan ska bli njutbar istället för plågsam. Bli av med allt från inflammation till parasiter och toxiner; och förebygg cancer mm. Du får guidning kring tillskott när du fastar. Vi pratar om hur många kä…
4
4Health med Anna Sparre


1
298: 20 tips & biohacks! Konkreta hälsotips från 2021 (best of 2021)
29:08
29:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:08
20 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2021 års poddar. Här kommer tips mot värk, inflammation och sjukdom; hur du sitter optimalt; smarta knep med kosten samt mentala tips – för att bara nämna lite. En summering av tips och biohacks, men även en guide för dig som inte hunni…
4
4Health med Anna Sparre


1
297: JUL – Hälsotips för juldagarna
22:35
22:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:35
Tips på mat, recept, samt verktyg för hur man mår som bäst, hanterar onyttigheter och mycket annat. Konkreta tips för juldagarna! Kan man njuta utan att gå helt överstyr med onyttigheterna? Vad gör man vid alla julbord och glöggfester om man inte hinner fixa och trixa själv? Måste man laga särskilda recept eller kan man njuta av det som bjuds? Och …
4
4Health med Anna Sparre


1
296: Käken! Så får du ordning på kroppen via din käke. Med Tone Lyche
1:24:25
1:24:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:24:25
Tone Lyche om din käke! Visste du att din käke påverkar hela din kropp? Har du problem med huvudvärk, nackvärk, asymmetriskt bett, spänd käke, bettskena eller problem med höft och bäcken, så lyssna idag!! Allt detta kan vara kopplat till din käke. Idag får du övningar och tips på hur du själv kan behandla din käke. Hur kan du själv testa din käkes …
G
Glutenpodden


1
Mat För Livet-mässan och favoriter på glutenfria hyllan!
17:32
17:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:32
Mat För Livet är Sveriges största glutenfria mässa. Vi pratar om tidigare minnen från den: dubbelt glutenragg, lycka för småbarn och om damerna med de stora dramatenväskorna. Dessutom delar vi och lyssnarna med oss av tips på de allra bästa glutenfria favoritprodukterna i butik.
4
4Health med Anna Sparre


1
295: Läkaren Hanna Åsberg – Vaccin, Covid-19 & Bota Sverige. Allt du bör veta om viruset & pandemin
1:58:16
1:58:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:58:16
Ni har efterfrågat det, så här kommer det. Ett avsnitt om vaccination mot covid-19 och mycket annat som rör den situation vi befunnit oss i sedan 1,5 år tillbaka. Jag intervjuar en av få som fortfarande är öppen för att sakligt diskutera både vetenskap och frågor som rör yttrandefrihet och demokrati. Det krävs mycket mod att göra detta i egenskap a…
Ylva Sjögren Bolin på Livsmedelsverket svarar på lyssnarnas frågor om glutenfri mat. Hon reder ut vad som gäller för olika sorters märkning och vad företag egentligen får skriva om glutenfri mat. Dessutom frågor om soja, havre och så berättar hon att många kanske äter laktosfritt helt i onödan!
G
Glutenpodden


1
Vem är jag om jag inte är Gluten-Smilla?
23:45
23:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
23:45
Så spännande att höra nyheten om forskningsframsteg och att det är medicin på gång i framtiden som kan göra att man som celiakist kanske inte behöver vara så strikt med sin glutenfria kost. Men även läskigt! För vad händer med min glutenidentitet nu? Vill jag verkligen bli normal? Lyssnarna kommenterar nya medicinen och vad de skulle äta allra förs…
4
4Health med Anna Sparre


1
294: Ulf Kilmans tips mot parasiter och andra infektioner. Och hur örter klår läkemedel
23:16
23:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
23:16
Parasiter och andra infektioner. Hur kan du göra på resan för att undvika infektion? Hur arbetar Ulf Kilman med infektioner av parasiter, bakterier eller virus? Vi pratar om behandling som tar död på mikrober eller som hjälper immunsystemet att själv fixa detta. Om hur örter klår läkemedel. Och om betydelsen av att vägleda kroppen så att den vet va…
Nu krossar vi glutenmyter om celiaki! Det finns en hel del fördomar och förutfattade meningar om vad det innebär att leva glutenfritt. Vi tar upp några av de fördomar som lyssnarna fått höra, bemöter dem och diskuterar vad som stämmer och vad som bara är nonsens.
G
Glutenpodden


1
Medicin mot celiaki – allt om nya forskningen
28:39
28:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:39
Jonas Ludvigsson är barnläkare och forskare inom celiaki. Han berättar vad de nya stora forskningsframstegen i USA kan innebära för oss med celiaki och om hur en ny medicin kan fungera. Jonas berättar även om nya amerikanska avföringstester som visar att många får i sig för mycket gluten trots glutenfri diet.…
4
4Health med Anna Sparre


1
293: Jorda dig. Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa
30:25
30:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:25
Vad händer i kroppen när vi avskärmar oss från den naturliga kontakten med jorden, via syntetiska sulor och golv? Och hur fungerar det i kroppen när vi lever som vi utvecklats för – med direktkontakt med marken? Forskningen på grounding eller earthing, det vi på svenska kallar jordning, är tydlig. Kontakt med jorden är lika viktigt och naturligt so…
G
Glutenpodden


1
Vad jag önskar att jag vetat när jag precis fått min diagnos
31:36
31:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:36
Det här avsnittet är som en hälsning till ditt yngre nydiagnostiserade jag. Smilla ger tips till sitt yngre jag och ett par av våra lyssnare skickar hälsningar tillbaka till sig själva om sådant som de önskar att de hade vetat när de just fått sin celiakidiagnos. Vilka fällor ska du se upp med som nybörjare?…
G
Glutenpodden


1
Vanliga och ovanliga symtom vid celiaki
31:37
31:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:37
Lyssnarna berättar om sina olika symtom. Symptom på celiaki kan skilja sig väldigt mycket åt – alltifrån magont, trötthet, tillväxtproblem och hudutslag till att inte märka av något alls, vilket är en av anledningarna till att det i vissa fall kan ta lång tid att få sin diagnos. Linus och Smilla pratar också om att oavsett vilka symtom du har är de…
4
4Health med Anna Sparre


1
292: Ulf Kilman – Kost, förtydliganden, kastruller och dricksvatten
30:53
30:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:53
Dricksvatten, kastruller och kostförtydliganden. Många önskade förtydligande av det Ulf Kilman berättade om kost i avsnitt 290. Idag pratar vi med Ulf om detta, men också om annat. Du får mer inblick i hur hans klienter, idrottare och han själv äter – och vad han tycker är allra viktigast att tänka på med kosten. Vi gör två kortare avsnitt med Ulf …
G
Glutenpodden


1
Skolmaten – rätt till likvärdig kost?
27:34
27:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:34
Så gör vi skolmaten bättre för oss med celiaki! Vi pratar med Ulrika Hagebö som arbetar som restaurangbiträde på en mellan - och högstadieskola norr om Stockholm. Vi pratar bl.a om placering av maten, dels utifrån ett kontamineringsperspektiv men också för att elever med allergier eller sjukdomar inte ska känna sig annorlunda. Vad kan man egentlige…
G
Glutenpodden


1
Glutenhumor – är det okej att skämta om celiaki?
27:31
27:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:31
Humoravsnittet! Vi drar bra och dåliga glutenskämt. Smilla berättar om familjens avancerade glutenprank under 1:a april, och så pratar vi om lättkränkthet och sjukdomsskämtande. Varför är det så många icke-glutisar som drar glutenskämt? Och vad var det som hände när ett helt barnprogram drogs in på grund av dålig glutenhumor?…
4
4Health med Anna Sparre


1
291b: Clint Ober. Grounding / Earthing – why connection to the earth is crucial for health (English)
1:58:36
1:58:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:58:36
What happens in your body when you connect to the earth – just as we have been doing during evolution? And what happens when we nowadays disconnect the body from earth, in insulated houses, and wearing plastic and rubber soled shoes? What does the research say? In this episode you’ll learn about things like inflammation, oxidative stress, fatigue a…
4
4Health med Anna Sparre


1
291: Clint Ober – Jorda dig! Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa
2:23:21
2:23:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:23:21
Vad händer i kroppen när vi avskärmar oss från den naturliga kontakten med jorden, via syntetiska sulor och golv? Och hur fungerar det i kroppen när vi lever som vi utvecklats för – med direktkontakt med marken? Clint Ober är internationellt känd från filmer och böcker, och mannen bakom grounding eller earthing, det vi på svenska kallar jordning. F…
G
Glutenpodden


1
Lyssnarna rasar – allt som är skit med celiaki
28:41
28:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:41
I perioder suger det nog lite för alla som har celiaki. Man blir arg, får dålig service, tråkig och dyr mat och blir behandlad sämre än andra. Det här är egentligen inte ett negativt avsnitt, utan ska kanske snarare betraktas som en ventil för glutencommunityt. Här gnäller vi och våra lyssnare tillsammans och samlar våra värsta historier från de st…
G
Glutenpodden


1
Camilla Hamid – bakning, hemkunskap och celiaki
28:47
28:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:47
Camilla Hamid är en av Sveriges största bakningsprofiler och har framgångsrika bloggen My Kitchen Stories. Men vad folk kanske inte vet är att hon även är lärare i hemkunskap. I det här avsnittet berättar hon om hur det är att jobba med elever som har celiaki, varför hon valde yrket som hemkunskapslärare trots att hennes mamma absolut tyckte att ho…
G
Glutenpodden


1
Sommarens glutenhittar och glutenmissar
25:58
25:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:58
Glutendilemman och glutenlycka – här är våra smaskigaste historier från sommaren! Smilla berättar om att ställa obekväma krav på specialmat hos nya killens släktingar och om att sitta fast på tåg och båt i flera timmar utan glutenfri mat. Lyssnarna delar med sig av sina allra bästa och sämsta glutenhistorier: Fantastiskt utbud i Spanien, otrolig pi…
4
4Health med Anna Sparre


1
290: Ulf Kilman – Kost & tillskott som din kropp vill ha. Eller inte…
1:26:03
1:26:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:03
Kost och kosttillskott med Ulf Kilman. Ulfs erfarenheter kring vilken kost de flestas kroppar vill ha och vilken kost ingen verkar må bra av att äta. Vi pratar om hur man ska tänka när man kombinerar olika sorters mat i en måltid, om kosttillskott mm. Dessutom tar vi upp några lyssnarfrågor kring det här med nervsystemet och muskeltester som vi pra…
4
4Health med Anna Sparre


1
289: Bli mejerifri – så gör du. Varför & hur. Praktiska tips för att äta en naturligt mjölkfri kost
37:16
37:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
37:16
Bli naturligt mejerifri. Både om varför, och hur du gör för att äta en kost utan mjölkprodukter. De allra flestas hälsa blir bättre utan mjölk och andra mejeriprodukter, och helst även utan typiska ersättningsprodukter. Konkreta tips på vad du kan ersätta med, vad du kan äta, vad du bör ha hemma, goda och nyttiga tillbehör till maten, hur du planer…
4
4Health med Anna Sparre


1
288: Ulf Kilman. Förstå din kropp mha nervsystemet. Kinesiologi mm förklarat
1:32:47
1:32:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:32:47
Flera av Sveriges mest framgångsrika idrottare ser Ulf Kilman som anledningen till sina medaljer. Men alla med hälsobesvär verkar få hjälp av Ulf. Vi ska konkretisera vad och hur han gör, och hur du själv enkelt kan testa om tillskott och mat du äter gör dig gott eller inte. Hur kan vi genom att kommunicera med kroppen via nervsystemet förstå vad s…
4
4Health med Anna Sparre


1
287: Bli glutenfri – så gör du. Praktiska tips för att äta en naturligt spannmålsfri kost
29:21
29:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:21
Bli naturligt glutenfri. Idag handlar det både om varför och hur du blir glutenfri. Hur du rent praktiskt kan göra för att äta glutenfritt. De allra flestas hälsa blir bättre utan vete, och mångas blir bättre helt utan spannmål. Du får massor med konkreta tips på vad du kan ersätta vad med, vad du kan äta, vad du bör ha hemma, hur du planerar osv. …
4
4Health med Anna Sparre


1
286: Paleo-“fel”. 15 vanliga misstag när du äter Paleo eller AIP
29:01
29:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:01
Når du inte dina hälsomål trots att du äter paleo, “stenålderskost” eller AIP, autoimmun kost? Idag handlar det om vanliga misstag som i min erfarenhet kan sätta käppar i hjulet. Här får du en halvtimme att lyssna på när du diskar eller tar en promenad! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka…
Vad har sköldkörtelproblem och cancer i prostata, äggstockar, bröst och livmoder gemensamt? Finns det en lösning på bröstcancerepidemin? Och varför får så många cystor och fibrocystiska bröst? Idag pratar vi om jod, sköldkörteln, och om jodets koppling till vanliga hälsobesvär och sjukdomar, inte minst till cancer. Dessutom pratar vi om varför man …
4
4Health med Anna Sparre


1
284b: Dr David Brownstein – IODINE, the thyroid, cancer and covid-19 (English)
42:46
42:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
42:46
Is there a solution to the breast cancer epidemic? What’s the common factor between thyroid disease and cancer of the prostate, ovaries, breasts and uterine? And why do so many suffer from cysts and fibrocystic breasts? An interview with Dr David Brownstein about iodine, where we discuss many very interesting aspects of iodine, how to take it, and …
4
4Health med Anna Sparre


1
284: Dr David Brownstein – JOD, sköldkörteln, cancer och covid-19
1:53:00
1:53:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:53:00
Finns det en lösning på bröstcancerepidemin? Vad har sköldkörtelproblem och cancer i prostata, äggstockar, bröst och livmoder gemensamt? Och varför får så många cystor och fibrocystiska bröst? Den amerikanske läkaren Dr David Brownstein är en av världens ledande experter inom hälsa. Mest känd är han nog för sin expertis kring mineralet jod. Idag pr…
4
4Health med Anna Sparre


1
283: Andning och Covid-19 – Under och efter sjukdom, samt förebyggande tips för lungor och lymfa. Med Markus Greus
34:41
34:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:41
Andningsövningar och andra tips som kan vara bra i covidtider – både förebyggande och för dig som är eller har varit sjuk. Och de här tipsen är för alla som vill ha en bättre andning och cirkulation i lymfsystemet. Vi kommer in på allt från andning och lymfsystem, till enkel zonterapi och EFT-tapping – allt utför du enkelt själv. Många konkreta tip…
4
4Health med Anna Sparre


1
282: Hemmakontor & kontorsarbete – Allt du behöver tänka på för hållning, mot värk, stress mm. Med Markus Greus
1:09:44
1:09:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:09:44
Heltäckande avsnitt med så många enkla, snabba och bra tips kring hur du gör hemarbete och kontorsarbete hälsosamt. Vi pratar både om det rent muskulära / anatomiska, dels om det mentala och om stressreduceringstekniker, och dels hälsa mer generellt kopplat till allt från rörelse till dagsljus. Hållning, värk, ställningar, övningar medan du sitter …
4
4Health med Anna Sparre


1
281: T-celler, immunitet, coronavirus och inflammation. Så funkar immunförsvaret Del 3
55:18
55:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
55:18
Ditt immunsystem! T-celler, autoimmunitet, det nya coronaviruset, immunitet, T-cellssvar och mycket konkreta tips kring hur du håller immunförsvaret på topp och i balans blir det i dagens avsnitt. Hur fungerar det? Vi reder ut immunsystemet mer i detalj. Eftersom du hör mig och intervjupersoner slänga oss med uttryck som mastceller, T-hjälparceller…
4
4Health med Anna Sparre


1
280: B-celler och antikroppar. Det adaptiva immunförsvaret. Så funkar det. Del 2 – Det specifika immunförsvaret
18:18
18:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
18:18
Ditt immunsystem! Vi reder ut det mer i detalj. Eftersom du hör mig och intervjupersoner slänga oss med uttryck som mastceller, antikroppar, Treg-celler och annat. Vad är vad? Vad innebär begreppen? Idag tittar vi på det specifika immunsystemet, det som vi utvecklar med livets gång, och tittar närmare på B-celler och antikroppar. I förra avsnittet …
4
4Health med Anna Sparre


1
279: Immunförsvaret. Så funkar det. Del 1 – Det ospecifika / medfödda immunförsvaret
34:39
34:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:39
Har du hört mig och läkare och andra intervjupersoner slänga oss med olika termer som rör immunsystemet; men du har kanske inte riktigt fått grepp om vad som är vad, eller vad det faktiskt betyder? T-celler, antikroppar, mastceller, T-hjälparceller och Treg-celler är några exempel. Eller undrar du vad det egentligen handlar om när man i coronatider…
Den första känslan när man får sin diagnos är kanske att celiaki är skit. Men så är det ju faktiskt inte! Vi pratar om det allra bästa med att ha celiaki och lyssnarna bidrar med massvis med positiva historier: Nya kompisar! Bättre flygplansmat! Gå före i kön i skolmatsalen! Samhörigheten i SCUF! Ökad kunskap om mat! Här frossar vi i härliga och br…