))
Detta är podden där Emma 👩🏼 och Lovisa 🧑🏻går på djupet i andras ❤️ relationer. Hur gör helt vanliga par för att se varandra och vårda det de har❓
Pro Bono är en podcast om träning och hälsa med träningsexperten Lovisa ”Lofsan” Sandström. I ProBono kommer Lovisa varannan vecka intervjua olika spännande, starka personer om deras träning, kost och syn på hälsa. Namnet ”Pro Bono” (latin: för den goda sakens skull) syftar till poddens ambition att ge intressanta och viktiga ingångar och nycklar till ett starkt, hälsosamt och hållbart liv.
Från 2010. Radioprogrammet där du hänger med Saman Bakhtiari. Ansvarig utgivare: Anne Sseruwagi
Lovisa träffar i det här avsnittet av Pro Bono en opinionsbildande löpare som drivs av att vilja förändra värderingsfrågor, med extra engagemang i idrott och jämställdhet. Shadé Jalali är en samhällsvetare, projektledare och föreläsare som bland annat bidragit till positionsflyttning i frågor kring elitfotbollens jämställdhetsutmaningar. Hon berätt…
Det är dags att säga hejdå och på återhörande. Det gör vi med ett avsitt med oss Lovisa och Emma, vi som står bakom Äktenskapspodden. Tacksamma och ödmjuka över denna första säsong och ser fram emot nästa. I detta avsnitt tittar vi tillbaks, reflekterar över vad vi tyckt varit svårt eller extra kul och vad vi tagit med oss ifrån alla fantastiska pa…
Ä
Äktenskapspodden
1
21. Expert Micke Gunnardo - Barn Vs. Partner
21:35
21:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
21:35
Många av paren som har medverkat i Äktenskapspodden har pratat om hur viktigt det är att ge tid till varandra som par, inte minst under småbarnsåren. Vi tog upp detta svåra men viktiga ämne med vår expert Micke. Lyssna på vad han tycker och hur vi kan hantera denna fråga. Micke ger även lite tips och idéer om hur vi kan prioritera varandra i vardag…
Då Josefin och Ludvig träffades när de båda var 30+ hade de kommit till en punkt i livet där de kände att de var ok att vara själv. De kände inte att en annan person behöves för att de skulle känna sig hela eller kompletta. Men de hade också hunnit bygga ett starkt "jag", och det har kanske behövts lite mer jobb och slipning än när man träffas när …
Hon har köpt en biljett till yttre rymden, är den tredje äventyraren som medverkar i Pro Bono och den första svenska kvinnan som bestigit The Seven Summits. Det är Renata Chlumska som Lovisa träffar i det här avsnittet av Pro Bono! Renata berättar bland annat om sina äventyr då hon paddlade och cyklade runt USA, hur hon sparar på vikt i sin packnin…
Hör Pauline och Thorstein berätta hur de jobbat sig igenom perioder av utmaningar och vad som fick dem att vända på en nedåtgående trend i deras äktenskap. De har barn, byggt tre hus bytt land och mycket mera, men de lever starka tillsammans i dag och har övervunnit så mycket. I detta avsnitt får ni tillexempel höra vad de gjorde när Thorsteins all…
Ä
Äktenskapspodden
1
18. "Expert" Micke Gunnardo - Vardagen
23:54
23:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
23:54
Möt vår senaste expert Micke Gunnardo. Han har i drygt 20 år jobbat med äktenskap och familjer, i egen verksamhet på deltid sedan 2006. Övrig deltid först inom socialtjänsten och de senaste 10 åren som skolkurator. Han har egen samtalsmottagning och är en ofta anlitad föreläsare. Micke är 51 år, gift med Christin sedan 25 år. De har 3 egna barn + 2…
Ä
Äktenskapspodden
1
17. Madeleine och Jonathan Lindvall
59:53
59:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
59:53
Madeleine var party pinglan som älskade mode och kläder och Jonathan var en nörd som fortfarande hade kläder som hans mamma köpt till honom. Olikheterna var enorma när det först träffades och att de är olika är något de fortfarande får jobba mycket med. Mindre en ett år efter de gift sig kom första barnet, sen ett år senare andra och sen ytterligar…
Ä
Äktenskapspodden
1
16. Sara Björlemyr & Jacob Arvidsson, Del 2
1:00:18
1:00:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:18
I del 2 av Sara och Jacobs avsnitt får vi höra vad som hände över nyår, blev det någon nyårskyss kanske? Hör hur deras resa fortsatt och hur de lärde känna varandra på djupet först och sedan behövt lära känna varandra mer ytligt. Ni glömmer väl inte att sprida podden! Och hör gärna av er och berätta vad ni tycker om Äktenskapspodden.…
Ä
Äktenskapspodden
1
15. Sara Björlemyr & Jacob Arvidsson, Del 1
58:06
58:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
58:06
Detta är ett speciellt samtal med två människor som mist sinna respektive och sedan hittat varandra. Vi får höra hur de var att förlora den man älskar och den ena föräldern till sina barn, hur deras sorg fått ta plats, men även hur de börjat leva igen. År efter deras respektive gått bort träffades Sara och Jacob och så småningom inleddes den relati…
I detta Q&A avsnitt svarar Micke på följande frågor: Tips till småbarnsföräldrar som brottas att få ihop allt utan att diskutera sönder vardagen! Tips på hur man överlever småbarnsåren som par? Blir det bättre med tiden? Om man bara grälar hela tiden, anser att man inte har gemensamma prioriteringar och barnen tar all uppmärksamhet, men till och me…
Säsongens första avsnitt av Pro Bono gästas av popstjärnan med ett hjärta som inte bara bultar för musik utan även ungdomsidrott: Andreas Johnson! I ett samtal med Lovisa Sandström berättar han bland annat om resan från att själv ha varit mycket insatt i idrott under sin uppväxt till att så småningom ersätta denna passion med en annan - nämligen mu…
I detta avsnitt skrapar vi lite på ytan i ämnet sex. Man säger att när sex fungerar så är det 20-30% av relationen, men när det inte fungera så är det så stort som 80-90%... betyder det att det faktiskt är ganska viktig del av en relation? Vi talar även om vikten av att vuxna pratar med sina barn och ungdomar om sex och intimitet. Vi vet att många …
När Sven och Anna-Karin träffades var Sven frånskild med två pojkar och Anna-Karin nyss hemkommer från 5 år i USA. De började umgås och blev snart kära. I detta avsnitt får du höra deras berättelse om hur är det att bli "bonus mamma", hur det är att starta ett nytt äktenskap när ens första inte fungerat och framför allt hur var det att längtar efte…
Möt Marlene och Marcus, eller Mallen och Mackan som många känner dom som. De träffades när de var 13 år och hållit ihop hela långa vägen. I år har de varit gifta i 30 år och firar Pärlbröllop, Grattis! Kan man gå igenom ett helt liv och äktenskap utan några större relationsproblem? Om man lyssnar på detta avsnitt så får ni höra att man faktiskt kan…
Ä
Äktenskapspodden
1
11. "Expert" Psykolog Alf B. Svensson
28:34
28:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:34
Låt oss presentera Alf B. Svensson som har jobbat som psykolog i 40 år. Han föreläser, skriver böcker och krönikor om barn, relationer, sex och samlevnad. Har du någon gång varit otrogen? Eller har du blivit bedragen? Smärta och relationstrubbel blir det i vilket fall som helst. I detta avsnitt tar vi upp mycket som berör just detta ämne, frågor so…
Caroline & Nichlas hade det till det yttre ett väldigt fint liv, men under ytan var det inte så perfekt. Caroline hade något som skavde och som utvecklades till panikångest. Vad gör man när man känner att livet försvinner under ens fötter? Och vad hände när de började läsa Bibeln och umgås med Gud på ett nytt sätt? Detta avsnitt är väldigt "kristet…
I detta avsnitt möter vi Elin & Andréas, detta fantastiska par som även är Emmas syster och svåger och Elin är även en gammal vän till Lovisa. Deras resa har varit lite ojämn och bucklig, med "kriser" som varat under både längre och kortare perioder. Elin fick tillexempel babyblues/depression i samband med att de fick sitt första barn. Hur hanterad…
Sussi och Thomas Ardenfors, heter dessa fina människor. De har gått igenom både sjukdom och stora förluster i livet. Men de har alltid stått starka tillsammans och de har verkligen fått erfara att bära varandra genom de tuffaste åren. Tillsammans är de även jourhem för barn som behöver en kortare eller längre vistelse. Att vara jourhem är vad deras…
Ä
Äktenskapspodden
1
07. "Expert" - Relationskonsult Marie Nylén Utbult
40:50
40:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
40:50
I detta samtal tar vi upp varför fler par skiljer sig och separerar efter semestern? Vad kan vi göra för att hantera stressen och pressen som vi känner inför att semestern ska bli perfekt? Vi samtalar även om skillnaden på problemen par kommer med i dag jämfört med för 20 år sedan? Marie är relationskonsult och har över 20 års erfarenhet och är en …
Emil och Matilda kände till varandra sedan länge, de kommer från samma stad, hade varit på läger ihop och Emil var även vän med Matildas storasysters kille. De blev i hop och när de ännu var väldigt unga tog de beslutet att dom ville leva tillsammans och de förlovade och gifte sig. Bara 6 månader efter de hade gift sig flyttade de till Australien o…
Författaren, bloggaren och skribenten som använder sig av löpning för att hantera ett krossat hjärta, Sandra Beijer, gästar Lovisa Sandström i veckans avsnitt av Pro Bono. Hon berättar bland annat hur den perfekta löprundan ser ut för henne, vilket ställe i världen som är favoritplatsen att springa på och vad hennes "tre dagar i veckan klockan tre"…
Ulf och Brita-Kajsa Lindström är äkta makar, företagsledare och kollegor. Hur har de lyckats med 110%-iga arbetsinsatser och barn med många tidskrävande sportaktiviteter? Lyssna på när de berättar hur viktigt det är att hitta sina andningshål, att våga dra i handbromsen och reflektera på vem man verkligen gör saker för. Och hör om vad de gjorde för…
Sven och Vicky träffades 1990 när Vicky besökte några vänner i Sverige. Efter 2 månader åkte Vicky tillbaka till Panama och det dröjde 7 månader tills de sågs igen och snart gifte de sig. Lyssna på hur de har lärt sig att kommunicera och hur otroligt viktig det är att prata. Hur de har slipats och växt samman genom att lyssna och lära av varandra o…
När Nina och Esteban varit gifta i 10 år kom den första stora kraschen. De hade hus, tre pojkar och på utsidan såg nog allt bra ut. Men hur gör man när skilsmässopappren är utskrivna, när kommunikationen inte fungerar och det är svårt att se en väg ut? Nina och Esteban valde att gå och samtala med en relationsrådgivare, det va inte lätt och hon var…
Det är en tennisspelande politiker med intresse för hockey och löpning som gästar Pro Bono i detta avsnitt. Amanda Lind, kultur- och demokratiminister med ansvar för våra idrottsfrågor, pratar med Lovisa Sandström om idrott och träning. Som politiker med intensiva arbetsperioder, veckopendling och en oregelbunden vardag berättar Amanda hur hon ser …
I detta avsnittet får ni lära känna en av våra relationsrådgivare Marie Nylén Utbult. Tillsammans med henne går vi igenom teorin med de olika kärleksspråken utifrån Gary Chapman bok 'Upptäck kärlekens olika språk'. - Uppmuntrande Ord - Tid Tillsammans - Fysisk Beröring - Gåvor - Tjänster Hur kan vi lära oss vad vår partner har för kärleksspråk, men…
Ä
Äktenskapspodden
1
01. Presentation av Lovisa och Emma
45:00
45:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:00
Vilka är Emma och Lovisa, vad gör vi, hur lever vi, vilka är vi, hur träffades vi? Men framför allt hur träffade vi våra män? Och VARFÖR gör vi denna podd? Följ med oss i detta flamsiga avsnitt, och lär känna oss som sitter bakom mickarna i Äktenskapspodden! Emma och Panos produkter hittar du på: prayminder.com och hosannadesign.com. Glöm inte att …
Detta är ett avsnitt där ni får en snabb sammanfattning om vad Äktenskapspodden kommer handla om. Följ oss på instagram under aktenskapspodden eller har du frågor och funderingar skriv gärna till oss på aktenskapspodden@gmail.com
I detta avsnitt av Pro Bono så gästas Lovisa av en riktig pionjär inom träning och hälsa, med hela 54 (!) år bakom sig i träningsbranschen: Susan Lanefelt! Susan berättar hur hon åkte till USA och blev inspirerad, tog med sig den amerikanska träningsstilen och blandade det med en egen rutin för att skapa succé med sin “Gymping”. Susan pratar med Lo…
Hon har nått 49 av Europas högsta berg på mindre än ett år, vilket resulterade i ett världsrekord! Fotografen och äventyraren Emma Svensson gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono och berättar hur det gick till när hon en dag bestämde sig för att bestiga Mount Everest. Med kameran i högsta hugg fick denna före detta “soffpotatis” mersma…
Det här avsnittet av Pro Bono är ett temaavsnitt om smärta och träning. Att hålla sig smärtfri i vardagen är en vanlig drivkraft hos många som tränar, men många som tränar får ju ont ändå, hur hänger det ihop egentligen? Veckans gäst är ett riktigt proffs på att coacha tränande människor som har eller får ont, vissa kanske ser honom som okonvention…
Lovisa har inför detta avsnitt av Pro Bono åkt upp till Studio Östersund och hälsar på Helena Ekholm som jobbar på detta nybyggda gym, med personlig träning. Helena, som tillhört världseliten i skidskytte förklarar hur hennes träning har förändrats från då till nu och hur det gick till när hon insåg att hon hade en speciell fallenhet för just den s…
P
Pro Bono
1
27. Simon Forsberg, Johan Wahlberg och Jonathan Fagerlund
1:11:51
1:11:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:51
Det är tre tre tunga profiler inom träningsbranschens utbildningsverksamhet som gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono: Simon Forsberg från The Academy/Safe Education, Johan Wahlberg från Jakobsbergs Folkhögskola och Jonathan Fagerlund från Axelsons PT Education. Hur är det att arbeta inom träningsbranschen idag, har sättet att utbilda…
I detta avsnitt av Pro Bono gästas Lovisa Sandström av Sanna Hed. Sanna är löpcoach och PT och är känd som @runsannarun på Instagram och samarbetar bland annat med Stockholm Marathon. Hon berättar om sin resa till gymbranschen, hur hennes karriär har utvecklats från att vara en trendig aerobicsinstruktör i början av 90-talet till att bli PT åt känd…
Den före detta höjdhoppsstjärnan Emma Green gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono. Efter tio år i världseliten lade hon sin karriär på hyllan för två år sedan. Idag jobbar Emma som föreläsare, tränare och yogalärare och i detta avsnitt pratar hon om livet efter karriären som elitidrottare. Emma berättar bland annat hur hon fortfarande…
Hon har kallats för “Träningsbranschens Zlatan” med sitt idag stora nätverk av föreläsningar, böcker, appar, poddar och gym. Hon har också tagit på sig rollen som inspiratör när det kommer till att bli hälsoklok och att röra på sig, snarare än att råträna. I det här avsnittet av Pro Bono så tar Lovisa ett nytt grepp kring podden och bjuder in sig s…
Hans liv handlar om träning, både på hög och låg nivå. Och eftersom jobbet är hans stora hobby har han aldrig känt igen sig uttrycket “söndagsångest”. Gästen i detta avsnitt av Pro Bono, Erik Börjesson, är - precis som Lovisa - utbildad på GIH. Han är också hennes kollega i träningsbranschen då han idag jobbar som PT, som lärare på PT-utbildning oc…
P
Pro Bono
1
22. Anja Forsnor och Alexandra Kamperhaug
1:41:05
1:41:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:41:05
Detta avsnitt av Pro Bono gästas för första gången av två personer (plus en hund), nämligen Anja Forsnor och Alexandra Kamperhaug. Dessa träningsintresserade bloggare och infuencers har precis släppt en bok som heter “Self-care: mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning”. Alexandra och Anja pratar med Lovisa om varför de skrev boken, vilka pe…
Hon är en av de mest önskade gästerna enligt er lyssnare och hennes man har tidigare gästat Pro Bono. Nu är det Paula Rosas tur att ta plats i poddsoffan och i detta avsnitt pratar hon med Lovisa om hur hennes träningsresa sett ut - från att aldrig träna till att bli en fitnessprofil som många kan relatera till. Med två barn och ett jobb som influe…
P
Pro Bono
1
20. Fitnessfeministen, Sara Dahlström
1:20:41
1:20:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:20:41
Hon är chefredaktören på tidningen “Hälsa och Fitness” som kämpar för att krossa patriarkatet, ändra normerna inom träningsvärlden och lyfta väldigt tunga vikter. Sara Dahlström, också känd som “Fitnessfeministen” på sociala medier, gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono. Hon berättar hur hon hamnat där hon är idag och vad hon driver f…
Momtreprenör, Youtube-profil, influencer och nybliven träningsperson med många bollar i luften och oftast en unge på höften - Vanja Wikström, är veckans gäst i Pro Bono! Hon berättar bland annat vad som hände när när hon brakade ihop efter för mycket jobb och för lite återhämtning och hur det påverkar hennes liv idag. Vi får också höra om Vanjas ny…
Lovisa träffar skådespelaren som spelar pappa Rudolf i den nya Sune-filmen, samma film där Lovisas son Baxter spelar Håkan-Bråkan. Skådisen Fredrik Hallgren, som också råkar vara Lovisas favorit i Tv-serien “Bonusfamiljen", har även en annan passion i livet. Han berättar i detta avsnitt av Pro Bono om perioden under sin uppväxt då han provade på ol…
Denna gång har Lovisa åkt till Norrköping för att träffa tävlingsryttaren och elitidrottaren som vann sin första internationella tävlingsmedalj år 1985, Malin Baryard Johnsson. Malin berättar bland annat om hur det är att bo tillsammans med 17 st hästar och hur en vanlig vardag kan se ut för henne. Hur har hon lyckats bli så framgångsrik med att ko…
Ekonomiprofessorn som sprungit fem olika marathon på fem dagar, Micael Dahlen, gästar Lovisa i detta avsnitt av Pro Bono. När han inte jobbar som lärare på Handelshögskolan skriver han böcker, föreläser, inspirerar och tränar - det sistnämnda blir det givetvis mer fokus på under detta samtal. Micael berättar bland annat vad han går igång på när det…
Centerpartiets partiledare, Annie Lööf, är gäst i detta avsnitt av Pro Bono! Det många kanske inte vet är att Annie inte bara är en framgångsrik politiker och debattör, utan har en historia som börjar på fotbollsplanen. Däremot vet många att det har varit en intensiv höst och vinter för Annie. Detta har inneburit långa arbetsdagar, sittandes i möte…
Äventyraren Erling Kagge är norrmannen som blivit den förste att nå både Sydpolen, Nordpolen och Mount Everest. I detta avsnitt av Pro Bono gästar han Lovisa och berättar om passionen han har till att vandra och vad det betyder för honom. Erling berättar också om sina vandringar nere i New Yorks kloaksystem, vad för negativa effekter han tycker att…
Från hockeyspelare till multientreprenör, influencer och crossfit: Hugo Rosas gästar Lovisa i detta avsnitt av Pro Bono! Han berättar bland annat om hur hans intresse för crossfit väcktes till liv och vad träning och hälsa betyder för honom. Hugo berättar också om den rastlöshet han ständigt känner och hur den kan verka både positivt och negativt f…
I veckans avsnitt av Pro Bono träffar Lovisa Sandström actionskådisen och kampsportsdrottningen Madeleine Vall Beijner. Hon berättar bland annat om vägen till Hollywood, men också om varför hon valde att sluta med kampsport, trots att det var hennes stora passion i livet. Hur ser hon på det viktfokus som kampsport ofta innebär och på vilket sätt ha…
I detta avsnitt gästas Pro Bono av Titti Schultz - journalist, radiopratare och en "ofrivillig tränare" som ändå tränar med Lovisa några gånger i veckan. Titti berättar om hur hennes tankar om träning, motion och styrka har förändrats genom åren och hur hennes relation till vågen har sett ut och ser ut idag. Titti pratar också om valet att att inte…
