Emelie Espegren offentlig
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
Välkommen till Sveriges populäraste pod om positiv psykologi, lycka och utveckling. Benjamin och Emelie är båda akademiskt utbildade inom positiv psykologi, psykologisk coachning och neurovetenskap. Här delar dom med sig av kunskap och verktyg med förhoppningen att inspirera till positiva förändringar och ökat välmående. www.positivpsykologipodden.se info@positivpsykologipodden.se
 
Loading …
show series
 
I avsnitt 17 fortsätter vi på temat styrkor. I det här avsnittet pratar vi om hur viktigt det är med balans mellan olika styrkor då alla styrkor vid överanvändande kan bli till en nackdel. Avsnittet bjuder också på flera tips på hur du kan jobba med dina styrkor för att nå bättre utveckling och högre välmående. See acast.com/privacy for privacy and…
 
Detta är del 1 av 2 i vår miniserie om styrkor. Att bli medveten om sina styrkor och hitta sätt att använda sig av dessa i vardagen har visat sig ha många positiva effekter på såväl välmående som prestation. Ändå tycks mycket i vårt samhälle vara fokuserat på svagheter och brister. I det här avsnittet tittar vi bland annat närmre på vad en styrka ä…
 
Dom flesta av oss har nog någon gång avlagt ett nyårslöfte eller satt ett mål som vi inte lyckats nå. I det här avsnittet tittar vi närmre på varför det är så svårt att lyckas med hållbara förändringar och varför många av oss misslyckas. Oavsett om du vill sluta röka, komma i form eller börja meditera krävs det en ansträngning och jobb för att bryt…
 
Hittills har podden haft högt fokus på positiva känslor som en väg till ökat välmående. Nu är det dags att titta närmre på den andra erkända vägen mot välmående och lycka, nämligen eudaimonism. Strävan mot självförverkligande och personlig utveckling är enligt många forskare en minst lika viktig aspekt att arbeta med när man vill öka en människas v…
 
Ofta hörs perfektionism nämnas som något positivt och eftersträvansvärt. Att ha det perfekta livet, den perfekta karriären och den perfekta familjen är något som många drömmer om. Men vad är egentligen perfekt? Kan en levande människa vara perfekt? Kan ett liv vara en framgångssaga utan motgångar och svackor? Nej, dom allra flesta är nog överens om…
 
I det elfte avsnittet pratar vi om prokrastinering som blivit ett vanligare och vanligare problem dom senaste åren. Runt 20% av alla vuxna har problem med att dom skjuter upp viktiga uppgifter in till sista stund. Uppskjutande är ett inlärt beteende som vi ofta lär oss i tidiga år och tar med oss in i vuxenlivet, där konsekvenserna i värsta fall ka…
 
I dag får vi bland annat svar på om djur verkligen kan öka vår lycka. Vi tittar också närmre på sambandet mellan relationer och välmående. En lyssnare undrar om man måste sträva efter att bli mer social om man trivs med att vara ensam. Vi försöker också besvara frågan om och hur positiv psykologi har förändrat våra liv. See acast.com/privacy for pr…
 
Ser du glaset halvtomt eller känner du kanske någon som ser problem i alla möjligheter? I det andra och sista avsnittet om optimism delar vi med oss av flera tips och verktyg för att "omprogrammera oss" att bli mer optimistiska. www.positivpsykologipodden.se info@positivpsykologipodden.se See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
I dagens avsnitt pratar vi om optimism, del 1 av 2. Optimism är ett område inom Positiv psykologi som studerats ingående. Vad menas egentligen med optimism? Är alla optimister dumma och naiva? Vad avgör om du blir en optimist eller en pessimist? Vilka fördelar kan en människa få av att bli mer optimistisk? Detta och mycket mer försöker vi reda ut i…
 
Det känns bra att känna sig bra, det är nog dom allra flesta överens om. Positiva känslor har dock långt fler fördelar än så. I dagens avsnitt kollar vi mer på hur vi påverkas av positiva känslor. Dessutom ger vi tips på två enkla övningar för att öka mängden positiva känslor. Detta avsnitt spelas in över över skype. Vi ber om ursäkt för att ljudkv…
 
I detta avsnitt får vi bland annat svar på varför det kan vara svårt att motivera sig att komma igång med hälsosam kost och motion. Vi tittar också närmre på vad som påverkar vår motivation och varför en belöning ibland kan få negativ effekt på motivationen. Veckans lyckomyt granskar sambandet skönhet och lycka. Är snygga människor i regel lyckliga…
 
I dagens avsnitt pratar vi mål. Det finns en mängd viktiga faktorer som vi ofta tenderar att missa när vi sätter mål. Hur bra vi är på målsättning kan bli direkt avgörande för hur väl vi faktiskt lyckas med vår måluppfyllelse. Vi tittar också närmre på hur det, ur ett neurvetenskapligt perspektiv, går till att skapa nya rutiner. See acast.com/priva…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2020 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login