En podcast som handlar om allt som det som är Seriöst, Oseriöst och allt där emellan!
…
continue reading
NHL-redaktionen på SvenskaFans.com diskuterar det senaste inom världens bästa hockeyliga.
…
continue reading
Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
…
continue reading
1
357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!
56:13
56:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:13
Först och främst: Tack för alla glada tillrop om poddens mini-återkomst! Det värmer våra hjärtan. Vi knyter ihop säcken (för den här gången) med ytterligare sex lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan. Hålltider: 00:00 - Försnack 04:15 - Lyssnarfråga 1: Skulle vilja höra mer om hur jag ska tänka kring barn/ungdomar och styrketräning, när ska de börja m…
…
continue reading
1
356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!
45:46
45:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:46
Näst sista avsnittet, för den här gången. Hörs vi igen nästa år? Låt oss hoppas på det. Vi fortsätter svara på era frågor, se hålltiderna nedan. Hålltider: 00:00 - Försnack 08:00 - Lyssnarfråga 1: Daniel delade på Instagram om en ny studie på träning till fail. Prata om den! 20:00 - Lyssnarfråga 2: Hur gör jag för att hitta motivationen till att fo…
…
continue reading
1
355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!
48:42
48:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:42
Två avsnitt samma vecka? Så rullar vi nu, under denna minicomeback. Dagens avsnitt är en ny skörd lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan. Vill du använda ditt friskvårdsbidrag för att köpa premium i StrengthLog? Läs mer om hur du gör här! Hålltider: 00:00 - Försnack 05:20 - Lyssnarfråga 1: Hur går er egen träning? 15:40 - Lyssnarfråga 2: Jag har funde…
…
continue reading
Vi sa ju att det inte var adjö för alltid. Så hej igen! Vi är tillbaka för en handfull avsnitt. Förutom att försöka komma ihåg hur våra mickar fungerar, snackar vi om vad som hänt sedan senast. Men viktigast av allt: vi svarar på en hög av era bästa frågor! Se hålltiderna nedan. Om du är en personlig tränare eller onlinecoach, läs mer om StrengthLo…
…
continue reading
1
NHL-podcast: Det sista avsnittet
4:45:51
4:45:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:45:51
Om Toews framtid, coacherna som har fått sparken och previews inför slutspelet. Det här avsnittet blir poddens sista - tack för elva och ett halvt år!Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Sell the game med Arizona?”
1:58:09
1:58:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:58:09
Om Chytils förlängning, matcherna i Australien, slutspurten och smarta sätt att tanka på.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Vem har bäst shoe game i ligan?”
1:58:15
1:58:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:58:15
Om Bednar, NHLPA:s player poll, den bästa Colorado-generationen och Kuznetsovs framtid.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Krävs en hel utrensning”
2:14:23
2:14:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:14:23
Om Meier i Edmonton, förändringarna i Philadelphia och David Poiles eftermäle.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Har Toronto gjort för mycket?”
2:58:21
2:58:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:58:21
Vi går igenom trade deadline-händelserna i ligan, lag-för-lag. Hur går Arizonas och Chicagos planer? Gjorde Carolina tillräckligt? Räcker Dadonov och Domi för Dallas? Blir det ytterligare utrensning i Nashville? Räcker Chychrun för Ottawa? Hur kan Fletcher misslyckas i Flyers? vad pysslar Pittsburgh med? Ska San José vara nöjda med utbytet för Meie…
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Mäktigt om Rangers löser det”
2:12:05
2:12:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:12:05
Om O’Reilly-traden, Orlov i Boston, Parayko-ryktet och Kanes framtid.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Rangers behöver något mer”
1:54:19
1:54:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:54:19
Om Vladimir Tarasenko-traden, Erik Karlssons möjligheter att hamna i Edmonton och det senaste kring Jakob Chychrun.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Danskar – värre än doping och kokain”
2:58:36
2:58:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:58:36
Om Horvat-traden, Kane i NY Rangers, lönernas utveckling, regler man kan implementera från andra idrotter och lite om såväl Florida som New Jersey när Simon Strömberg gästar podden.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Grovt inkompetenta hittills”
1:22:46
1:22:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:46
Om Boudreau/Tocchet, Kuzmenkos förlängning, framtiden för Tarasenko och O’Reilly samt Nieto/Merkley-traden.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Sorglig organisation – man skäms”
2:03:52
2:03:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:03:52
Om de senaste kontrakten, kaoset i Vancouver, prislappen på Erik Karlsson, Robin Lehners konkurs och Ivan Provorovs homofobi.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Hela hans karriär är dopad?”
1:53:58
1:53:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:53:58
Om Kanes framtid, utrensning i Philadelphia, McDonaghs och Ekholms värde samt Bäckströms comeback.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”En dubbelmacka med de två?”
1:57:16
1:57:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:57:16
Om Pavelski, Chychrun, Ottawas försvar, förändringar i Philadelphia och lyssnarfrågor.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Man ska alltid möta alla lag”
2:21:01
2:21:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:21:01
Om Trevor Moore, det senaste från board of governors-mötet och lyssnarfrågor.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”En av NHL:s mest sevärda”
3:07:45
3:07:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
3:07:45
Vad är det senaste om Brock Boeser, Bo Horvat och Luke Schenn i Vancouver? Hur ser Jesse Puljujärvis framtid ut? Tvingas Colorado agera efter Nathan MacKinnons skada? Hur ser vi på Pierre Engvall? Det blir också en massiv tävling mellan Niclas och Robin…Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: Är Florida den enda lösningen?
1:49:36
1:49:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:49:36
Om Hintz kontrakt, Boesers framtid, en potentiell Karlsson-trade och Stamkos karriär.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
Årets julkalender i StrengthLog är här!
24:15
24:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:15
Hej kompis, vi är tillbaka en snabbis! För att berätta om årets julkalender i appen StrengthLog. Vi hinner självklart berätta lite om vad vi gjort sedan senast – och hur det gick för Sandrine på VM i utrustat styrkelyft. På återhörande! *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningspro…
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Sämsta timingen att gå efter Horvat”
1:31:44
1:31:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:31:44
Om Ryan Reaves-traden, intresset kring Bo Horvat och en Patrick Kane i Los Angeles.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Har det ens hänt tidigare?”
1:41:04
1:41:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:41:04
Om Erik Karlssons framtid, förbundets hockeygala och hyllningarna av Börje Salming.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”En PR-mardröm för Boston”
1:26:09
1:26:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:09
Om Bostons fadäs, Columbus skador, Chris Neils pensionerade tröja och de senaste avstängningarna.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Det är otroligt oroväckande” *Ny version*
2:06:07
2:06:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:06:07
Om läget i Vancouver, ligans senaste långtidsskador och de bästa svenska backarna. Den första versionen innehöll osynkat ljud, men det är åtgärdat nu.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
Så kom den till sist, dagen då vi tar farväl av Styrkelabbet podcast. Efter nästan sju år och över trehundrafemtio avsnitt om styrketräning, kost och hälsa, har vårt lilla företag förändrats så pass mycket att tiden inte riktigt räcker till. Lyssna på avsnittet för en utförligare förklaring. Och sluta inte prenumerera på podden, kompis, det dyker f…
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”När får Boudreau sparken?”
1:25:07
1:25:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:25:07
Om Staal, Sanheim, Chychrun, intryck från inledningen och Bettman som farfar.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?
49:56
49:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:56
Hur vet du när det är dags att ge upp och sluta gå till gymmet? Den frågan fick vi, och vi använder den som språngbräda till dagens avsnitt. Men vi breddar perspektivet och tittar på hur en typisk träningskarriär ser ut, och vad vi tror är nycklarna till att göra den lyckad! Hålltider: 00:00 - Försnack 05:35 - Dagens ämne: Hur får du en lyckad lyft…
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Crash and burn i Washington?”
2:08:30
2:08:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:08:30
Om Robertson, Barzal och Weegar samt previews av Metropolitan och Central Division.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
351: Hur viktigt är egentligen time under tension?
36:52
36:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:52
Tid under anspänning är en helig graal för många byggare. Men hur stor roll spelar det egentligen? I dag ska vi alltså snacka om tempo i lyftningen, och till vår hjälp har vi en ny studie där deltagarna fick lyfta antingen snabbt eller långsamt. Vi avslutar med en skojig lyssnarfråga, om att försöka bli starkare genom att bara träna med så tunga vi…
…
continue reading
1
350: Vad tycker vi om regeländringen i bänkpress? Nya lyssnarfrågor!
46:20
46:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:20
Monsterbryggorna i bänkpress är döda! Länge leve monsterbryggorna! Nåväl. IPF har presenterat regeländringar som börjar gälla efter nyår, för att komma till bukt med de allra kortaste lyftvägarna i bänkpress. Vi har ögnat igenom regelboken och bjuder i det här avsnittet på vår bländande analys av saken. Tack vare att detta är ett frågeavsnitt och a…
…
continue reading
1
349: Vad ska du tänka på när du väljer träningsprogram?
58:20
58:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
58:20
Rätt träningsprogram kan göra enorm skillnad när du jagar dina träningsmål, kompis. Inte bara på kort sikt, utan varje träningsprogram du följer och får resultat av, kommer ta dig ett steg närmare till att lista ut dina individuella träningsbehov, vilket på sikt gör det ännu enklare för dig att styra din egen träning i rätt riktning. Så vi fortsätt…
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Är Boston årets flopp?”
2:22:12
2:22:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:22:12
Om MacKinnon, Kyrou, Stützle, pensioneringarna samt previews av Atlantic och Pacific Division.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
348: Daniels tävlingscomeback, Sandrines VM-uppladdning och en kul studie på knäböj
51:19
51:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:19
Gott och blandat i dagens avsnitt, men absolut mest om styrkelyft! Daniel har tävlat och Sandrine ska snart tävla, vilket leder till långt och gött babbel om tjusningen med sporten. Därefter hoppar vi ned i en studie om fotplaceringen i knäböj, för att reda ut hur det påverkar fördelningen av musklernas arbete. Sist och definitivt minst: en liten l…
…
continue reading
1
347: Hur påverkar p-piller muskeltillväxten och styrkan?
38:35
38:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
38:35
Det har gått tre år sedan vi pratade p-piller här i podden, så nu är det dags igen! Med hjälp av en ny systematisk översikt på orala preventivmedels påverkan på senor, muskler, ligament och styrka, försöker vi reda ut om du som knaprar p-piller ens behöver fundera på det i relation till din träning. Vi hinner med en lyssnarfråga också, om att ha et…
…
continue reading
1
346: Så motverkar du åldrandets negativa effekter
57:39
57:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
57:39
Vi är en åldrande befolkning – och 2050 beräknas var femte människa vara över 60 år. I takt med att vi blir äldre blir det mesta sämre, fysiologiskt sett. Vi tappar muskelmassa och aptit, sover sämre och går runt med högre nivåer av kronisk inflammation och sämre hormonnivåer. Så vad kan du göra för att motverka åldrandets negativa effekter och öka…
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Förstår inte vad Vegas gör”
2:19:59
2:19:59
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:19:59
Om Kadri, Monahan, Kessel, Thompson, Miller, de kvarvarande spelarna på free agency och spelare vi skulle köpa ut med amnesty buyouts.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
345: Vilken utrustning behöver du i gymväskan?
1:05:01
1:05:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:01
Från dyra lyftarskor till ännu dyrare lyftarbälten. I dagens avsnitt håller vi för näskan och dyker ned i gymväskan, för att reda ut vilka prylar de flesta på gymmet borde investera i. Är vi överens om allt? Garanterat inte. Vi pratar bland annat om fördelar och eventuella nackdelar med: Magnesium Dragremmar Skor med och utan tyngdlyftningsklack Kn…
…
continue reading
1
344: Kan hård mat hjälpa dig äta färre kalorier?
56:30
56:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:30
Mycket kul att avhandla i dagens avsnitt! Först ut snackar vi om den senaste uppdateringen av appen StrengthLog, som bland annat introducerar en viktskivekalkylator och möjligheten att ladda upp egna filmer direkt i appen. Läs mer om nyheterna här. Vi lanserar även damtights på butik.styrkelabbet.se, och har fyllt på med efterlängtade Kompisklubben…
…
continue reading
1
343: Benpress vs knäböj – likheter, skillnader och olika fördelar
53:57
53:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:57
Knäböj eller benpress, vilket lyft är bäst för just dina träningsmål? I dag dyker vi på djupet, hårdanalyserar och ställer dessa två övningar mot varandra. Vilket ska du välja om målet bara är muskeltillväxt? Idrottsprestation? Styrka? Vi pratar även om Sandrines nackskada, Tom Platz och definitionen av ett livstids-PB! Hålltider: 00:00 - Försnack …
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Det är ju inte realistiskt”
1:45:32
1:45:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:45:32
Om de senaste skadorna, gubbarnas betydelse i Boston och vad som hände med Klingberg.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
342: Varför är vissa muskelgrupper svårare att trötta ut? Nya lyssnarfrågor!
51:41
51:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:41
Bänkbryggor, dålig teknik och muskler som vägrar bli trötta! Vi smygstartar efter semestern med en handfull lyssnarfrågor, men kvaliteten på frågorna är god, ölen är kall och vi är pratglada. Häng med! Hålltider: 00:00 - Försnack 16:05 - Lyssnarfråga 1: Varför lyckas jag inte trötta ut mina lats av chins lika mycket som jag kan trötta ut till exemp…
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Var det ett överpris?”
1:50:30
1:50:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:50:30
Om blockbustern mellan Calgary och Florida, årets sämsta UFA-kontrakt samt över- och underskattade spelare.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Blackwood har slaknat”
4:11:57
4:11:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:11:57
Vi går igenom hela ligans aktiviteter kring free agency, lag-för-lag. Hur ser vi på Carolinas satsning? Har Colorado gått rätt väg? Växlade Detroit upp på ett vettigt sätt? Träffade Edmonton rätt? Vad har hänt i Ottawa? Vad är det egentligen Philadelphia sysslar med? Hur ser vi på Tampa Bays stora förlängningar?…
…
continue reading
1
341: Så hanterar vi utebliven träning under sommaren
59:46
59:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
59:46
Vissa av oss behöver träna regelbundet för att må bra och inte tappa vanan, medan andra av oss kan ta en månads uppehåll och sedan fortsätta nöta på som om inget hade hänt. Vi är alla olika, helt enkelt. Men sommaren är kort och det mesta regnar bort. Så hur stor roll spelar det för dina långsiktiga träningsresultat om du chillar lite med träningen…
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Fattar inte vad Pittsburgh gör”
2:30:10
2:30:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:30:10
Vi går igenom samtliga lag efter draftens händelser och inför free agency. Ungefärliga hålltider: Pacific Division: 00:01:00 Central Division: 00:37:00 Metropolitan Division: 01:27:00 Atlantic Division: 02:05:00Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Förvånande att man fick ge bort honom”
2:15:24
2:15:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:15:24
Om McDonagh, Puljujärvi, DeBrincat, Fedotov, draften och lyssnarfrågor.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
340: Blir du bättre på din idrott av bålträning?
40:44
40:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
40:44
Vill du kasta hårdare och mer träffsäkert? Dribbla en boll med mer kontroll? Hoppa högre? Slå hårdare? I dagens avsnitt babblar vi loss om en ny litteraturöversikt som tittat på hur bålträning kan förbättra idrottare i en rad idrottsspecifika rörelser – med signifikant bättre resultat för de idrottare som lade till bålträning vid sidan av den idrot…
…
continue reading
1
NHL-podcast: ”Bästa hockeyn jag sett”
3:04:00
3:04:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
3:04:00
Vi snackar ner Stanley Cup-finalen och går igenom allt det senaste i ligan med Max Strömberg Melin som gäst.Av SvenskaFans.com
…
continue reading
1
339: Snabb eller långsam viktnedgång, vad är bäst?
46:14
46:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:14
Om du går ned snabbt i vikt, kommer du tappa mer fettfri massa (bland annat muskelmassa) jämfört med om du gör en långsammare viktnedgång. Men gör det stor skillnad i slutändan? Är det verkligen idiotiskt att deffa så snabbt som möjligt, för oss som bryr oss om vår muskelmassa? Är en långsam viktnedgång alltid bättre? Kanske, kanske inte. En ny öve…
…
continue reading
1
338: Hur viktigt är övningsvariation egentligen?
53:58
53:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:58
Övningsvariation kan betyda en mängd olika saker, till exempel att byta vanliga knäböj till pausböj – men också att byta knäböj till benpress, vilket helt klart är ett större byte. I dagens avsnitt gör vi ett ärligt försök definiera de olika formerna av variation, men framför allt: Borde du variera dina övningar mer? Vad är för- och nackdelarna? Va…
…
continue reading