Bästa Dagbladet Information podcaster (2025)

1
74. Hur släpper man oförrätter? 1:19:09

6d ago1:19:09

1:19:09

Veckans brevskrivare tycker inte själv att hen är långsint, och hen säger att allt är lugnt – men det är inte sant. Så hur släpper man gamla oförrätter? Till vår hjälp har vi komikern, programledaren och poddaren Ahmed Berhan!!! Hurra! ---------------- I podden Kulturråden svarar Palmer Lydebrant, Soraya Hashim och Cecilia Suhaid Gustafsson på lyss…

1
73. Hur ska jag få tjejer att gilla mig? 1:13:08

13d ago1:13:08

1:13:08

Veckans brevskrivare är en kille som tjejer vill gå på dejt med, men inte bli ihop med. Vad gör han för fel? Till vår hjälp har vi komikern, programledaren, poddaren, bokmalen (vad är han inte?) – Branne Pavlovic!!! Och hörni, ursäkta det urdåliga ljudet på Sorayas mikrofon. Den ska brinna i helvetet. ---------------- I podden Kulturråden svarar Pa…

1
72. Jag vill lämna mina kompisar 1:09:19

20d ago1:09:19

1:09:19

Veckans brevskrivare har backat från sin long time vänskapsgrupp. Är det så fel? Ja det verkar som att dom andra i gruppen tycker det. Hur ska hen hantera det? ---------------- I podden Kulturråden svarar Palmer Lydebrant, Soraya Hashim och Cecilia Suhaid Gustafsson på lyssnarnas frågor genom att ge konkreta kulturtips som kommer hjälpa med problem…

1
71. Hur ska jag förhålla mig till min väns psykiska sjukdom? 1:11:25

27d ago1:11:25

1:11:25

Veckans brevskrivare undrar hur man är en bra vän till sin fina vän som kämpar med psykisk sjukdom. Till vår hjälp har vi regissören och dramatikern Carl Johan Karlson som just nu är aktuell med monologföreställningen Gertrud Stein på Dramatens stora scen. Så underbart och ljuvligt att få ha en sån strålande stjärna som vikarierande kulturråd. ----…

1
70. Hur skaffar man vänner efter 30? 1:22:52

1M ago1:22:52

1:22:52

Veckans brevskrivare är nöjd med det mesta i livet, men skulle gärna vilja ha lite nya vänner. Hur löser man det efter 30? Till vår hjälp har vi psykologen, författaren och poddaren Björn Hedensjö som passar på att lösa Cecilias och Sorayas långa konflikt om huruvida vi får kalla oss själva för kulturpsykologer eller inte. -------------------------…

1
69. Hjälp, min kille är perfekt! 1:07:43

1M ago1:07:43

1:07:43

Multitalangen Emma Molin är med oss, vilken lycka!!! Den här veckan har vi fått brev från en som råkat bli ihop med en perfekt kille och nu är känslan: Ska han verkligen vara med mig? Frukta ej, som vanligt är vi här för att ta bort allt det onda med hjälp av kultur <3 ------------------------------------ I podden Kulturråden svarar Palmer Lydebran…

1
68. Hur stöttar jag min vän på bästa sätt? 1:08:54

2M ago1:08:54

1:08:54

Veckans brevskrivare undrar hur man är en bra stöttande vän till någon som man vill ska få allt hen vill men som kanske inte kommer lyckas få det. ---------------- I podden Kulturråden svarar Palmer Lydebrant, Soraya Hashim och Cecilia Suhaid Gustafsson på lyssnarnas frågor genom att ge konkreta kulturtips som kommer hjälpa med problemet. Har du et…

1
67. Hjälp, mammor kommer dö! 1:24:05

2M ago1:24:05

1:24:05

Mitt i all livsplanering och småstök så får vår brevskrivare en tankeställare mitt i natten: Mammor dör. Hon frågar oss hur man överlever förlusten av en mor? Vilken tur att vi har programledaren, mat och odlingsexperten, författaren, skribenten och allmän livsgurun Lotta Lundgren som vikarierar istället för Cecilia denna vecka. Vilken oerhörd lyck…

1
Favorit: Min kille är inte kär i mig 1:01:24

2M ago1:01:24

1:01:24

Pga sjukdom kommer här en go liten repris från men några kanontips till den som misstänker att ens partner inte är kär i en. <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
66. Hjälp jag har min första livskris 1:18:54

2M ago1:18:54

1:18:54

Veckans brevskrivare går igenom sin första livskris och behöver hjälp från di äldre. Varmt välkommen till vårt Ted-talk! Till vår hjälp har vi Expressens biträdande kulturchef, kritikern och författaren Valerie Kyeyune Backström. En sån ära! ------------------------------------ I podden Kulturråden svarar Palmer Lydebrant, Soraya Hashim och Cecilia…

1
65. Alla har barn och partner utom jag 1:13:24

3M ago1:13:24

1:13:24

Veckans brevskrivare J känner en enorm stress att bilda familj. Vänner omkring J har lyckats skaffa allt det där som hen vill ha - barn, partner och bostad. Hur ska man hantera att alla andra har något som man själv vill ha? Till vår hjälp har vi författaren, regissören, manusförfattaren och podd-legendaren Caroline Ringskog Ferrada-Noli (kärt barn…

1
64. Kommer mitt nya jobb hata mig? 1:15:08

3M ago1:15:08

1:15:08

M ska precis börja på ett nytt jobb och plötsligt väller osäkerheten över henne. Tänk om alla tycker hon är dålig? Tänk om de ses vid kaffemaskinen och säger ”ja, hon gör ju så gott hon kan men visst hade man förväntat sig lite mer?”. -------------- Vill du också ge kulturråd till våra brevskrivare? Maila oss ett röstmeddelande där du säger vad du …

1
#232 - Alexandra Pascalidou: Massmordet i Örebro - "Spekulera inte" 1:09:36

3M ago1:09:36

1:09:36

Spekulera inte. Det var ett återkommande tema när en man valde att döda 10 oskyldiga studenter Campus Risbergska i Örebro som bedriver Svenska för invandrare och yrkesutbildningar. Efter dådet har många i Sverige blivit extra oroade. Är det en befogad känsla eller bör de oroade fundera över hur de utrycker sin oro? Hur ska vi prata kring händelsern…

1
#231 - Kajsa Ekis Ekman, Del 2: Trumps ockupation av Palestina och Sveriges stöd till UNRWA 1:04:18

3M ago1:04:18

1:04:18

Kajsa Ekis Ekman är journalist och författare. Kajsa pratar om senaste testballongen från Donald Trump och Benjamin Netanyahu om att ockupera Gaza och att förflytta miljontals Palestinier. Hon pratar också om vad UNRWA gör, varför Israel är emot organisationen och ger sin förklaring till varför Sveriges biståndsminister Benjamin Dousa har valt att …

1
63. Hjälp, jag orkar inte bli kär! 55:05

3M ago55:05

55:05

Wallace vill träffa en partner men orkar inte bli kär eller ligga med nån ny. Att bli kär ställer allt på ända och det finns det inte utrymme för det mellan löpschemat och hundpromenaden, eller för någon snubbe i hennes nya fräscha tvåa. Så…. Kan hon äta kakan och ha den kvar? Vikarie för Soraya denna vecka är den underbara programledaren Linnea Wi…

1
#231 - Kajsa Ekis Ekman, Del 1: Sverige har förlorat ärliga röster och ingen vågar säga vad de tycker 1:21:19

3M ago1:21:19

1:21:19

Kajsa Ekis Ekman, journalist och författare, gästar mig och pratar om svensk offentlig diskurs och debatt. Har vi slutat säga vad vi faktiskt tycker och tänker? Alla slänger med klyschor och säger samma saker. Politiskt korrekta taglines kopieras och sprids. Ingen vågar sticka ut. Personliga varumärket är viktigare än autenticitet. Få har en förmåg…

1
62. Hjälp, jag har valt fel yrke! 1:13:17

3M ago1:13:17

1:13:17

Veckans brevskrivare har utbildat sig till Operasångerska men har nu börjat tvivla? Ska hon välja en annan väg? Hur vågar man ta första steget till förändring? Och tänk om dom här känslorna inte varar förevigt? ---------------- I podden Kulturråden svarar Palmer Lydebrant, Soraya Hashim och Cecilia Suhaid Gustafsson på lyssnarnas frågor genom att g…

1
#230 - Svenska medier tar inte ansvar i rapporteringen om Ukraina: Peo Hansen & Frida Stranne 2:08:40

3M ago2:08:40

2:08:40

Kriget i Ukraina har pågått i över 1000 dagar. Men för att få en realistisk bild av Ukrainakriget behöver svenskar vända sig till utländska medier, menar forskarna Peo Hansen och Frida Stranne. Peo Hansen är professor i statsvetenskap vid Linköpings universitet och Frida Stranne är Docent i freds- och utvecklingsforskning vid Högskolan i Halmstad. …

1
#229 - DeepSeek, Nvidia, StarGate & AI-kapplöpningen: Björn Jeffery, Svenska Dagbladets Techanalytiker 1:01:21

3M ago1:01:21

1:01:21

DeepSeek, det kinesiska AI-företaget, tog marknaden med storm i måndags när de lanserade sin nya AI-modell som slog OpenAI och övriga modeller på marknaden. AI-chipföretaget Nvidias börsvärde störtdök 17 procent. DeepSeeks lansering hr kallats för ett "Sputnik-moment". Är det här början på en global AI-kapplöpning? Varför var DeepSeeks lansering så…

1
61. Fri från diagnosen - men nu då? 1:19:45

3M ago1:19:45

1:19:45

Veckans brevskrivare har just avslutat en psykiatrisk behandling, men känner sig plötsligt helt otaggad. Allt det hen känt sig pappad på att känna sig närvarande och delaktig i känns långt bort, trots att det länge känts som att det bara varit runt hörnet. Hur blir man sugen på framtiden igen? ---------------- I podden Kulturråden svarar Palmer Lyd…

1
60. Vad ska jag göra åt min avundsjuka? 1:15:35

4M ago1:15:35

1:15:35

Veckans brevskrivare har fastnat i en bitterhet. TT sitter på sin kammare och blir avundsjuk på vänner, bekanta och syskon som har bättre förutsättningar eller mer underbara lägenheter osv. Hur ska hen hantera sin avundsjuka? ---------------- I podden Kulturråden svarar Palmer Lydebrant, Soraya Hashim och Cecilia Suhaid Gustafsson på lyssnarnas frå…

1
#228 - Hamas & Israels Vapenvila: Rouzbeh Parsi, chef för Mellanösternprogrammet vid Utrikespolitiska Institutet 41:12

4M ago41:12

41:12

Rouzbeh Parsi är programchef vid Mellanöstern- och Nordafrikaprogrammet på Utrikespolitiska Institutet, återkommande analytiker och expert i media och har bl.a. forskat på statsbildning, sanktioner och militära interventioner. Rouzbeh gästar mig för att prata om avtalet om vapenvila mellan Israel och Hamas. Varför kommer det nu, varför är det forma…

1
JULSPECIAL: Apropå, Kan vi vara vänner efter KK-relationen? 18:00

4M ago18:00

18:00

Under 3 veckors så kommer vi göra var sitt återbesök i en fråga där vi hade en vikarie så att vi får chans att lägga till ytterligare ett litet kulturtips till lyssnarfrågan Nu har turen gått till Cecilia som lägger till sitt svar till: Kan vi vara vänner efter KK-relationen? med Johan Ehn (avsnitt 41). ---------------------------------------------…

1
SPECIAL: Trump och Grönland enar Per Schlingmann och Anders Lindberg 36:16

4M ago36:16

36:16

Donald Trumps jakt efter Grönland, Panamakanalen och Kanada har dominerat nyheterna senaste tiden. Landet som försäkrar att den fria världen fortsatt kan vara fri behöver tillgång till ny landmassa och kontroll över kritiska handelsrutter, säger Trump. TRENDBROTT! Menar sossar och moderater. CNN och New York Times. TV4 och SVT. Alla är överens. Den…

1
JULSPECIAL: Apropå mina vänner bråkar och jag hamnar emellan 24:59

4M ago24:59

24:59

Under 3 veckors så kommer vi göra var sitt återbesök i en fråga där vi hade en vikarie så att vi får chans att lägga till ytterligare ett litet kulturtips till lyssnarfrågan Nu har turen gått till Palmer som lägger till sitt svar till: Mina vänner bråkar och jag hamnar emellan med Tone Schunnesson (avsnitt 50). -------------------------------------…

1
JULSPECIAL: Apropå, jag är en fegis! 23:12

4M ago23:12

23:12

Under 3 veckors så kommer vi göra var sitt återbesök i en fråga där vi hade en vikarie så att vi får chans att lägga till vårt tidigare inte sagda kulturtips. Först ut är Soraya som lägger till sitt svar till: Hjälp jag är en fegis! med Assaad Daoudi (avsnitt 48). -------------------------------------------------------------- I podden Kulturråden s…

1
59. Varför väljer jag alltid fel killar? 1:18:44

5M ago1:18:44

1:18:44

För ett halvår sen gjorde Påsen slut med sitt livs stora kärlek eftersom han inte vill ha barn. Nästa kille sa att han ville ha barn, men sen ändrade han sig. Hur ska Påsen överleva ännu en gång? ---------------- I podden Kulturråden svarar Palmer Lydebrant, Soraya Hashim och Cecilia Suhaid Gustafsson på lyssnarnas frågor genom att ge konkreta kult…

1
Favorit: Jag har tappat tron på politiken 1:09:58

5M ago1:09:58

1:09:58

Hur gör man när ens tro på att det går att påverka och förändra världen har slocknat? Cecilia, Soraya och filmkritikern Emma Gray Munthe har svaren! -------- Kulturråden har drabbats av sjukdom igen och därför ompublicerar vi ett av våra favoritavsnitt så ni inte står helt tomhänta. Underbara filmgeniet Emma Gray Munthe gästade oss i november 2023 …

1
58. Jag måste komma över narcissisten 1:04:11

5M ago1:04:11

1:04:11

Efter några månaders passionerad relation vände allt och killen som veckans brevskrivare dejtade blev kall och förminskande. Brevskrivaren gjorde slut och vet att det aldrig skulle kunna funka mellan dem, men det är så svårt att släppa honom. Det är svårt att inte tänka på alla fina sidor han också visade. Hur gör man? ---------------- I podden Kul…

1
Favorit: Vill inte träffa min familj i jul 1:08:24

5M ago1:08:24

1:08:24

Hej vänner! Pga lite olika saker så hinner vi inte få ihop nya avsnitt de två kommande veckorna. Därför ompublicerar vi våra favoritavsnitt så ni inte står helt tomhänta. Det här avsnittet älskar vi, det handlar om hur man bryter med sin familj när man dessutom är ekonomiskt beroende av dem. Tipsen i detta avsnitt hittas här. Vi är tillbaka med nya…

1
Favorit: Jag hatar hur min kompis skämtar 1:03:05

6M ago1:03:05

1:03:05

Hej vänner! Pga lite olika saker så hinner vi inte få ihop nya avsnitt de två kommande veckorna. Därför ompublicerar vi våra favoritavsnitt så ni inte står helt tomhänta. Det här avsnittet älskar vi, det handlar om hur man ska hantera att man inte klarar av sin väns humor. Våra tips till det här avsnittet hittas här. Vi är tillbaka med nya avsnitt …

1
#227 - ALLT OM SÖMN 2.0: Sveriges främsta sömnforskare - John Axelsson 36:47

6M ago36:47

36:47

John Axelsson är professor och sömnforskare och har lång erfarenhet som forskargruppsledare vid Karolinska Institutet men driver idag huvuddelen av sin forskning vid Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet, där han är ansvarig för ett nybyggt sömnforskningslabb. Vi pratar om allt du behöver veta kring sömn kopplat till den senaste for…

1
57. Hjälp mig hantera apokalypsen! 1:07:44

6M ago1:07:44

1:07:44

Veckan brev: En hängiven lyssnar har hört av sig och har inga egenskaper som krävs eller önskar inför och under den kommande apokalypsen. Vad ska hen göra? ---------------- I podden Kulturråden svarar Palmer Lydebrant, Soraya Hashim och Cecilia Suhaid Gustafsson på lyssnarnas frågor genom att ge konkreta kulturtips som kommer hjälpa med problemet. …

1
#226 - Fille Danza: Om att hänga på Stationen, gömma sig bakom Lilla Al-Fadji och Länge Leve Ison & Fille 31:21

6M ago31:21

31:21

Felipe Leiva Wenger, mer känd som Fille Danza i rapduon Ison & Fille, är en av mina absoluta favoriter i Sverige och gästar Loungen för att prata om aktuella boken, att förnya sig i 20+ år inom svensk rap, att åldras med genren, att jobba med olika varumärken och musikpartners och att gömma sig bakom mångas favoritgalning: Lilla Al-Fadji. Fille är …

1
56. Hjälp, jag har sagt upp mig! 1:01:29

6M ago1:01:29

1:01:29

Veckan brev: Cissi jobbar inom palliativ vård, men nu tänker regionen stänga ner avdelningen och omplacera henne så hon får göra något annat. Eftersom hon vill jobba med just palliativ vård lämnade hon in sitt papper om uppsägning. Men vad händer nu? Hon är livrädd och förväntansfull på samma gång - fast med en klump i magen. Vi rycker ut med kultu…

1
#225 - Tjocksteffe Stefan Eriksson: Uppsalamaffian, Gizmondo och den kraschade Ferrarin 44:10

6M ago44:10

44:10

Tjock-Steffe, eller Stefan Eriksson, överlever mirakulöst en bilkrasch i 345 kilometer i timmen i Malibu när hans röda Ferrari Enzo klyvs i två delar. I det rättsliga efterspelet börjar en härva nystas upp kring Tjock-Steffe, grundaren av Uppsalamaffian, och hans roll i miljardföretaget Gizmondo. Katastrofen är ett faktum. Hör historien om Gizmondo…

1
55. Alla har någon utom jag 56:15

7M ago56:15

56:15

Hur ska man göra när det känns som att alla andra är ihop med någon och man själv har satt sitt liv på paus i väntan på att ens egen person ska dyka upp? Veckans brevskrivare förstår inte hur hen hamnade här, nyss var hen ju 25 år och levde sitt bästa liv i New York. Och nu har hen fastnat i en sanning om att det liv hen skulle ha inte kommer hända…

1
54. Så överlever du Bokmässan 43:38

7M ago43:38

43:38

Hur ska man orka minglet, folket, kaoset, känslan av att missa exakt allt på Bokmässan? Vi har svaren! Här kommer avsnittet vi gjorde live för publiken på mässan i Göteborg den 28 september. Tack alla kära lyssnare som kom dit, vi blev alldeles mosiga i hjärtat av att se er. Och välkomna alla nya lyssnare som upptäckte vår podd på plats! ----------…

1
53. Hjälp! Jag känner inte igen någon! 1:07:20

7M ago1:07:20

1:07:20

Hjälp! Veckans brevskrivare kan inte känna igen folk. Det hjälper inte att hen jobbar med ett yrke där man träffar olika människor hela tiden. Hur hanterar man det? Vi gästas av den ljuvliga roliga regissören och konstnären Niki Lindroth von Bahr, vilken ära och glädje! Hennes kortfilm Något att minnas finns på svtplay. Så även K Special-dokumentär…

1
52. Hjälp min kompis är kär i mig 1:03:50

7M ago1:03:50

1:03:50

Åh nej, åh nej! Veckans brevskrivare tror hens kollega har blivit kär i hen. Känslorna är inte besvarade. Betyder det att man måste ta ett jobbigt snack? Kommer vänskapen kunna hålla? Vi gästas av den ljuvliga skådespelaren Shebly Niavarani, vilken ära och glädje! Serien Gåsmamman som han är med i har säsongspremiär den 18 oktober. Hurra! ---------…

1
51. Våra äktenskap kraschade, vad gör vi nu? 1:05:51

7M ago1:05:51

1:05:51

Den här veckan har vi fått brev från två systrar vars båda äktenskap har kraschat. Nu har de flyttat ihop och känner att de aldrig vill ta i en man igen. -------------- Vill du också ge kulturråd till våra brevskrivare? Maila oss ett röstmeddelande där du säger vad du heter, vilket tidigare problem du vill tipsa på, berätta om ditt tips och varför …

1
50. Mina vänner är osams och jag hamnar emellan 1:00:03

8M ago1:00:03

1:00:03

TONE SCHUNNESSON ÄR MED OSS I RUMMET! Författaren, dramatikern, kulturskribenten, ikonen är redo att ge kulturtips så det sjunger om det. Den här veckan svarar vi på ett brev från S, vars vänner inte kommer överens längre. Hur mycket ska man medla och lägga sig i när det gäller bråkande vänner? Ni vet att vi har svaret! --------------- Kom till Bok…

1
49. Livet har stannat upp! 1:07:46

8M ago1:07:46

1:07:46

"En som väntar" känner att livet har stannat upp. Viljan till förändring finns men just nu är det svårt att göra något åt det. Vad kan hen göra medan hen väntar på att tiden ska bli rätt? Vi har äran att gästas av författaren Hanna Johansson. Hanna har inte bara skrivit en av Kulturrådens favoritböcker - Antiken, utan är också hjärnan bakom substac…

1
48. Jag är en fegis! 1:03:03

8M ago1:03:03

1:03:03

Veckans brevskrivare är rädd för människor och är trött på att det ska styra hens mående och liv. Hen försöker komma ur känslan av ensamhet, skapa nya vänner och fördjupa gamla vänskaper men hur slutar hen vara rädd för andra människor och vad dom ska tro om hen. Vi äras av en gäst deluxe - Stockholms snällaste och coolaste radioprofil och SR:s stj…

1
47. Pappa är sjuk men vägrar ta emot vår hjälp 51:40

8M ago51:40

51:40

Sivans pappa lever själv i en liten etta i en mindre stad alldeles i sin ensamhet. Han är sjuk, men vill inte inte ta emot familjens hjälp. Han svarar sällan i telefon och hon har stått utanför hans dörr och hört honom bakom den, fast han vägrar öppna. Ska det sluta så här för honom? Ska han dö helt ensam? Den här veckan tipsar om kultur som rör fa…

1
46. Pengarna bara försvinner! 1:02:32

9M ago1:02:32

1:02:32

Vår brevskrivare håller inte på med lyxkonsumtion men ändå räcker inte pengarna till. När ska hen bli ”vuxen” och sluta ha ett tomt konto i slutet av månaden? -------------------------------------------------------------- I podden Kulturråden svarar Palmer Lydebrant, Soraya Hashim och Cecilia Suhaid Gustafsson på lyssnarnas frågor genom att ge konk…

1
45. Hjälp, jag blev just dumpad! 1:03:57

9M ago1:03:57

1:03:57

VI ÄR TILLBAKA! Som vi har längtat efter varandra och er! Säsongens första fråga kommer från en som precis blivit singel efter fem år och dessutom måste bo ihop med sitt ex ett tag framöver. Hur hanterar man den första akuta perioden efter ett uppbrott, när man är i chock och allt är sorgligt och fruktansvärt? --------------------------------------…

1
#224 - Anders Adali: Dömd i Europas största penningtvättshärva med 2,5 miljarder i omsättning 35:51

10M ago35:51

35:51

Anders Adali dömdes nyligen till fem års fängelse – för grovt skattebrott och näringspenningstvätt i Europas största penningtvättshärva. Under 2020 slussades totalt 2,4 miljarder kronor via ett företagskonto på Cypern, vilket gjorde det möjligt att lura staten på 490 miljoner kronor. Anders Adali var en av de 100-tals åtalade och 50-talet företag s…

1
#223 - Sanne Josefson, Modeentreprenör & Influencer: Folk förväntar sig att jag ska ta ställning i konflikter - Empower Her 42:59

11M ago42:59

42:59

Sanne Alexandra Josefson är modeentreprenör och influencer. Hon är grundare av klädvarumärket Sanne Alexandra och har varit i rampljuset sedan hon medverkade i realityserien "Playmakers" där man fick följa sex personer som flyttat utomlands med sina elithockeyspelande partners. Idag driver hon sitt modebolag och sina sociala mediekanaler och inspir…

1
#222 - Kadir Meral, Komiker & Författare: Ett Geopolitiskt kaos & Fyra Rum för Integration 55:50

11M ago55:50

55:50

Kadir Meral är komiker, föreläsare, författare, lärare, samhällsdebattör OCH min f.d. fotbollstränare. För ett tag sedan gästade han SVT:s satirprogram Svenska Nyheter och bytte namn på det till Kurdiska Nyheter. Kadir använda hela sin tid i programmet för att roasta den turkiska presidenten Recep Tayyip Erdoğan till den grad att Turkiet hotade sve…

Podcaster värda att lyssna på

Dagbladet Information podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide