Two moms, Stina & Caroline, on a mission to grow, glow and live our dream lives. Join us each week as we dive into personal growth, spirituality, manifesting our dream lives and navigating motherhood. We share tools, lessons and mindset shifts that have transformed our lives, along with glimpses of our own personal journeys. Whether you’re looking for inspiration, deeper self-connection or a supportive space to grow, we’re here to explore it all. Let’s grow together - one episode at a time. ...
…
continue reading
Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!
…
continue reading
Här vill vi berätta om det liv vi upptäckt med Gud, som innebär att stå på Fast Mark, en grund som inte rubbas. För oss handlar detta inte om religion, utan en relation med honom som gett oss liv. Tveka inte att kontakta oss om du har några frågor eller funderingar.
…
continue reading
Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas att våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Låt oss få hela Sverige att meditera! Podden görs av Axel Wennhall och Gustav Nord.
…
continue reading
1
Nyårslöften som håller enligt forskning
1:12:26
1:12:26
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:26I det här avsnittet gästas vi av dietisten Evelina Mölleborg för ett samtal om nyårslöften och vad forskningen faktiskt säger om beteendeförändring. Vi pratar om varför viljestyrka inte räcker, hur ambivalens påverkar våra val och varför realistiska, tydligt formulerade mål håller längre än snabba nyårslöften. Evelina delar evidensbaserade strategi…
…
continue reading
1
De tre psykologiska behoven som avgör om du kommer iväg till gymmet
42:02
42:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
42:02I det här avsnittet möter vi psykologen och författaren Henrik Wiman för ett samtal om träning ur ett psykologiskt perspektiv. Med utgångspunkt i Henriks bok utforskar vi hur tre centrala psykologiska behov - tillhörighet, kompetens och självbestämmande - påverkar vår trygghet, vår motivation och vår förmåga att skapa hållbara vanor. Vi pratar om v…
…
continue reading
With sick kids at home this episode didn't get as planned. We just wanted to update you a little bit before we take a well deserved christmas holiday. Merry christmas and a happy new year from us ✨ Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected]…
…
continue reading
1
Jul, mat och ångest med dietisten Evelina Mölleborg
43:18
43:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
43:18Julen är en tid för gemenskap, glädje och för många också stress kring mat, kropp och alla ”måsten”. I årets julavsnitt gästas vi av dietisten Evelina Mölleborg, som hjälper oss reda ut hur man kan tänka kring julbordet utan att fastna i hets, ångest eller restriktiva cykler. Vi börjar med att inventera dig själv: Hur ser din jul egentligen ut? Hur…
…
continue reading
In this episode it´s just me, Caroline talk about transforming pain into inner strength.. Grief, healing and growing with the pain and not holding back. But also about how I´ll set intentions for 2026. Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected]…
…
continue reading
Evangeliet - Petrus Långs
…
continue reading
1
It´s time to let go of the past and set intentions for the future!
22:57
22:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:57In this episode we talk about overwhelming moments in motherhood but also about important dates that are coming up in December, full moon rituals to let go of the past and winter solstice and new moon in sagittarius that is great for setting intentions for 2026. It´s time to let go of the past and set intentions for the future! Don't forget to visi…
…
continue reading
1
Is your Vibration holding you back?
27:38
27:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:38In this episode we talk about The vibrational scale or Emotional Guidance scale, this is a tool that helps you identify and move toward a higher vibration. We talk about how to climb up if you're on the lower side of the scale and how it affects your ability to manifest and attract your desires. On our instagram @Vibesofsoulsisters you will find th…
…
continue reading
1
En lärjunge som gör lärjungar - Jonas Eriksson
31:05
31:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:05En lärjunge som gör lärjungar - Jonas Eriksson Del 3 av Undervisningsdag - En lärjunges attityd och tjänst
…
continue reading
1
En lärjunges attityd till Kristi kropp - Samuel Jacobsen
49:08
49:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:08En lärjunges attityd till Kristi kropp - Samuel Jacobsen Del 2 av Undervisningsdag - En lärjunges attityd och tjänst
…
continue reading
1
En lärjunges attityd inför Jesus - Daniel Lindgren
24:53
24:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:53En lärjunges attityd inför Jesus - Daniel Lindgren Del 1 av Undervisningsdag - En lärjunges attityd och tjänst
…
continue reading
1
En lärjunges attityd och tjänst - Undervisningsdag
1:44:29
1:44:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:44:29En lärjunges attityd inför Jesus - Daniel Lindgren En lärjunges attityd till Kristi kropp - Samuel Jacobsen En lärjunge som gör lärjungar - Jonas Eriksson
…
continue reading
1
Mind-Muscle Connection: Sanningen bakom hypen
26:40
26:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
26:40Avsnittet är i betalt samarbete med Certan.se Mind-muscle connection har blivit ett magiskt ord i fitnessvärlden. Vissa säger att det är helt avgörande för muskeltillväxt, andra att det är totalt överdrivet. I det här avsnittet går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen när du ”aktiverar” en muskel, vad forskningen säger om intern vs extern fo…
…
continue reading
In this episode we talk about everything from dinosaurs to school systems. It's been some time since we sat down together so we had a lot to talk about! Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected]
…
continue reading
1
Får dina knän gå över dina knän när du kör knäböj?
30:00
30:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:00Du har garanterat hört rådet "håll knäna bakom tårna". Men stämmer det? I veckans avsnitt går vi igenom forskningen – och varför den här myten gör fler knäböj sämre, inte säkrare.
…
continue reading
1
Surviving Grief, One Breath at a Time
13:59
13:59
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
13:59In this episode, I finally share the story I’ve been avoiding — the day I lost my father in the early days of COVID. A story of love, grief, and learning to keep going while raising two little boys. This one is for anyone who has loved deeply and lost deeply. Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anythin…
…
continue reading
1
Andens dop och tungotal - Daniel Lindgren
1:28:47
1:28:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:28:47Andens dop och tungotal - Daniel Lindgren
…
continue reading
1
Så kommer du tillbaka från ett träningsuppehåll
23:15
23:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
23:15Titeln säger allt men hur gör man egentligen när man vill komma igång igen på bästa sätt? Vad är det klassiska misstaget som kanske är den absolut vanligaste.. I det här avsnittet pratar vi om hur du smartast bygger upp träningsvolymen efter ett uppehåll, oavsett om orsaken varit bristande motivation, skada eller sjukdom. Vi går igenom vad forsknin…
…
continue reading
1
Growing without guilt, the power of healthy boundaries.
32:07
32:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:07In this episode we talk about how to learn to set healthy boundaries, learning the power of NO and nurturing yourself through boundaries. It's not selfish to put you first! Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected] Together we grow
…
continue reading
1
Är massagepistoler bullshit? Hur fixar du ditt flås vid styrkeövningar och hur fortsätter du utvecklas vidare i ditt mindset - Frågestund
32:56
32:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:56I betalt samarbete med Certan.se - KÖP GRIPSTARS REMMAR HÄR! Christian Hiller och David Haroun svarar på era frågor som ställts på instagram! Vi diskuterar om massagepistoler bullshit, hur fixar du ditt flås vid styrkeövningar och hur fortsätter du utvecklas vidare i ditt mindset
…
continue reading
1
The power of energy - Protect Your Peace, Raise Your Vibration
39:13
39:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
39:13In this episode we talk about energy we receive from other people, how it affects us and how we can work with it! Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected] Together we grow
…
continue reading
1
Träna morgon eller kväll? Vad säger vetenskapen?
33:57
33:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
33:57Reklam för Certan.se - GRATIS KURS Spelar det någon roll när du tränar, eller handlar det bara om att få det gjort? I det här avsnittet går vi igenom forskningen på morgon- och kvällsträning och hur tidpunkten påverkar styrka, muskeltillväxt, prestation och sömn. Vi pratar om vad studierna faktiskt visar, slår hål på myter och diskuterar hur du kan…
…
continue reading
1
Twin flames & soulmates - The pain and power of Soul connection
33:33
33:33
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
33:33In this episode we talk about the connection of Twin flames and Soulmates Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected] Together we grow
…
continue reading
1
När din hälsotracker gör dig sjukare!
30:28
30:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:28I det här avsnittet pratar vi om hälsotrackers – vad som faktiskt är värdefull data och vad som bara är hype. Vi går igenom varför saker som kontinuerlig blodsockermätning är meningslöst för friska personer, men också hur även “bra” data som sömn, puls och stressnivåer kan få dig att må sämre om du fastnar i kontrollbehov. Vi diskuterar hur du bör …
…
continue reading
In this episode we talk about what's been going on for the past weeks, how gratitude has affected us and made us look at life in a new perspective. It's a mix of operations, life, tips on books and how to work on gratitude, hope you enjoy listening ❤️ Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at hel…
…
continue reading
1
Träna din kondition eller dö tidigare?
24:21
24:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:21I det här avsnittet pratar vi om varför konditionsträning är något av det mest underskattade du kan göra för din hälsa och prestation. Vi diskuterar en uppmärksammad studie som visade att personer med låg kondition hade över 400 % högre risk för förtida död – nästan i samma klass som rökning. Du får veta hur kondition påverkar hjärta, hjärna, muskl…
…
continue reading
In this episode we speak a lot about the amazing Pamela Anderson, how she survived abuse and still looking at life from a loving and happy side. We talk abuse, forgiveness, what it really means to move on and stay positive, cleaning out old things, to make room for new and better things, and how past lives may have appeared in our new lives. Ready …
…
continue reading
1
Dopet i den Helige Ande - Jonas Eriksson
1:13:45
1:13:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:13:45Dopet i den Helige Ande är en grundläggande erfarenhet i varje lärjunges liv. Tillsammans med tron, omvändelsen och dopet utgör det själva ingången i Guds rike. Genom dopet i den Helige Ande blir vi beklädda med kraft och börjar manifestera Andens gåvor så att de blir till nytta. Det första gåvan är vanligtvis tungotalet som bygger upp den troende …
…
continue reading
1
Du är dum om du inte äter kolhydrater.
38:22
38:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
38:22I det här avsnittet pratar vi om varför kolhydrater är så avgörande för både prestation och återhämtning. Vi reder ut vanliga missförstånd, förklarar hur kolhydrater påverkar energi, muskelglykogen och hormoner, samt hur du bör tänka kring intag före, under och efter träning. Oavsett om du tränar för hälsa, muskeltillväxt eller prestation får du en…
…
continue reading
1
Building habits towards your dreams
39:25
39:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
39:25In this episode we talk about setting lower goals so that we come out feeling like winners instead of feeling like we are failing, as mothers it can be hard to fit in meditations and journaling in your already full schedule. And giving energy to the positive aspects of life! We also talk about our dream house and vacations. A little bit of everythi…
…
continue reading
1
Kallbad – myterna, marknadsföringen och vetenskapen
17:27
17:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:27Kallbad har blivit en av de hetaste hälsotrenderna just nu. Det påstås boosta immunförsvaret, minska inflammation, öka dopamin, förbättra återhämtning och till och med förlänga livet. Men vad säger forskningen egentligen? I det här avsnittet går vi igenom de vetenskapliga studierna bakom kallbad och ställer frågan: finns det faktiskt några bevis fö…
…
continue reading
1
Manifesting in the midst of Motherhood
32:16
32:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:16In this episode we talk about manifesting in the midst of motherhood, being time poor and still manage to put time into personal growth and manifestation. Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected] Together we grow
…
continue reading
1
Kollagenmyten: vad säger forskningen egentligen?
19:27
19:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
19:27I betalt samarbete med Certan.se - köp EAA+ här! Kollagen hyllas som tillskottet som ska fixa allt från rynkor till leder, muskler och naglar. Men vad säger forskningen egentligen? I det här avsnittet går vi igenom de senaste meta-analyserna och frågar oss: fungerar kollagen överhuvudtaget – eller är det bara dyrt pulver utan bevisad effekt? Vi pra…
…
continue reading
In this episode we speak about how hard the road of life can be sometimes, but even in your hardest and thoughts times there is always something to learn from it. Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected] Together we grow
…
continue reading
1
Kännedom om Gud driver ut rädsla och ensamhet - Leif Alvgard
45:46
45:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:46I den tid vi lever finns mycket ensamhet och rädsla. När vi på allvar lära känna Gud genom Hans Ord så växer tron på Honom som har all makt och rädsla och ensamhet bryts i våra liv. Tron kommer genom att Kristi Ord predikas. Vi behöver övervinnande tro likt Josua som såg jättarna som munsbitar eftersom han trodde Gud på Hans löften. Fanns ingen fru…
…
continue reading
On our way to a lucky girl life! Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected] Together we grow
…
continue reading
1
Stretching-sanningar avslöjade: När, hur länge och varför?
38:43
38:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
38:43Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis kunskap varje vecka här! Alla har en åsikt om stretching men vad säger egentligen forskningen? I det här avsnittet reder vi ut de vanligaste myterna och missförstånden kring rörlighet och stelhet. Vi pratar om varför du kan känna dig stel utan att faktiskt ha nedsatt rörlighet, skillnaden mellan dynamisk oc…
…
continue reading
In this episode we speak about gratitude, how we are aiming to become lucky girls and much more! Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected] Together we grow
…
continue reading
1
Zon 2-träning: varför långsam träning bygger din starkaste grund
1:01:41
1:01:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:41Reklam för Certan.se I det här avsnittet djupdyker vi i zon 2-träning, även kallad den lågintensiva träningsformen som blivit en favorit bland både elitidrottare och motionärer. Vi pratar om vad zon 2 egentligen innebär, varför det är så effektivt för att bygga uthållighet, hur det påverkar mitokondrier och kapillärisering, och hur man praktiskt ka…
…
continue reading
1
It's time to let go of the good girl
37:53
37:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
37:53Chitchating about big and small things that have happened in life lately, and we both is ready to let go of the good girl! Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected] Together we grow
…
continue reading
1
Allt du behöver veta om träningsvärk
32:17
32:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:17Varför får man egentligen träningsvärk och betyder det att träningen var effektiv? I det här avsnittet reder vi ut myterna och går igenom den vetenskapliga förklaringen bakom träningsvärk. Vi pratar om vad som händer i musklerna, om träningsvärk är ett tecken på muskeltillväxt, hur du kan hantera den och om det går att förebygga. Perfekt avsnitt fö…
…
continue reading
In this episode we chitchat about big things in our lives, there is a little bit of good girl syndrome, how we met in the darkest time of both of our lives and how it felt so good that we turned into soul sisters. That and more in this weeks episode 🌸 Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at hel…
…
continue reading
1
Brinnande i Anden - Samuel Jacobsen
49:53
49:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:53I detta avsnitt predikar Samuel Jacobsen om temat Brinnande i Anden. Utifrån Romarbrevet 12:11–12 får vi en kallelse att leva med iver, uppfyllda av den helige Ande, tjäna Herren helhjärtat och hålla fast i hopp, bön och uthållighet. Predikan ”Brinnande i Anden” med Samuel Jacobsen tar avstamp i årets tema Bered väg för Herren och fokuserar på Roma…
…
continue reading
1
Tappar du muskler av konditionsträning?
34:06
34:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:06Kan konditionsträning göra att du tappar muskler – eller är det en myt? I det här avsnittet går vi igenom vad forskningen faktiskt säger om sambandet mellan styrketräning, muskeltillväxt och konditionsträning. Vi pratar om den så kallade interference-effekten, när du behöver vara försiktig med för mycket cardio, och hur du kan kombinera styrka och …
…
continue reading
1
From drug dealing to family life - Jawads Story
1:05:21
1:05:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:21Life in Europe wasn't so easy as Jawad had imagen, but he kept fighting his battles in life. Hear his story, in his own words in this breathtaking story of a young boy who had his mind set on Europe - part 2 Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected]…
…
continue reading
1
Så bygger du muskler och bränner fett samtidigt!
40:31
40:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
40:31Reklam för Certans kostprogram som du kan köpa här! Många tror att man måste välja mellan att bygga muskler eller bränna fett men sanningen är att du faktiskt kan göra båda samtidigt, om du gör det på rätt sätt. I det här avsnittet går vi på djupet i den fysiologiska förklaringen till hur kroppen kan skapa muskeltillväxt och samtidigt minska fettma…
…
continue reading
In this epidsode we speak about limiting beliefs and how it has effected us. Don't forget to visit our website here Instagram TikTok Feel free to email us with anything at [email protected] Together we grow
…
continue reading
1
Leaving Morocco for Europe - Jawads story
1:02:23
1:02:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:02:23Being just a kid, but having to take big decisions to make his way in life, seaching for his future and happiness. This is a true story how Jawad, went over from Morocco to Spain, the illegal way, with his own words. Don't forget to visit our website here Instagram Feel free to email us with anything at [email protected]…
…
continue reading
1
Carnivore är kanske den dummaste dieten? Med dietisten Evelina Mölleborg
55:39
55:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
55:39Är carnivore-dieten det dummaste du kan göra mot din kropp? I detta avsnitt gästas vi av legitimerade dietisten Evelina Mölleborg för en rejäl genomgång av den omtalade köttdieten som hyllas av vissa – men kritiseras av många. Vi pratar om vad carnivore faktiskt innebär, varför den blivit så populär på sociala medier, och vad vetenskapen säger om a…
…
continue reading
1
Affirmations for self-confidence & success
2:28
2:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
2:28This is a guided meditation, the first one I’ve ever done so I hope you like it! Don't forget to visit our website here Instagram Feel free to email us about anything at [email protected] Together we grow
…
continue reading