Vad är sexual hälsa? Behövs sexualkunskap för vuxna? I det senaste avsnittet av podden Lev Skönare gästas vi Kalle Norwald, psykoterapeut, auktoriserad sexolog och socionom, för ett öppet samtal om sex, lust och hälsa. Kalle delar sina insikter om vad sexologi verkligen innebär – ett tvärvetenskapligt ämne som rör allt från normer och kultur till f…

I detta avsnitt av "Lev Skönare" möter vi Lasse Twetman, författaren till boken "En obotlig backpacker." Han delar öppenhjärtigt med sig av sin resa genom en aggressiv prostatacancerdiagnos, sina erfarenheter från äventyrsresor, och sin passion för sociala projekt och hälsa. "Stress och dålig kost är som ett långsamt gift – det tar ifrån oss vår hä…

I detta avsnitt av Lev Skönare gästas vi av läkaren och författaren Anders Södergård, som vid bara 25 års ålder tvingades möta en av de största utmaningarna i sitt liv – att bli cancerpatient. Under sin läkarutbildning 2006 fick Anders diagnosen elakartad hjärntumör, en tumör på 4,5 centimeter som förändrade allt. På ett ögonblick förvandlades han …

I detta avsnitt får vi möta Pernilla Stjernström, en erfaren kinesiolog som sedan 2001 har hjälpt människor att återfå balans och hälsa genom kroppens egna signaler. Pernilla berättar om holografisk kinesiologi och hur hon använder muskeltestning för att avslöja vad din kropp verkligen behöver. Vad är det som påverkar din hälsa på subtila nivåer? H…

Hur kan vi skapa rörelse som en naturlig del av vardagen? Hur kan kommuner och företag samverka för att främja rörelse i samhället? Vad har varit den största utmaningen i att implementera rörelser i skolan? Idag gästas vi av Tom Englén, verksamhetsledare Change the Game, som berättar hur vi kan ha en hållbar samhällsutveckling genom rörelserikedom.…

Är stavgång den nya trenden? Är stavgång bara för äldre, eller kan den bli din nästa träningsfavorit? Stavarnas comeback! Följ med på Fredrik Strandbergs inspirerande resa – från att hitta ett par stavar i pappas förråd till att etablera Riksförbundet Stavgång Sverige. Stavgången har länge varit en favorit bland äldre, men kan den också bli populär…

Vilka utmaningar står pedagoger inför när det gäller att uppmuntra rörelse? Vad kan vi lära av barns lek för att främja fysisk aktivitet? Hur kan rörelse bli en naturlig del av skoldagen? idag har vi med oss doktoranden Saga Samuelson från Gymnastik- och idrottshögskolan och vi går in i ämnet som berör oss alla – rörelseglädje. Saga delar med sig a…

Hur kan rörelseglädje fungera som en bro mellan olika kulturer? Vilka utmaningar finns det i att introducera en ny träningskultur i ett land? Hur har synen på kroppens nakenhet förändrats över tid i Sverige? I dagens avsnitt gästas vi av Ana Martinez, journalist, författare och krönikör från Argentina, som delar sina unika upplevelser av att upptäc…

Har vården förvandlats till en fabrik? Hur kan vården bli mer personlig och mindre mekanisk? Vilka är de största utmaningarna med att införa förebyggande vård? Välkommen till veckans avsnitt, där vi har äran att gästas av diabetessjuksköterskan Linda Hunter. Vi diskuterar hur livsstilsmedicin kan förändra vår syn på hälsa och hur förebyggande vård …

Hur träffar man nya människor som vuxen? Hur kan vi lära oss att identifiera när vi har för mycket stress i våra liv? Vilka konkreta steg kan vi ta för att förbättra vår psykologiska flexibilitet och motståndskraft? Är det en lösning att avsäga sig vänner som är "toxiska"? Världen har förändrats dramatiskt med corona, krig och inflation, vilket har…

Johan är i vanliga fall en av våra programledare men i dag intar han gästrollen som författaren Johan Holmsäter. Han har bland annat skrivit böckerna ”Friskvårdsrebellen”, ”En frisk idé” och ”Lev med liv & lust”. Johan är en person med stor karisma som får alla att dra på smilbanden och känna sig sedda. Han har alltid en massa projekt på gång som v…

Vi är glada att presentera veckans gäst Jonas Leth, generalsekreterare för Skolidrottsförbundet – riksorganisationen för alla skolidrottsföreningar i landet och deras medlemmar. Skol-IF drivs av barn och ungdomar med stöd av vuxna, vilket gör utbildning i förenings- och ledarskapskunskap till en central del av deras verksamhet. Skolidrottsförbundet…

Varför rör vi oss inte fastän vi vet att det är bra för oss? Hur kan vi komma över barriären från att det ska vara tekniskt utan istället vara kreativt och roligt? José Nuñez en föregångare inom träningsvärlden och vi är glada att få presentera honom som vår senaste gäst. I detta avsnitt kommer vi att utforska hälsa ur ett existentiellt perspektiv …

Hur kan sociala sammanhang och gemenskaper förbättra individers hälsa? Hur bidrar Friskis & Svettis till den svenska folkhälsan? Hur kan kulturella skillnader och integration påverka hälsoprogram och fysisk aktivitet, och vilka är de bästa sätten att skapa en stark sammahållning inom idrottsföreningar? Med oss i studion har vi Friskis & Svettis gen…

Hur kan yoga få dig att komma tillbaka till livsbalansen? Hur kan man hinna få in träning och yoga i sitt småbarnsliv, och kan barn dra nytta av yoga? Kan yoga vara ett sätt att komma tillbaka från skador och utbrändhet? Och, är yoga bara fysiska rörelser eller finns det något djupare i det? Med oss i veckans pod har vi med oss härliga Josefin Dyal…

Hur förebygger man idrottsskador på lättaste sätt? Hur kan vi förstå vår egen kropp bättre och förebygga skador och varför heter det ”det sista åket”? Idrottsskador, Friskis & Svettis och deckarromaner. Hur hänger allt detta ihop? Med oss i studion har vi Jessika Törnbom Drangert, leg fysioterapeut, författare, bakgrund som balettdansös och special…

Hur kan vi få det svenska folket att röra på sig mer genom cykling? Vad säger experterna om el-cyklar och hur är cykel-infrastrukturen i Stockholm och Sverige jämfört med Europa? Undersökningar visar att 40 procent av alla cyklar inte används, på grund av att något behöver servas. Martin Psilander, vd på Active Benefits, och Tomas Grönqvist, tidiga…

Hur är vården i Sverige i dag? Har alla svenskar förutsättningar för att få en bra vård? Hur kan sjukvården jobba mer preventivt och vilka synsätt behöver förändras för att garantera en bra vård i Sverige? Vi pratar hälsa, digitala lösningar och hur du kan leva ett bättre liv. Lyssna när Isis Amer Valin, MD, PhD och health-tech-entreprenör delar si…

Hur kan AI hjälpa lärarna och eleverna i skolan? Hur pass bra fungerar dagens AI som ett verktyg i skolan? Vi ser redan nu att fjärde klassare använder AI till skolläxorna så hur kommer framtiden med ännu mer avancerad AI se ut och hur pass insatta är dagens lärare i AI? Häng med och lyssna på Martin Lossman, föreläsare och tidigare lärare i idrott…

Har vit snus tobak i sig? Hur farligt är det med vaping? Hur många av ungdomarna använder nikotin? Veckans gäst, Helen Stjerna, generalsekreteraren på “A Non Smoking Generation” berättar om den nya vågen av vitt snus, e-cigaretter och vaping. Hur farliga är de egentligen? Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupoun…

Hur relevant är bibelns innehåll i dag, och hur ska vi tolka den? Vad är Gud, och har vi ett behov av andliga traditioner? Vad är kyrkans roll, och hur hänger religion och krig ihop? Hör Louise Linders tolkningar av dessa frågor. Hon är präst och psykoterapeut och har tillbringat tid i ett kloster i Storbritannien, arbetat utomlands, och är i dag v…

Vill du leva ett liv i balans och välmående? Hur är skolmaten idag? Lyssna på veckans gäst, författaren, föreläsaren och dietisten Kasja Asp, som har en balanserad syn på kost utan pekpinnar och åsikter. Ta kontroll över din hälsa genom att göra smarta och hälsosamma val varje dag och få insikt och inspiration för att ta ditt välmående till nästa n…

Varför rekommenderas det att sova med tejp över munnen för att förbättra andningen? Vilken roll spelade andningsövningar i utvecklingen av Viagra? Vilka är de vanligaste missuppfattningarna kring andning? Anders Olsson säger: ”Näsan är vårt mest underskattade organ”. Anders kallar sig för andningsnörd och har varit med i TED-talk, skrivit böcker oc…

Kan man läka artros? Vad är fascia och vad har det för koppling till yoga? Möt Hans och Axel Bolin i veckans podcast där vi diskuterar detta spännande men ganska nya okända vetenskapliga område som kallas fascia. Många kanske förknippar det med bindväv men ny forskning visar att den är större än så. Kan detta vara något som ändrar vår syn på männis…

Ett av de mest påtagliga problemen i dag är den ökande stillasittande livsstilen bland ungdomar, vilket ofta leder till överdriven skärmtid och sömnbrist. Dessa faktorer har en direkt inverkan på inlärning och välbefinnande. Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet inte bara förbättrar hälsan utan också kognitiva funktioner såsom minne och …

Veckans gäst Sanna Ehdin, författare och doktor i immunologi, berättar om sin personliga hälsoresa. Hon belyser hur kostförändringar och fasta kan främja en sund tarmmiljö och därmed förbättra hälsan på flera nivåer. Hur kan vi förstärka vårt immunsystem? Vilka symtom kan tyda på problem med tarmhälsan? Vilka metoder finns det för att få en förbätt…

Statistik visar att anställdas välmående sjunker och att det är kritiskt för företagens resultat. Endast 20 procent bidrar till lönsamheten, enligt Anna Ahrenfelt, vd på Sustain Change. Hon berättar om utmaningarna i en föränderlig värld och delar med sig av insikter i att skapa en hälsosam och produktiv arbetsmiljö – i podcasten Lev Skönare. Podde…

I en värld där icke-smittsamma sjukdomar som cancer, diabetes och stroke ökar, delar veckans gäst, läkaren Anders Nordström, med sig av insikter om hur dessa hälsoproblem kan förebyggas. Kommer ni ihåg tiden när det var socialt accepterat att inte använda bilbälte eller röka på flygplan? Hur kan vi göra frågan om hälsa lika självklar och viktig som…

Hur har hälsotrenderna förändrats genom historien? I detta avsnitt tar vi ett steg tillbaka i tiden med Birgitta Wistrand, författare, forskare och före detta riksdagsledamot. Vi får höra om hennes livsresa; om ransoneringskort, uppdrag utomlands, jämställdhet och hur synen på hälsa och kvinnan förändrades efter kriget. Podden produceras av Svenska…

Den aktuella trenden fokuserar på artificiell intelligens (AI), men enligt veckans gäst, föreläsaren och trendspanaren Göran Adlén, förutspås nästa stora trend handla om hälsa. Idag betraktas hälsa som en statussymbol, särskilt inom sociala medier. Lyssna på Göran och hans val att avstå från medicin som startade en hälsoresa och resulterade i en vi…

Sverige är unikt med sin natur och sin allemansrätt, vilket har lett till en fristad för dem som söker avkoppling. Friluftsfrämjandets ordförande Erik Lundvik berättar om deras uppdrag att bidra till ökad folkhälsa. Men hur formades denna organisation, och hur har den fortsatt att påverka vår syn på friluftsliv? Podden produceras av Svenska Epoch T…

Hur får man mer liv till åren än bara år till livet? Hur lever man hälsosamt efter pensionen? Kan hjärngympa ha ett värde för ett rikare liv? Risken för multisjukdomar som benskörhet, diabetes och demens ökar med åldern men det går att göra skillnad. I veckans avsnitt samtalar vi med Paul Ronge och Inger Söderholm om livet efter 65. Podden producer…

Sjukhuskostnaderna i Sverige ökar. Kan veckans gäst, professor Gunnar Cedersund, ha en lösning? Med hjälp av ny teknologi forskar Gunnar i hur den digitala tvillingen av kroppen kan användas för att förstå och förbättra vår hälsa och därmed förebygga kommande hälsoproblem. Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupou…

Upptäck hemligheten bakom Friskis & Svettis framgång! Lyssna när vi tillsammans med Margaretha Mellner, en av medgrundarna, utforskar hur man skapade en plats för gemenskap och hälsa med tillgänglighet och musik som unik nisch. Lär dig mer om sambandet mellan hälsa och glädje. Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utgivare: Vasilios Zo…

Lär dig hur du når det eftertraktade ”flow”-tillståndet och använd det för att förbättra ditt dagliga liv. Från försvarsmakten till idrottsarenor, delar pionjären Lars-Eric Uneståhl sina insikter om att maximera prestationen genom att träna sinnet. Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis Vill du läsa mer av…

Hur har utvecklingen inom hälsa och sjukvård förändrats med tiden? Har du någonsin funderat över hälsans existentiella mening? Häng med när vi utforskar detta fascinerande ämne tillsammans med Johan Holmsäter och Mats Janson i ett julspecialavsnitt, där vi lär känna våra programledare mer på djupet. Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvari…

Utforska människans potential och samhällets roll. Ett inspirerande samtal om att frigöra sig, vara närvarande och växa som individ. Välkommen till veckans avsnitt av Lev skönare med Niklas Huss, innovations- och transformationscoach, där Niklas reflekterar över hälsa, självkänsla och att skapa förändring. Hur kan psykologisk trygghet förändra dyna…

I veckans avsnitt möter vi den prisade talaren Charbel Gabro och diskuterar hur kulturmöten och integration kan ske genom föreningslivet och andra mötesplatser; där människor med olika bakgrunder kan mötas på ett äkta sätt. Han delar sin unika erfarenhet och belyser kopplingen mellan hälsa och identitet. Hur påverkar flyktingupplevelsen både fysisk…

Hur kan man integrera träning i vardagen utan att känna prestationskrav? Hur kan man hitta glädje och njutning i träning utan att fokusera enbart på resultat? Hur förändras synen på träning med åren? I detta avsnitt med Petra Månström, journalisten och löpcoachen ”Maraton-Petra”, diskuteras vikten av hälsa och meningsfulla relationer. Petra berätta…

Veckans gäst är Claes Hultling, en framstående svensk läkare, professor och forskare inom neurologi och rehabiliteringsmedicin. Han berättar sin historia – från dykolycka till rullstol – och dess utmaningar. Hur betraktar vi hälsa i dag? Vad utgör lycka? Vad är det svåraste för en läkare i dag? Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utg…

Hur hänger idrott och hälsa ihop? Var är idrottsrörelsen i dag i förhållande till sina rötter? Avsnitt 2: Björn Eriksson gästar Johan och Mats i veckans avsnitt av Lev Skönare. Han han har en lång meritlista bakom sig, bland annat som före detta ordförande i Riksidrottsförbundet. Vi pratar om folkrörelsens betydelse och hur det är med den i dag. Vi…

Avsnitt 1: Kay Pollak, filmregissör, författare och föreläsare, gästar seriens första avsnitt och delar med sig av sin livssyn om att vara en sann människa. ”Tacksamhet är en sak man måste fatta, jag kan inte uppleva olycka om jag är helt fokuserad på tacksamhet”, säger han. Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utgivare: Vasilios Zoup…