Bästa BMI podcaster (2023)

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 144: HUR VIKTIG ÄR VIKTEN? Hälsopanelen om extrakilon, BMI och ökad övervikt bland unga 53:59

6d ago53:59

53:59

Vi tar oss an ett stort ämne tillsammans med vår hälsopanel: Katarina Blom, leg psykolog, Doctor Diamantis, utbildad läkare i kinesisk medicin, Martin Ingvar, professor i neuro- och integrativ medicin, KI. Växande övervikt leder till ökad risk för allvarliga välfärdssjukdomar samtidigt som normerna är för snäva för mångas välmående. Hur kan vi äta …

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 150: FRÅN KAOS TILL LUGN MED DIGITAL DETOX OCH ORA ET LABORA 49:48

2h ago49:48

49:48

(Fristående fortsättning från förra veckans avsnitt) Maria och Carina fördjupar sig i historien och visionen bakom Eremito. I detta avsnitt möter vi grundaren Marcello Murzilli, hotellentreprenören som startade det nutida klosterhotellet för ”solo travelers”. Han vill inte kalla sig guru, men vi känner att vi sitter och nickar när vi hör Marcello p…

F

Food Pharmacy-podden

1
285. Christian Bakke - Biohack 3.0 36:40

31m ago36:40

36:40

Christian Bakke är grundare av Clinic Humanrecharge. Humanrecharge är en omfattande vetenskapsdriven metod som används för att optimera fysiologiska och mentala funktioner, bl.a. genom transkraniell laserbehandling. Låter det science fiction? Ja det upplevs lite så också när Christian pratar om den, inte minst för att det han berättar är så fascine…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 149: MARIA OCH CARINA PÅ RETREAT – Tystnad, meditation, yoga och digital detox 44:16

7d ago44:16

44:16

Tid för inre reflektion. In the middle of nowhere i Umbrien i Italien checkar Maria och Carina in på ett modernt kloster för fyra dagars retreat med yoga, meditation, digital detox, storslagen natur – och middagar i tystnad ackompanjerade av gregorianska munkar. Från härliga bad i vattenfall till chanting, tungyoga och klangskålar, en och annan sol…

F

Food Pharmacy-podden

1
284. Dr. Mindy Pelz - fasta för kvinnor 1:04:26

1h ago1:04:26

1:04:26

Lina har träffat den bästsäljande författaren, föreläsaren och fasteexperten Dr. Mindy Pelz. Hon är en av de ledande hälsoexperterna när det kommer till att utbilda kvinnor om deras kroppar. Genom att lära ut sin metod “5-Step Approach," har Dr. Mindy hjälpt hundratusentals människor runt om i världen att utnyttja sin kropps egen läkande förmåga ge…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 148: HELGBONUS! KOM I SOMMARFORM DEL 3: Därför är det så viktigt med avstressning 29:46

1h ago29:46

29:46

I vårt samhälle kan detta vara bland det svåraste av allt. Att varva ner. Pausa stressen. Inte bara fylla på. Det kan kännas mer lockande att prestera lite till. Men i detta bonusavsnitt - del 3 i vår serie om att hitta din bästa sommarform – så handlar det om att göra mindre. Men hur ska man tänka? 3 steg till inre frid: 1/ DJUP SOMMARSÖMN – hur k…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 147 KOM I SOMMARFORM! DEL 2: Matfönster, vegoproteiner och veggiepower 41:35

1d ago41:35

41:35

UPPDATERAD! Nu med rätt ljudfil ☀️🧡 Kom i din bästa sommarform både fysiskt och psykiskt: Nu ska det handla om maten: Ny forskning, tips, trender och nya, spännande förhållningssätt. Mat för maximalt välmående och glow. Har du hängt med från början i denna serie? Annars är det bara att lyssna ikapp. Vi började förra veckan med en introduktion + del…

F

Food Pharmacy-podden

1
283. Fredrik Paulún och rödljusterapi 38:52

1h ago38:52

38:52

Näringsfysiologen och hälsogurun Fredrik Paulún var till en början skeptisk när han fick höra talas om rödljusterapi, och dömde ut det som något superflummigt. Men sen läste han på och insåg hur mycket forskning som ligger bakom denna terapiform, och hur effektiv den kan vara för hälsan. På många olika vis. Fredriks kommande bok: https://www.adlibr…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 146: DEL 1 – NY SERIE! KOM I SOMMARFORM – Bästa rörelsen för fysisk och psykisk styrka! 34:07

2h ago34:07

34:07

Idag ska vi zooma in 3 sätt att tänka kring bra sommarträning - ny forskning och rörelse som kan stärka oss. FASCIA-TRÄNING: Detta kroppens största organ består av närmare 3000 nervtrådar som alla påverkar hur vi känner oss i kroppen. Här är ett Youtubeklipp på ett enklare pass om du vill träna din faschia: Fascial Flow Workout - YouTube Och här en…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 145: NY SERIE! KOM I SOMMARFORM – Intro/Uppvärmning! 14:48

12d ago14:48

14:48

Häng med i vår nya serie! Kom i din bästa sommarform både fysiskt och psykiskt: Detta kortare avsnitt ger en liten introduktion. Maria och Carina delar nuläge och förväntningar. Sedan kan du direkt gå vidare till del 1 som handlar om rörelse och träning. Lycka till! En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carin…

F

Food Pharmacy-podden

1
282. Ohälsa bland barn och ungdom 33:36

35m ago33:36

33:36

Nyligen publicerades PEP-rapporten 2023, en heltäckande granskning av barn och ungdomars hälsa i Sverige idag. ”Endast två av tio barn och ungdomar rör sig enligt rekommendationen och endast en bråkdel äter frukt och grönsaker enligt kostråden. Totalt sett är det endast 3 procent av Sveriges barn och ungdomar som lever enligt myndigheternas rekomme…

F

Food Pharmacy-podden

1
281. Endometrios 1:08:54

1M ago1:08:54

1:08:54

Endometrios drabbar ungefär var 10:e kvinna i fertil ålder och det är en kronisk sjukdom. Den ter sig väldigt olika från person till person. En del känner inte av den alls, eller ganska lite, men många lider mycket av den. En av de sistnämnda är Johanna Kajson. Efter att ha lidit i många år så har hon nu hittat en väg som åtminstone mildrar symtome…

H

Hälsorevolutionen

1
HELGBONUS! CHECK IN: Vi poddar loss i Rom och laddar för klosterretreat 16:47

12d ago16:47

16:47

Vi är på topp! Eller i alla fall känns det så när vi ligger i varsin soffa på en av Marias terrasser i Rom, poddar och laddar inför att ge oss upp i bergen på ett retreat med namnet "The art of being your brilliance". Där ska vi "reclaima oss själva", gå i kloster, vandra i naturen och vara tysta nästan hela tiden men i detta lilla bonusavsnitt pra…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 143: YRSEL OCH BALANSPROBLEM: När är det farligt och hur kan man få rätt hjälp? 57:57

13d ago57:57

57:57

”Låg status" ... "kärringåkomma” … Yrsel och balansproblem har allt för ofta nonchalerats av sjukvården trots att så många drabbas. Yrsel är den tredje vanligaste anledningen till att söka vård och omfattar uppskattningsvis en miljon årliga svenska sjukvårdsbesök varav 75 000 på akutmottagning. Läkarna och yrselspecialisterna Christian Geisler och …

F

Food Pharmacy-podden

1
280. Matpriser, nya rekommendationer och en senig köttbit 27:12

15d ago27:12

27:12

Lina har varit i fjällen och ätit orimligt dyrt och senigt kött, Nordiska näringsrekommendationerna är på väg att uppdateras och dåliga ekonomiska tider kan vara bra för folkhälsan. Ni hör ju. Det finns mycket prata om för Mia och Lina! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 142: BARNS VÄXANDE OHÄLSA – Hur kan vi hjälpa våra unga att hitta mer lugn, energi och balans? 1:03:18

20d ago1:03:18

1:03:18

Det kom ett brev till oss … Ett fantastiskt brev från en lärare och eldsjäl som vigt sitt liv åt att försöka hjälpa barn och unga att må bättre. Veckans gäst, Malin Siljendahl, delar med sig av sina tankar, insikter och strategier för hur man kan förebygga psykisk ohälsa och andra utmaningar hos dagens skolbarn som ofta kommer till skolan trötta oc…

F

Food Pharmacy-podden

1
279. Stress 39:55

22d ago39:55

39:55

Andelen sjukskrivningar i Sverige, som orsakas av psykisk ohälsa, har under de senaste 10 åren ökat från 30 till 49 procent. Över hälften av dem kan direkt relateras till stress. Den stressrelaterade sjukfrånvaron bland kvinnor i åldern 25-29 år har ökat mest, med häpnadsväckande 370 procent under samma tid. Lina samtalar i detta avsnitt med Annie …

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 141: HUR KAN KVINNOR FÅ BÄTTRE VÅRD? Hälsopanelen om att ta kvinnohälsa på allvar 50:21

29d ago50:21

50:21

Vår breda, holistiska hälsopanel är tillbaka för att hjälpa oss att genomlysa de stora hälsofrågorna: Katarina Blom, leg psykolog, Doctor Diamantis, utbildad läkare i kinesisk medicin, Martin Ingvar, professor i neuro- och integrativ medicin, KI. Idag ska vi ta upp en av de stora orättvisorna inom vården. Skillnaden i vård av kvinnor respektive män…

F

Food Pharmacy-podden

1
278. Rosacea 34:33

29d ago34:33

34:33

Rosacea är en inflammatorisk hudsjukdom som vissa bedömer som en autoimmun sjukdom medan andra menar att den uppkommer på annat vis. Näringsterapeut Anette Lindquist berättar i ett samtal med Lina om hur hon fick Rosacea och hur hon har lyckats hålla sjukdomen i schack. Hon fick svaret från sjukvården att inte fanns mycket att göra åt den, men hon …

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 140: SJÄLVLÄKNING, GRÄNSSÄTTNING OCH SLUTA VARA EN "PEOPLE PLEASER" 1:12:14

2M ago1:12:14

1:12:14

För andra gången har vi förmånen att möta en av våra idoler, den världskända holistiska psykologen Dr. Nicole LePera, aktuell med boken LÄK DIG SJÄLV - Hur känslomässiga skador får stora konsekvenser och hur du kan befria dig från dem. (Det första mötet var i avsnitt 105, lyssna gärna på det igen.) Med 6.4 miljoner följare på Instagram har @the.hol…

F

Food Pharmacy-podden

1
277. Påsksmink, alperna och rårakaskola 32:35

1M ago32:35

32:35

”Räkan är den som man har svårast att uppbåda någon slags sympati med” - Mia Clase. Hur kom hon och Lina dit? Och ”Food Pharmacy goes alperna”? Vad är det som händer? Och varför i hela fridan avslutas avsnittet med ”Ekorrn satt i granen”??? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

H

Hälsorevolutionen

1
HELGBONUS! CHECK IN: Böckerna och livet – Maria och Carina kollar läget! 13:00

2M ago13:00

13:00

Bakom kulisserna. Hur går det med allt? Maria och Carina ringar in diverse böcker, ljudböcker, event och andra kreativa processer som pågår vid sidan av podden och i poddstudion. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. …

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 139: MENTALT STARKARE – Så kan du utmana dig själv och komma vidare! 1:06:45

1M ago1:06:45

1:06:45

Som tonåring drabbades han av panikångest och ville inte gå till skolan. Han började läsa självhjälpsböcker redan i 12-13-årsåldern som utmanade honom och fick honom att utveckla sitt eget träningsprogram, "ta en lyktstolpe i taget på väg till bussen". Författaren, rådgivare och poddaren Johannes Hansen arbetar med både artister och företagare för …

F

Food Pharmacy-podden

1
276. David JP Phillips - Angels cocktail 51:14

2M ago51:14

51:14

Vill du lära dig hur du själv kan skapa fler positiva känslor? Då ska du lyssna på denna intervju med föreläsaren och inspiratören David JP Phillips som vet skillnaden mellan dopamin, serotonin, endorfin, oxytocin, kortisol, testosteron och vilken funktion dessa signalsubstanser och hormoner har i kroppen. Hur de ständigt är i rörelse och påverkar …

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 138: INRE STYRKA MED MEDITATION – Så kan du minska stressen, få mer ljus och fokus 1:07:37

2M ago1:07:37

1:07:37

Vad kan meditation göra för oss? Hur kan man sänka tröskeln om man vill lära sig meditera? Det finns en rad olika tekniker och tillsammans med veckans gäst ringar vi in grunderna. Magnus Fridh är en av Sveriges mest erfarna meditations- , mindfulness- och yogalärare som också skrivit böckerna "Viloläge" och "Att vara stilla när allt skyndar". Hans …

F

Food Pharmacy-podden

1
275. Friskfaktorer 45:41

2M ago45:41

45:41

Paula och Mats Törnwall levde det “perfekta livet”. De hade allt men ändå var det något som skavde. “Varför mår vi inte lika bra som vi har det?” frågade de sig själva. Till slut började de lyssna på den där inre rösten som sa att något måste förändras vilket ledde till en förnyad nyfikenhet på livet. De bytte bana helt. Tillsammans startade de ett…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 137: HITTA DIN MOTIVATION – SÅ BLIR DU DITT BÄSTA JAG! 46:39

3M ago46:39

46:39

Genom livets toppar och dalar! Det är undertiteln till boken "Hitta motivationen", skriven av författarduon Magdalena Forsberg, skidskyttemästare och Tobias Karlsson, dansare och koreograf. Tillsammans utsatte de sig för extrem prövning när de besteg Kilimanjaro. Var och en har de brottats med sjukdom. Hör dem dela sina bästa insikter kring discipl…

F

Food Pharmacy-podden

1
274. Färsk hudvård, aleppotvål och BMI 30:38

2M ago30:38

30:38

Lina har deltagit i en hudstudie och resultaten är minst sagt intressanta! Mia är på gränsen till chockad. I övrigt pratas det om aleppotvål och även om BMI. Är det gamla mätverktyget förlegat? Borde det skrotas helt enkelt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

H

Hälsorevolutionen

1
SÖNDAGSBONUS! CHECK IN – DEL 1: Maria och Carina delar stort och smått 14:38

3M ago14:38

14:38

BONUSPODD! Både Maria och Carina befinner sig ibland i längre perioder på olika platser i olika faser av bokskrivande. Vi ringde upp varandra för att checka in läget och dela lite tankar. Detta är del 1 i en ny serie kortare bonusavsnitt som vi släpper med jämna mellanrum. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog oc…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 136: NÄR HJÄRNAN OCH MINNET SVIKER: Livet med demens – de anhörigas sjukdom 53:26

3M ago53:26

53:26

Marias pappa gick bort i Parkinsons sjukdom, Carinas pappa dog av Lewy Body Demens. Vi är inte ensamma. Demensvården utgör en av de största samhällskostnaderna. Det totala antalet demenssjuka i Sverige beräknas till närmare 150 000 personer, en siffra som kommer att öka i takt med att andelen äldre blir fler (Källa Demenscentrum) De anhöriga får of…

F

Food Pharmacy-podden

1
273. Nya stamceller, cravings och vitlöksnätter 31:09

2M ago31:09

31:09

Ljusglimtar från veckans podd: I februari steg matpriserna med 2,5% - Vi fastar igen och välkomnar autofagin - Vad har vi cravings på just nu och vad tusan är en vitlöksnatt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 135: HÄLSOPANELEN OM HUR VI KAN BROMSA STRESSEN 1:03:46

3M ago1:03:46

1:03:46

Forskningen, råden, insikterna. Hälsorevolutionens hälsopanel är tillbaka: Katarina Blom, leg psykolog och författare (boken Tillsammanseffekten), Doctor Diamantis, utbildad läkare i kinesisk medicin (aktuell med boken Hormonell harmoni), Martin Ingvar, professor i neuro- och integrativ medicin, KI. Våra tre experter tar sig i detta avsnitt an ämne…

F

Food Pharmacy-podden

1
272. Metoo, folkhälsorapport och en semmelkladdkaka 27:00

2M ago27:00

27:00

Hur svårt är det att definiera ordet snippa? Tydligen väldigt svårt. Så svårt att det ledde till att hovrätten valde att fria en man från våldtäkt. Vidrigt tycker vi och många med oss. Utöver detta mycket upprörande ämne så talar Mia och Lina om en folkhälsorapport och ett par episka recept! #jagvetvadensnippaär Hosted on Acast. See acast.com/priva…

H

Hälsorevolutionen

1
HELGBONUS! TRÄNA DIN INRE SCHIMPANS 58:36

3M ago58:36

58:36

Fyra tekniker för mindre oro och klokare beslut! Ett efterlängtat reprisavsnitt om en av Marias favoritmodeller för att få bättre koll på den inre dialog som hela tiden pågår – baserad på Steve Peters succébok The Chimp Paradox (Schimpans-paradoxen). Lär dig att bryta självsaboterande beteenden, känn mindre oro och ta klokare, mer hälsosamma beslut…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 134: LYSSNARNAS BÄSTA FRÅGOR TILL GLUKOSGUDINNAN 48:24

3M ago48:24

48:24

Vilket sockeralternativ är bäst? När ska jag dricka vinäger och vilken sort? Vad är ett bra mellanmål om man inte gillar ägg? Vilken mjölk är bäst ur glukosperspektiv? Är glukos-hacksen bra för alla åldrar? Hur ska jag tänka om jag gillar havregrynsgröt? Wow, vad många frågor ni ville ställa till @glucosegoddess Jessie Inchauspé, biokemisten som sk…

F

Food Pharmacy-podden

1
271. Magbalans, löksoppa och extra näringstäta grönsaker 36:26

3M ago36:26

36:26

Vilka är egentligen de näringstätaste grönsakerna (kan du gissa innan du lyssnar på avsnittet)? Hur lindrar man IBS? Vilken är Linas absolut värsta maträtt? Och varför pratar vi orimligt mycket om fransk löksoppa? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

F

Food Pharmacy-podden

1
270. Screening, hudens mikrobiom och tacksamhet 32:26

3M ago32:26

32:26

Lina har smörjt in halva ansiktet med traditionell hudvård och halva med mikrobiomvänlig hudvård. Kan Mia se skillnaden? Det snackas preventiv vård, individanpassad screening och tacksamhetsdagbok också. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 133: MYTERNA OM VULVAN – Livsomvälvande insikter om kvinnans könsorgan och tips för en frisk vaginalflora 1:06:08

4M ago1:06:08

1:06:08

Vi dyker ner i området vi inte pratar om förrän vi får problem. Kvinnors liv påverkas djupt av hälsan i underlivet, eller vulvan som dagens gäst kallar det. Ina Schuppe Koistinen, forskare och docent på Karolinska institutet är aktuell med en handbok full av information och konkreta råd baserade på den senaste forskningen kring vaginalflorans betyd…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 132: MER VARDAGSGLÄDJE – Hur kan vi träna oss till en ljusare livssyn? 1:00:16

4M ago1:00:16

1:00:16

Veckans gäst är Christina Stielli, prisbelönt föreläsare och författare till nya boken ”Dagbok för vardagslycka”. Hur kan vi bli bättre på att odla ett ljusare liv? Ända sedan antiken har de stora filosoferna och sen de stora religionerna talat om värdet av självledarskap. Innan man kan leda någon annan måste man kunna leda sig själv. Vad spelar ta…

F

Food Pharmacy-podden

1
269. Johannes Cullberg 44:27

3M ago44:27

44:27

I dagens poddavsnitt träffar vi hälsoprofilen Johannes Cullberg som delar med sin av sin personliga hälsoresa. Vi talar om vikten av och vinsten med förebyggande hälsotester, att gå från vinromantiker till nykterist och inte minst om hur viktigt det är att få bukt med ett blodsocker som lever sitt eget liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 131: SUNDA RELATIONER – Stjärnförfattarens nycklar till lycka & tankar om det mest förbjudna 1:03:51

4M ago1:03:51

1:03:51

Vi undersöker en av de saker som stressar oss allra mest – relationer. Vid sidan av problem kring arbetet, hälsan och ekonomiska bekymmer, så ligger relationsproblematik högt upp på stresstoppen visar forskning. Och detta yttrar sig i en rad symptom; oro, ångest, hjärtproblem, stressätning med mera. Vi gästas av Louise Boije Af Gennäs, en av våra f…

F

Food Pharmacy-podden

1
268. Fermentering 2.0 32:37

3M ago32:37

32:37

Lina och Mia ska lära sig att fermentera! Och då pratar vi inte surkål utan fermentering på en helt ny nivå. Allt från omogna tomater, inbakad aubergine och kombucha kommer snart att fylla hemmen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 130: BÖCKERNA SOM LYFTER OSS – Läsning för livet! Maria och Carinas bästa tips 35:03

4M ago35:03

35:03

Idag tipsar vi om böcker, gamla och nya, som har betytt mycket för vår egen utveckling och hälsoresa. Romaner, kokböcker, träningsböcker, personlig utveckling. Läsning som engagerar, och informerar på djupet och ger oss konkreta verktyg. För både Maria och Carina är läsningen central, både i jobbet och i resten av livet. Vilka böcker har betytt mes…

F

Food Pharmacy-podden

1
267. Nya vänner, läskskatt och chokladchock 35:50

4M ago35:50

35:50

Äntligen utreder Livsmedelsverket sockerskatt, eftersom det gett en bra effekt i andra länder. Men det är inte alla som tycker att det är ett bra initiativ… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

H

Hälsorevolutionen

1
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 10 – STÄRK HJÄRNAN MED PULSTRÄNING 5:25

4M ago5:25

5:25

Välkomna till sista dagen av vår 10 dagar långa härliga Nyårsutmaning! Tack alla som hängt med ända hit. Vill du stärka din hjärnkemi för bästa energi och känslan av att ha huvudet med dig, tänka klart och balanserat? Inspireras av en av Marias motionsgurus, Jane Fonda, som redan på 1980-talet sa, väldigt klokt, att bra motionsprogram måste innehål…

H

Hälsorevolutionen

1
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 9 – HITTA LUGNET MED ABHYANGA 3:18

4M ago3:18

3:18

Känner du ångest och oro ibland? Idag ska vi undersöka hur vi själva kan få fart på ett hormon som snabbt klipper av ångestkänslor. Som hjälper oss att självreglera och höja vår lycka och vårt lugn snabbt. Vi talar om oxytocinet.... Välkommen till Nyårsutmaningen dag 9, där vi testar en ny morgonritual, en teknik lånad från ayurveda: Abhyanga är en…

H

Hälsorevolutionen

1
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 8 – STÄRK HELA DIG MED EN STARKARE TARMFLORA 3:50

4M ago3:50

3:50

Välkomna till dag 8 i Nyårsutmaningen! Det här är spännande. Vill du ta ett snabbt grepp om din hälsa-som påverkar hela din kropp och ditt dagliga välmående? Idag gör vi just det, genom att stärka tarmfloran! Ända sen 2015 har forskningen exploderat om några mycket mycket små kompisar som är helt nödvändiga för människan....vi talar ofta här i podd…

H

Hälsorevolutionen

1
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 7 – GÅ EN FÖRUNDRANSPROMENAD 28:49

4M ago28:49

28:49

Välkomna till den sjunde dagen av Hälsorevolutionens nyårsutmaning. Ett lite längre bonusavsnitt: I dag skall vi sätta igång vår hjärna på flera sätt som skapar välmående. Och den metod vi tänkte använda är Förundranspromenad! Förundran är när vi upplever stora ljusa vidgande känslor inför det vackra, underbara i livet. När vi stannar upp och tar i…

H

Hälsorevolutionen

1
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 6 – MINIFASTA 5:14

4M ago5:14

5:14

Matsmältning tar enormt mycket energi, ja man beräknar att 30 procent av all energi vi spenderar går åt till just att ta hand om födan som kommer in i våra kroppar. När vi fastar mer än 12 timmar, alltså nattens sömn på 6-8 timmar, plus några timmar till, sätts hälsoeffekter igång. Tarmarna får vila. Bakterierna i tarmarna börjar syssla med något v…

H

Hälsorevolutionen

1
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 5 – TA HAND OM BINDVÄVEN! 2:49

4M ago2:49

2:49

När bindväven är elastisk och väl fuktad känner vi oss som smidiga katter. När bindväven däremot är uttorkad och förstelnar, känner vi oss som vi sitter i en för trång dykardräkt. I bindväven sitter 2,700 nervtrådar som hela tiden läser av var vi är i kroppen. Så för att må vårt bästa jag är det viktigt att hålla igång sin bindväv, fascian. Så idag…

Podcaster värda att lyssna på

SPONSRAD

BMI podcaster

Download the App!

Podcaster värda att lyssna på

SPONSRAD

Snabbguide