Download the App!

show episodes
 
Gillar du träning av det hårdare slaget? Trånar du efter blodsmak i munnen, mjölksyra upp till öronen och lungor på gränsen till explosion? Hårdare Träning är en podcast för dig som gillar att slita riktigt hårt i hälsans tecken. Förvänta dig snack om hur du gör dig redo för dina kommande tävlingar, tränar dig starkare än någonsin och äter dig snabb. Vi blundar inte heller för att lyfta fram lopphaverier, mentala motgångar och kraschade magar. Tobias Ekvall driver podcasten tillsammans med e ...
 
Loading …
show series
 
Noggranna november fortsätter med blandat resultat, men vi mår toppen och pratar om varför. Ett virtuellt stafettlopp har avverkats, där vi inte vann. Däremot vann vi i sämst valda sträcka där vi var tvungna att sicksacka bland missnöjda Östermalmsbor. Reglerna utmejslas för Julkadensen som kommer bygga rejält med volym fram till julafton. Fråga: K…
 
Kave Ravan är tidigare brottare, numera en ambitiös motionär som varvar OCR-träning med James Bond-schema. Vi älskar båda film men är lika många gånger oense som vi är överens. Precis som jag drivs Kave av utmaningar, att pusha sig själv över nya gränser och inte direkt av att ha roligt. För vem passar egentligen jakten på att hitta det roliga i tr…
 
Patrik Mårdh njöt sig igenom TEC 100 miles till Tobias stora förtret. Tobias ångestvrålade sig igenom sista milen på Big Run 47 km. Vem gjorde rätt? Vi börjar även drömma oss bort till nästa utmaning och pratar om hur man ska hitta motivationen till att ta ut sig själv till 100%. Och när passar det in i livet att närma sig ruinens brant. Dessutom b…
 
Bonka eller inte bonka, det är frågan. Patrik Mårdh tar sig med oerhörd glädje an Täby Extreme Challenge 100 miles i helgen och avslöjar sin vinnande taktik helt utan att tänka efter. Ostkaka. Tobias tar sig an ett kortare Ultralopp i helgen, 47 km långa Big Trail Run. Han tänker ta rygg på förra årets vinnare, Staffan Wallner som ni kan höra i avs…
 
Anton Levein klättrar högt och ofta. I somras besteg han och äventyraren Emma Svensson alla Sveriges toppar som är över 2000 meter, 12 stycken, inom loppet av två veckor! Ett mäktigt äventyr minst sagt. När han inte upplever vackra platser över hela världen krigar han sig uppför Västerbron på tok för många gånger och krälar uppför närmsta backe vid…
 
Vi tog oss an Hammarbybacken med ett försök att kräla uppför den jäven i 24 timmar. Försöket misslyckades och ni får veta varför. En axelluxation var en starkt bidragande orsak till att vi ens startade. I det här avsnittet yrar vi om det ett framtida faderskap som var tänkt att påbörjas om ett par veckor, men som tog en snabb och fantastisk helomvä…
 
Simon Gustavsson trampade igenom hela, jävla Sverige för ett par veckor sen. Sömnbristen var förjävlig men övervanns med ett rejält pannben. Det här är Simon Gustavssons race report i Hårdare Träning om allt som gick fel och allt som gick rätt på det 200 mil långa cykeläventyret. https://umarasports.com/sverigetrampet https://www.instagram.com/simo…
 
200 mil cykel genom Sverige på 96 timmar-isch. Bara en dåre skulle ta sig an ett sånt projekt. Men inte vilken dåre som helst utan det är Simon Gustavsson, biomedicinare, en av grundarna bakom nutrionsföretaget Umara och ena halvan av Prestera Mera, kommer bo på en cykel i fyra dagar. Från Smygehuk till Treriksröset, fullproppad med energi och maxi…
 
Här kommer ett avsnitt som gästas av en riktig fighter, bokstavligt talat. Patricia Axling tävlar i Muy Thai, i folkmun även kallat Thaiboxning. Raketkarriären började bara för bara ett par år sedan och har resulterat i SM-guld, EM-guld och VM-guld på väldigt kort tid. Vi snackade om hur disciplin övervinner motivation, 1000-bitars-pussel, fighterm…
 
Moa Hjelmer är en svensk friidrottare av rang som älskar att springa riktigt snabbt. 2012 rusade hon hem ett EM-guld på 400 meter och tiden 51,13. Vansinnigt snabbt! 400 meter är paradgrenen, en stenhård distans som sätter stort prov på både uthållighet, snabbhet och den mentala styrkan att hålla hela vägen. Förutom EM-guldet har hon skrapat ihop e…
 
Varför gör vi det vi gör? Jo, för att maximera späket och stå som en vinnare/förlorare när din omgivning drar sig till antispäk/njutning. Tycker ni det låter snurrigt? Det är det också. I detta avsnitt går vi till botten med vad Späk är för oss och varför vi jagar späket. Vi gör vårt bästa för att skapa en pedagogisk poängsättning men misslyckas ga…
 
De virtuella loppen har äntrat scenen när restriktionerna under rådande tider förbjuder att man svettas och sliter i för stora grupper. Förra helgen smygstartade vi med 28 km i Trail Running Swedens första lopp i deras virtuella serie. I helgen springer ultralöparen och idrottsläraren Patrik Mårdh 100 miles i Aravaipa Strong Virtual Race med tusent…
 
Michael Ahlström och Alexander Mars driver Extremfabriken, deras spretiga kärleksbarn sedan 5 år tillbaka. Tuffa tider råder för eldstjälarna, men gänget i fabriken kör på som vanligt. Men med extra säkerhetsåtgärder förstås. Vi tog ett snack om begynnelsen, den intensiva resan till idag och vad framtiden har att bjuda på. Uppmaningar från gänget: …
 
Det är en tröttsam tid att leva i om man som många av oss bränner halva månadslönen på startavgifter till diverse lopp. Corona har tagit ett hårt grepp om oss alla och det är bara att dansa efter dess pipa. Väljer man att se det från den ljusa sidan får man en massa extra tid att bli sjukt stark, sjukt snabb och sjukt uthållig. Tobias Sjöberg är en…
 
Många är vi som älskar att pressa oss till bristningsgränsen. Men frågan är om lika många älskar att må som råttor på intervallerna lika mycket som Karolin Ohlsson, orienterarstjärnan som vägrar förlora en spurt och som i år kammade hem VM-guld i stafett. Nu är hon på väg tillbaka efter envisa skador och satsar stenhårt på sitt bästa år 2020. I avs…
 
Mörker och regn, slask och bitande kyla. Så ser vardagen ut och det enda rätta att göra är att blicka framåt. Det är nu vi börjar lägga grunden för vårens och sommarens utmaningar. Men hur hittar man balansen och hur hårt ska man gå ut? Och hur mycket spökboll/dodgeball hinner man med? Tack Stockholm Dodgeball Association och Dodgeball Sweden för a…
 
Kullamannen slog hårt mot oss båda. Vinden ven och regnet öste. De vertikala backarna stoppade vår framfart och knäna sa ifrån rejält. Det här är vår race report om den hårdaste upplevelsen vi varit med om. Avsnittet spelades in under varsitt täcke och rådande sömnbrist.Av Tobias Ekvall
 
Ett fåtal mörka dagar kvar till den tuffaste utmaningen i våra liv. Hur ser planen ut. Blir det kaviar i vår drop bag? Hur många gels hinner man få i sig innan magen kraschar? När får vi ge upp? Vi sätter game plans baserat på vår bristfälliga erfarenhet och vad andra säger åt oss att göra. Hur ska detta gå, hur ska vi besegra Kullamannen 100 miles…
 
I jakten på att finna lugn inför Kullamannen 100 miles med start den 1 november vände vi oss till ett pannben av rang. Johan Steene har slagit världsrekord i Backyard Ultra och laddar för fullt inför VM i 24-timmars i Frankrike. Vi spelade in ett ultralångt avsnitt om den mentala och fysiska resa han gjort de senaste 10 åren, och passade på att dra…
 
Hinderbanesäsongen är slut men svårigheterna är inte över. Inte på långa vägar. Kullamannen 100 miles är den vansinniga utmaningen som jag och Kristoffer Olsson ska ta oss an 1-2 november. Nu gäller det att köpa sig stressfri och få koll på prylarna som kommer ta oss i mål. Att förlita sig på den fysiska formen kan vi nämligen glömma...…
 
En vecka till startskottet går. Har jag tagit mig vattet över huvudet som anmält mig till att springa i Qualifier? Pontus Sjöblom, den 24-årige spjuvern från Åland ska springa full fart i elitledet på Toughest Göteborg 2019. Kommer han lugna ner nerverna eller slänga in mer ved i elden? Här får du lyssna på allt du behöver veta om nästa veckas hind…
 
Denna vecka gästas Hårdare Träning av min stora kärlek, Vanja Kronstål. Vanja har gått från att vara en stark träningsmotståndare för fyra år sedan, till att genomföra Stockholm Halvmarathon med ett leende på läpparna. Vi snackar om hur jävla svårt det kan vara att ta sig utanför dörren, problemet med enorm motivationsbrist, spontana svimningar, hu…
 
Höga Kusten Trail 43 km hägrar och det är dags för de sista förberedelserna. Pumpa magen full med gels eller sportdryck, springa in i väggen eller njuta av den vackra naturen? Vi försöker svara så gott det går och översätta det till praktiska tips. Dessutom går vi igenom Tough Viking Djurgården och vad man ska göra om björnen kommer.…
 
Kristoffer Olsson, en god gammal gymnasievän gästar avsnittet. Båda har vi problem med balans i tillvaron och använder listor för att hålla oss i schack. Det andra som gör att vi behåller förnuftet är idiotiska utmaningar och i avsnittet skakar vi hand på att genomföra vår vansinnigaste hittills. Dessutom snackar vi uppladdning inför Tough Viking D…
 
Midnattsloppet stundar och jag gav mig ut på jakt efter en riktigt snabb löpare som kunde komma med snabba tips. Jag hittade Sandra Eriksson, den finländska hinderlöparen som tävlar på världsnivå och dessutom vunnit Midnattsloppet de två senaste åren. Till min stora ära ville hon ställa upp som gästpoddare för att snacka om den hårda rehabträningen…
 
Med ett jobb som får varenda kontorsråtta i världen att dregla av avundsjuka, ger sig Staffan Wallner nästan dagligen ut på vilda äventyr i den norrländska naturen. Susandes nerför stökiga forsar, storslagna vandringsturer och traillöpning upp till bergstoppar är vardagsmat för denna vildmarksguide. Vi snackar galna lopp, träningsfilosofi, att utsä…
 
Sebastian Pokorny, bland annat vinnaren av Sandsjöbacka Ultratrippel och SM 2:a i 100 km 2018, gästar veckans avsnitt. Vi snackar vilt kring ultralöpning, pizzor före och efter lopp och det underbara i det jävliga. Ett stort tack till Sebastian, men även Robin Utbult som komponerat ihop ett sprillans nytt intro!…
 
Den 15 mars går planet för Tobias som ska ut och resa i tre månader. Många frågor ställs vid en så lång resa, men framförallt vill man veta hur fan träningen ska gå? Marcus Olofsson är åter tillbaka och tillsammans presenteras 8, 9 eller 10 konkreta tips på hur du lyckats utan att du går ditt resesällskap på nerverna.…
 
Sjukdomar och inflammationer avlöser varandra, men vi tänker ändå att vi ska bli starka som troll. I detta avsnitt snackas det styrketräning för löpare och hinderbanenördar. Men vi snackar inte mysträning i form av utfall och knäböj utan vikter, utan nu är det tungt och stenhårt som gäller. Vi tipsar och trixar, ljuger kanske en del och reserverar …
 
Sandsjöbacka Trail Ultratrippeln är över och med vemod i hjärtat lämnar vi helgen efter oss. Men, inte utan att summera helgen med Hårdare Tränings längsta Podd-avsnitt hittills. Med mig har jag Göran Davidsson, min trogna vapendragare som nästan ställer upp på lika många dumma saker som jag själv. Dessutom lyfter vi tillbaka musiken på ett sällsyn…
 
Julefriden är över och allvaret stundar. För att ladda upp inför Sandsjöbacka Trail har det vältrats i julmat och ångest. Hur lägger vi upp den sista veckan? I veckans avsnitt får du ett gäng användbara och oanvändbara tips på hur du lägger rätt förutsättningar inför ditt kommande lopp när tiden är knapp. Marcus Olofsson gästar, en god vän som dess…
 
Efter ett långt uppehåll är vi tillbaka med ett rykande färskt avsnitt. Viktor Byhr gästar, en man med många strängar på sin lyra. Han är grym på OCR, arrangerar träningsresor bland isbjörnar och sätter hela Göteborg i rörelse med sina enormt omtyckta gruppträningar. Jonas Boman, en av arrangörerna bakom Sylvesterloppet, avrundar podcasten för att …
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2020 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login