Bästa Alpine podcaster (2024)

1
Avsnitt 476: Tyngre Träningssnack året 2024 1:14:21

4h ago1:14:21

1:14:21

Som traditionen bjuder så avslutar Wille och Jacob året med att reflektera kring allt vi har diskuterat och lärt oss under året. Framför allt blir det fokus på avsnitten som vi hade med våra olika gäster men det blir också en del kring ämnen som varit återkommande och avsnitt som vi själva spelat in som vi tycker har blivit lite extra bra. På Tyngr…

1
Avsnitt 475: Varför en höjning från 80 till 90 procent av max är jobbigare än en från 30 till 50 procent 57:41

3h ago57:41

57:41

Wille och Jacob svarar på några av era frågor i avsnitt 475 av Tyngre Träningssnack. Det blir ett avsnitt med något av ett dopingtema då de två första frågorna handlar om insulin och kortisol som ett sätt att påverka prestationen eller träningsresultat. Sen efter det diskuteras olika aspekter relaterat till styrketräning. Först en fråga om varför d…

1
Avsnitt 474: Kritik av modellen relativ energibrist inom idrotten (RED-s) 1:05:04

6d ago1:05:04

1:05:04

Wille och Jacob diskuterar en nyligen publicerad artikel i tidskriften Sports Medicine som har den intressanta titeln, Does Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) Syndrome Exist?. Artikeln handlar om det som på svenska ofta kallas för relativ energibrist inom idrotten vilket är en modell för hur ett för lågt energiintag är orsaken till flera ol…

1
Avsnitt 473: Finns det några fördelar med kreatin för konditionsidrottare? 43:13

13d ago43:13

43:13

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring kreatin, vad som menas med insulinkänslighet och huruvida det kan finnas negativa effekter från att ha ett blodsocker som varken rör sig upp eller ner under dagarna. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relat…

1
Avsnitt 472: Fundera alltid på varför du väljer en viss typ av träning 56:09

20d ago56:09

56:09

Jacob och Wille diskuterar fysträning för kampsportare i avsnitt 472 av Tyngre Träningssnack. En ganska enkel lyssnarfråga leder till en längre diskussion om betydelsen att tänka på syftet man har med alla övningar man väljer på träningen. Varför är du på gymmet? Vilka egenskaper vill du förbättra som du tycker inte kan förbättras tillräckligt myck…

1
Avsnitt 471: Hur kan man kompensera för minskad spontanidrott 46:32

27d ago46:32

46:32

Avsnitt 470 av Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar energiintag för personer som tränar mycket. Finns det en situation där man inte längre kan lita på ens egen mättnad och hunger och när dyker den upp? Efter det svarar vi på en lyssnarfråga kring hur vanligt det är med att ungdomar får värma upp bredvid deras träningsyta innan tränin…

1
Avsnitt 470: Återgång till träning efter ett längre uppehåll 50:51

1M ago50:51

50:51

Lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar hur du på ett bra sätt kan återgå till träning efter ett längre uppehåll, både de som varat i någon vecka och de som har varat i flera månader. Det blir också en lyssnarfråga kring vilken inverkan det har på hälsan när man äter och om det också spelar någon roll hur ofta man äter. …

1
Avsnitt 469: Alpin utförsåkning med Mathias Moberg 1:55:39

1M ago1:55:39

1:55:39

Jacob och Wille diskuterar alpin utförsåkning tillsammans med Mathias Moberg, fystränaren för herrlandslaget i alpin utförsåkning. Vi får en introduktion kring sporten och de olika grenarna som man tävlar i. Sen blir det en lång diskussion kring träningen och hur man arbetar med olika delar under olika tider på året. Mathias är även utbildningsansv…

1
Avsnitt 468: När blir man för fet under en bulk? 1:04:00

2M ago1:04:00

1:04:00

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 468 av Tyngre Träningssnack. Denna gång diskuteras bland annat viktuppgång när man försöker lägga på sig muskler. Vad är ett rimligt kaloriöverskott och när har man blivit för fet och borde ta en paus? Det blir också en diskussion kring hur pulsklockor eller smartwatches försöker uppskatta ens energ…

1
Avsnitt 467: Mattias Reck om livet och träningen som elitcyklist 1:42:42

2M ago1:42:42

1:42:42

Proffscyklisttränaren Mattias Reck är tillbaka i Tyngre Träninssnack. I detta avsnitt diskuterar vi bland annat säsongen som har gått för Lidl Trek och utvecklingen inom cykelsporten de senaste åren. Det blir också mycket kring olika sätt att träna cyklister beroende på var de är i sin karriär och vad de verkar vara för typ av person när det gäller…

1
Avsnitt 466: Ultraprocessad mat och för högt kaloriintag 1:01:46

2M ago1:01:46

1:01:46

Avsnitt 466 av Tyngre Träningssnack handlar om en ny studie på ultraprocessad mat. Än en gång har man låst in människor och sen under olika perioder låtit dem äta endast ultraprocessad mat eller endast minimalt processad mat för att se vad som händer. Resultatet går hand i hand med den första studien av det här slaget som publicerades 2019 och som …

1
Avsnitt 465: Problemet med de flesta studier som säger sig hitta non-responders 57:33

2M ago57:33

57:33

Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet hur slump och variation kan göra att man felaktigt tror sig ha hittat så kallade non-responders i studier. Som inspiration till det här avsnittet hade vi en artikel skriven av Alex Hutchinson med titeln, The Case Against Personalized Workout Plans. I den artikeln utgår han ifrån en översiktsartikel där…

1
Avsnitt 464: Vésteinn Hafsteinsson om olympiska kastidrottares träning 1:58:28

3M ago1:58:28

1:58:28

Äntligen är Vésteinn Hafsteinsson tillbaka i podden för att berätta mer om hur han tränat sina kastidrottare. Vésteinn var med redan i avsnitt 211 av podden fast då fokuserade vi på Vésteinn utveckling som tränare och vad han anser vara de viktigaste bitarna för att bli en bra tränare, ”Hur du blir en bättre tränare”. I det här avsnittet ligger all…

1
Avsnitt 463: Betydelsen av biologisk mognad inom talangutveckling 1:46:57

3M ago1:46:57

1:46:57

En av våra favoritgäster, Tommy Lundberg, är tillbaka och denna gång tar vi upp två ämnen som vi varit inne lite på även i tidigare avsnitt, talangutveckling och könsindelning inom idrotten. Först blir det en lång diskussion kring hur biologisk mognad kan misstas som talang inom idrotten. Hur idrottare som tidigt identifieras som talanger kanske i …

1
Avsnitt 462: Placebo som gör ont blir mer kraftfullt 46:50

3M ago46:50

46:50

Jacob och Wille diskuterar en av årets vinnare av det så kallade ig nobelpriset där en forskagrupp visat om man gör så människor upplever lite smärta i samband med en placebo så får man större placeboeffekt än om man ger samma placebon utan smärta. Förutom det så berättar Wille också lite om hur forskningen ser ut kring hur snus påverkar vår fysisk…

1
Avsnitt 461: Forskning och regler kring nya löparskor 1:04:22

4M ago1:04:22

1:04:22

Biomekanikern och forskaren Toni Arndt är tillbaka i Tyngre Träningssnack för att diskutera löparskor. Senaste Toni var med som gäst var avsnitt 235 under våren 2020 då vi diskuterade de då nya reglerna kring löparskor som togs fram av world athletics inför sommar OS i Tokyo. I det här avsnittet fortsätter vi att gå igenom vad som har hänt kring fr…

1
Avsnitt 460: Fungerar luktsalt eller ammoniak som prestationshöjare? 45:21

4M ago45:21

45:21

Jacob och Wille har tittat på forskningen kring luktsalt i avsnitt 460 av Tyngre Träningssnack. Förutom den frågan så diskuteras också bikarbonat som kosttillskott för ökad prestation. Bikarbonat är något som har använts över många år inom idrotten men på senare tid har det fått ny uppmärksamhet då det har kommit lite nya produkter på marknaden som…

1
Avsnitt 459: Vad är hårt belastande träning och varför orkar kroppen bara så lite av det? 51:55

4M ago51:55

51:55

Jacob och Wille diskuterar balansen mellan träning och återhämtning i avsnitt 459 av Tyngre Träningssnack. Det blir diskussioner kring vad som menas med ”intensiv träning”, varför man ofta säger att idrottare oavsett nivå vanligen bara orkar med två riktigt tuffa träningspass i veckan över en längre tid och flera olika sätt som man kan se på vad so…

1
Avsnitt 458: Kroppsformer, vinklar på muskelfiber och prestationsförmåga 53:06

4M ago53:06

53:06

Kroppsformer, vinklar på muskelfiber och prestationsförmåga dominerar i avsnitt 458 av Tyngre Träningssnack. Först blir det dock en kortare diskussion kring de begränsningar som finns när man försöker använda sig av pulsen för att mäta intensiteten vid mer intensiv intervallträning. Oftast är det så att pulsen helt enkelt inte fungerar som verktyg.…

1
Avsnitt 457: Vad vet vi kring hur kosten påverkar immunförsvaret? 45:17

4M ago45:17

45:17

Jacob och Wille försöker svara på tre lyssnarfrågor i avsnitt 457 av Tyngre Träningssnack. I två av dem berättar de vad de tycker sig förstå i ämnet efter att ha läst på en hel del i frågan och i en fråga skjuter de mest från höften trots att de även påstår sig ha läst på en hel del inom det området med. De två frågorna där svaren är ganska faktaba…

1
Avsnitt 456: Större muskelökningar vid träning av muskeln i ett utsträckt läge 1:12:17

4M ago1:12:17

1:12:17

Wille och Jacob diskuterar tre olika saker i avsnitt 456 av Tyngre Träningssnack. Först blir det en analys av en studie där man jämfört vadträning i olika rörelseomfång och visat att bäst resultat på muskelökningar verkar komma när man endast tränar med muskeln i ett utsträckt läge. Förutom att titta på studien i sig så diskuteras även hur forsknin…

1
Avsnitt 455: Spelar det någon roll vilken tid på dygnet du tränar? 48:55

5M ago48:55

48:55

Lyssnarfrågor med Jacob och Wille i avsnitt 454 av Tyngre Träningssnack. Det blir diskussioner kring träning i hög värme och alternativ träning som man kan göra istället i fall man inte står ut. Vilken inverkan när man tränar på dygnet har på ens träningsresultat och vad vi vet kring hård träning och livslängd. Lever före detta elitidrottare längre…

1
Avsnitt 454: Det senaste kring återhämtningsmetoder och ketoner som tillskott 1:02:38

5M ago1:02:38

1:02:38

Jacob och Wille kör en uppdatering på två ämnen som de diskuterade för några år sedan i podden. Först går de igenom en översiktsartikel på översiktsartiklar över olika former av återhämtningsmetoder. De ämnen som diskuteras är bland annat kompressionskläder, värme och kyla, massage och aktiv återhämtning. Efter det diskuteras ketoner som kosttillsk…

1
Avsnitt 453: Varför EMG kan lura dig efter aktiveringsövningar 1:01:32

5M ago1:01:32

1:01:32

Jacob och Wille diskuterar några vanliga missförstånd när det gäller att diskussioner och tolkningar av data relaterat till träning och hälsa. I detta avsnittet får du bland annat lära dig varför en ökad EMG signal efter aktiveringsövningar troligen inte betyder att muskeln nu aktiveras bättre. Varför skillnader i genomsnitt inte nödvändigtvis bety…

1
Avsnitt 452: Amina Manzoor - Pandemier och vetenskapsjournalistik 1:46:52

5M ago1:46:52

1:46:52

Vetenskapsjournalisten Amina Manzoor gästar Jacob och Wille i avsnitt 451 av Tyngre Träningssnack. I avsnittet berättar Amina först om sin väg från en mer allmän journalist till dedikerad vetenskapsjournalist. Vi får också höra om hur Aminas intresse för pandemier och virus kom till och hur det var att sitta med lite förkunskaper när coronapandemin…

Podcaster värda att lyssna på

Alpine podcaster

Podcaster värda att lyssna på

1
Tyngre Träningssnack

Tyngre

1
Vintersportpodden

Ville Bylin

1
Aktivtfamiljeliv

Aktivtfamiljeliv

1
Avsnitt 476: Tyngre Träningssnack året 2024 1:14:21

1
Avsnitt 475: Varför en höjning från 80 till 90 procent av max är jobbigare än en från 30 till 50 procent 57:41

1
Avsnitt 474: Kritik av modellen relativ energibrist inom idrotten (RED-s) 1:05:04

1
Avsnitt 473: Finns det några fördelar med kreatin för konditionsidrottare? 43:13

1
Avsnitt 472: Fundera alltid på varför du väljer en viss typ av träning 56:09

1
Avsnitt 471: Hur kan man kompensera för minskad spontanidrott 46:32

1
Avsnitt 470: Återgång till träning efter ett längre uppehåll 50:51

1
Avsnitt 469: Alpin utförsåkning med Mathias Moberg 1:55:39

1
Avsnitt 468: När blir man för fet under en bulk? 1:04:00

1
Avsnitt 467: Mattias Reck om livet och träningen som elitcyklist 1:42:42

1
Avsnitt 466: Ultraprocessad mat och för högt kaloriintag 1:01:46

1
Avsnitt 465: Problemet med de flesta studier som säger sig hitta non-responders 57:33

1
Avsnitt 464: Vésteinn Hafsteinsson om olympiska kastidrottares träning 1:58:28

1
Avsnitt 463: Betydelsen av biologisk mognad inom talangutveckling 1:46:57

1
Avsnitt 462: Placebo som gör ont blir mer kraftfullt 46:50

1
Avsnitt 461: Forskning och regler kring nya löparskor 1:04:22

1
Avsnitt 460: Fungerar luktsalt eller ammoniak som prestationshöjare? 45:21

1
Avsnitt 459: Vad är hårt belastande träning och varför orkar kroppen bara så lite av det? 51:55

1
Avsnitt 458: Kroppsformer, vinklar på muskelfiber och prestationsförmåga 53:06

1
Avsnitt 457: Vad vet vi kring hur kosten påverkar immunförsvaret? 45:17

1
Avsnitt 456: Större muskelökningar vid träning av muskeln i ett utsträckt läge 1:12:17

1
Avsnitt 455: Spelar det någon roll vilken tid på dygnet du tränar? 48:55

1
Avsnitt 454: Det senaste kring återhämtningsmetoder och ketoner som tillskott 1:02:38

1
Avsnitt 453: Varför EMG kan lura dig efter aktiveringsövningar 1:01:32

1
Avsnitt 452: Amina Manzoor - Pandemier och vetenskapsjournalistik 1:46:52

Snabbguide