Bästa ADICTOS AL TRAIL RUNNING podcaster (2024)

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#35 cuánto entrenamos en 2024? y los pros? 1:07:47

5d ago1:07:47

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En este último episodio del año hacemos un recap de nuestros entrenamientos y comparativa con la élite del trailrunning. Recordamos los mejores momentos para nosotros del año y del podcast... Pronto estaremos de aniversario en ADICT@S !! 🎊😄 Os deseamos a todos una Feliz Navidad y un gran 2025, lejos de las lesiones y muy cerca de la montaña. Gracia…

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#34: fabián venero, presente y futuro del trail español. 1:03:22

13d ago1:03:22

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En este episodio contamos con la joven promesa (y presente) de Madrid, Fabián Venero. Corredor de Salomon, lo pudimos ver ya esta temporada compitiendo a nivel internacional en la Final de las Golden Trail World Series donde logró un gran 12º puesto en la general y 1º U23. Hablamos con él sobre entrenamiento, sobre su futuro, VO2max, sensaciones en…

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#33: LAS CLAVES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN TRAIL. IÑAKI VAZQUEZ (XeriónTrainingClub) 1:14:34

17d ago1:14:34

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En este episodio tenemos la suerte de contar con Iñaki Vázquez, de Xerión Training Club en A Coruña, con el que hablaremos de la importancia y los puntos clave del trabajo de fuerza en trailrunning. Número de series y repeticiones, frecuencia semanal, tiempos de descanso, pliometría, RIR... un episodio en el que intentaremos aclarar cómo podemos ge…

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El método noruego aplicado al trail con: andres garcía blanco 1:14:25

27d ago1:14:25

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En este episodio contamos con un clásico ya de las carreras por montaña en Asturias, Andrés García Blanco, corredor de Joma y un auténtico ADICT@ al Trailrunning 😜🖖🏻 Hablaremos de los entrenamiento de "Doble Umbral" , de la VAM (Velocidad de Ascenso Medio) y su utilidad en nuestro deporte y de mucho más !! Un bonito rato de charla de puro trail... …

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Temp 2- Ep 10 ENTREVISTA A NAIARA IRIGOYEN 1:02:13

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En este episodio de Adict@s tuvimos la suerte de contar con una de las mejores corredoras del panorama nacional e internacional, Naiara Irigoyen. Naiara nos cuenta como ha ido esta temporada de ensueño (campeona del mundo), como empezó a correr por montaña, su día a día de entrenamientos, como ve su futuro mas próximo en el trail y mucho más. Ha si…

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Temp 2. Ep 9. IVANCHO LÓPEZ. FOTOGRAFÍA Y TRAILRUNNING 1:01:18

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En este episodio contamos con un verdadero amigo del podcast, Ivancho, fotógrafo deportivo especializado en trailrunning. Hablaremos de sus orígenes y su afición por la fotografía, y cómo unió dos aficiones para profesionalizarse y ser ya uno de los referentes tras las cámaras en las carreras gallegas. Luz, entorno, redes sociales, marcas, imagen..…

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Temporada 2. Episodio 8. PERCEPCIÓN DE ESFUERZO 1:18:33

2M ago1:18:33

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En este episodio contaremos de nuevo con Héctor García Rodicio, de Correrporsenderos, para hablar sobre uno de los parámetros de intensidad que ha salido a la palestra en nuestras últimas entrevistas, la percepción de esfuerzo (RPE). Intentaremos dar una definición y justificación fisiológica de la misma como buen indicador de carga interna y su ap…

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Temp 2. Ep 7. REDES Y TRAININGCAMP QUIROGA 1:10:21

2M ago1:10:21

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En este episodio hablaremos de todo lo sucedido en Sobrescobio Redes Trail durante este fin de semana, donde se celebró por primera vez en Asturias una prueba de las Skyrunner World Series, en un día marcado por el barro. Comentaremos nuestras sensaciones en carrera y cómo fueron las últimas semanas antes de ella. Además, os contaremos cómo fue el …

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Ikram Rharsalla y Manu Anguita 1:29:34

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En esta ocasión hemos tenido el placer de contar con una pareja de corredores de altísimo nivel que nos han dejado como regalo un episodio sin un minuto de desperdicio. Desde sus inicios , su evolución, cómo compaginan su vida con el rendimiento, su relación entrenador-corredora, parámetros de intensidad, ultra distancia, planificación, patrocinios…

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Temporada 2. Episodio 5. ÏU NET 1:04:39

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En este quinto episodio de ADICT@S tuvimos la suerte de contar con una de las grandes promesas (y realidades) de nuestro deporte, Ïu Net. Joven corredor catalán de La Sportiva, de 20 años, que nos contará cómo compagina sus estudios con el entrenamiento para el alto rendimiento; lo que supone su entorno, su familia, los amigos y la FEEC (Fed Catala…

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Temp 2- Episodio 4. Resistencia a la FATIGA 1:01:02

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Tras valorar nuestras semanas de entrenamiento y contar un poco como estamos, hemos realizado una pequeña previa de la carrera Ribeira Sacra. Para rápidamente meternos en el tema técnico donde tenemos mucho mucho que profundizar. Hoy hemos tratado la Resistencia a la Fatiga o Durabilidad, aspectos técnicos, reflexiones sobre su complejidad y cómo e…

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Temp2-Episodio 3. El volumen es la clave. 58:29

3M ago58:29

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En este tercer episodio hablaremos sobre la nueva residencia isleña de Aythami y de cómo Marcos va saliendo poco a poco de su pubalgia. Además, contamos con la nueva colaboración de Héctor García, de @correrporsenderos, con el que trataremos de analizar por qué un alto volumen de entrenamiento parece ser clave en el rendimiento en deportes de resis…

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Temp 2 - Episodio 2. Guillermo Ramos 1:12:52

3M ago1:12:52

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En este segundo episodio hemos tenido la suerte de contar con Guillermo Ramos, actual campeón de España de Kv por la Fedme. Hablamos sobre su profesión, meteorólogo, y de cómo la compagina con el rendimiento a alto nivel. Entrenamientos clave, datos de frecuencia cardíaca, percepción de esfuerzo, nutrición... Guille nos ha regalado un ratazo a todo…

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Temp 2 / episodio 1- vuelta al cole. la importancia de una buena planificación. 1:03:12

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Ya estamos de vuelta Adictos !! En este arranque de la 2a temporada hablaremos del "parón" de verano en el mundillo del trail, de cómo hemos pasado estas últimas semanas y de cómo una buena planificación puede llevarte a ganar todo un UTMB a pesar de no ser un corredor profesional. Esperamos volver a compartir muchos momentos de monte con vosotros …

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Episodio 21. blue, traveserina y cierre de temporada 1:01:55

7M ago1:01:55

1:01:55

En este episodio de final de temporada hablaremos sobre nuestros objetivos del fin de semana, Tenerife Blue Trail y Traveserina. Cómo hemos entrenado este último bloque, recorridos, favoritos, gestión de la competición... Además aprovecharemos para repasar lo que ha sido este inicio del proyecto y primera temporada de ADICTOS, increíble gracias a t…

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Episodio 20. bellido y verticales 59:41

7M ago59:41

59:41

En este episodio tenemos la suerte de contar con Jose Antonio Bellido, corredor de montaña madrileño especialista en kilómetros verticales, una bonita y dura modalidad dentro de nuestro deporte. Bellido ha sido internacional con la Fedme y ganador de KV de Zegama y Copa de España de KV entre otros logros deportivos. Nos hablará de sus inicios, de c…

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Episodio 19. zegama y cómo afrontar una maratón de montaña 1:01:53

7M ago1:01:53

1:01:53

En el espisodio de hoy analizaremos de manera profunda esta Zegama 2024, favoritos y posibles ganadores o ganadoras. Además, de tiempos históricos y otros datos muy interesantes. En el tema técnico, hemos profundizado en qué tener en cuenta a la hora de preparar una maratón de montaña y como gestionarla el día de competición. Un saludo Adictos!…

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Episodio 18. zonas de entrenamiento. 1:04:16

7M ago1:04:16

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En este episodio hemos comenzado hablando un poco de lo que ha sido nuestra ultima semana de entrenos y como afrontaremos la siguiente (Zegama) Además de analizar y contar todo lo que ha sucedido este fin de semana en Transvulcania. En el tema técnico hemos profundizado en explicar los umbrales y las zonas de entrenamiento, cómo se sacan, que adapt…

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Episodio 17 - trencacims, federación y training camp 59:24

8M ago59:24

59:24

En este episodio hablaremos de lo vivido en Trencacims, Campeonato de España en línea de la Fedme. Contaremos lo que supone un viaje con la selección, resultados, la sanción a Eloy... y cómo se encuentra la federación después de la dimisión de la Junta Directiva. Además, Aythami nos cuenta cómo fue el Training Camp que realizaron en Gran Canaria ju…

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Episodio 16- dimas pereira 49:04

8M ago49:04

49:04

En este episodio tenemos la suerte de contar con el corredor asturiano de Asics, Dimas Pereira, vigente campeón de España de la Fedme y Rfea en 2023 y representante de la selección española en Innsbruck el pasado mundial de trailrunning. Nos contará su experiencia como corredor hasta ahora y cómo gestiona competir a nivel internacional, además de c…

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Episodio 14- preguntas de adictos 1:02:52

8M ago1:02:52

1:02:52

En este episodio especial aprovecharemos para responder a vuestras preguntas e intentar aportar lo que podamos sobre temas como : relojes para iniciarse en trailrunning, zapatillas favoritas, entreno preferido, errores a evitar cuando empezamos a correr, estiramientos... Y muchas más!! Gracias como siempre por estar ahí... no os olvideis de darle a…

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Episodio 14- federaciones y semana post competición 1:03:54

8M ago1:03:54

1:03:54

En este episodio hablamos sobre cómo hemos enfocado cada uno la semana post competición y el próximo bloque de entrenamientos de cara a los siguientes objetivos. Comentamos lo ocurrido en el Kv Formigueiros, que acogía el campeonato gallego, y la concurrencia de los campeonatos de la Rfea en Candeleda con la Copa de España Fedme en Miranda de Ebro.…

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Episodio 13 - calambres, cuntis y calamorro. 1:09:24

9M ago1:09:24

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En este episodio hablaremos de lo ocurrido durante el fin de semana en Cuntis, el Campeonato gallego en línea de la federación de montaña, donde el equipo de Adictos se coló en el podium y firmó un triplete difícil de repetir. Analizaremos también la segunda prueba de las Skyrunning World Series, Calamorro. Y en el tema técnico de hoy abordaremos l…

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Episodio 12. la fuerza en el corredor, campeonato gallego y otras novedades. 58:01

9M ago58:01

58:01

En este episodio hablaremos de nuestras ultimas semanas de entrenamiento preparando el Campeonato Gallego en Cuntis de este próximo Domingo. Hablaremos de la actualidad del trail, tocando Chianti by Utmb y Calamorro Skyrace, entre otras cosas. Además, en el tema técnico, trataremos de hablar de una manera práctica, del Entrenamiento de Fuerza en el…

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Episodio 11. charlamos con jaime romo 1:02:09

9M ago1:02:09

1:02:09

En este episodio tenemos la suerte de contar con nosotros con Jaime Romo, corredor de Castilla y León, graduado en Ciencias de la Act. Física y el Deporte y entrenador. Hablaremos de la importancia y utilidad del entrenamiento cruzado, del cual él es un gran adepto, y de algo tan básico como no olvidarnos de disfrutar de lo que hacemos. Además, es …

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Episodio 10. campeonato de españa de trailrunning y perfiles de carrera 1:03:21

9M ago1:03:21

1:03:21

En este episodio analizamos lo ocurrido el fin de semana durante el Campeonato de España de la Rfea en Murcia y cómo se vivió desde dentro de la selección gallega. Aprovechamos el perfil de la carrera, con una sóla subida y bajada, para hablar de las diferencias en las demandas fisiológicas y de entrenamiento entre afrontar subidas "cortas" y "larg…

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Episodio 9. pruebas de esfuerzo 1:02:43

9M ago1:02:43

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En este episodio tenemos la suerte de contar con Victor y Guille, del Laboratorio del Ejercicio en Asturias, dos profesionales apasionados de la fisiología y el rendimiento deportivo. Hablamos sobre en qué consiste una prueba de esfuerzo y su importancia en cuanto a la salud y planificación en nuestro deporte. Amor y suscripción si eres ADICT@🖖🏻🏔️…

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Episodio 8. gestión de la competición y actualidad. 1:09:24

10M ago1:09:24

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En este episodio hablamos sobre cómo prepararnos la semana previa a una competición y cómo gestionar la misma, desde un punto de vista logístico y psicológico, y sobre cómo afrontar los posibles malos momentos que puedan surgir. Además, analizamos lo ocurrido durante el fin de semana con la nieve en Quiroga y la neutralización de las ultras, los re…

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Episodio 7. campeonato galego, transgrancanaria y variables de intensidad. 1:25:03

10M ago1:25:03

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En este episodio analizamos lo ocurrido este fin de semana en el Campeonato Gallego de Trailrunning Classic, con victoria incluída de una mitad de ADICTOS 😝🖖🏻🎉 Analizaremos lo que fue la carrera y hablaremos en la parte más técnica de las variables de medición de la intensidad del ejercicio más comunes y su utilidad. Además, estaremos con Jorge de …

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Episodio 6. blas, quiroga y organización de carreras de montaña. 1:26:34

10M ago1:26:34

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En este episodio hablamos de Cova da Bruxa, lo que será este fin de semana el campeonato gallego de Trailrunning Classic y donde tendremos participando a medio equipo de Adictos ! Comentamos el reciente caso del positivo en la OCC de Stian Angermund y damos nuestro opinión al respecto. Y como invitado principal tenemos la suerte de contar con Blas …

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Episodio 5. lupe rubio. podología, ultradistancia y trailrunning 1:39:30

11M ago1:39:30

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En este episodio tenemos la suerte de contar con Lupe Rubio, podóloga y corredora de ultradistancia. Nos hablará desde su experiencia clínica y deportiva, en la que cuenta con resultados como el récord de Canfranc-Canfranc 100k. Plantillas, drop, esguinces, ampollas, fascitis plantar... os recomendamos que no os perdais este episodio dedicado a los…

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Episodio 4 - potencia, boicot a utmb y el principio de especificidad 1:21:27

11M ago1:21:27

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En este cuarto episodio de ADICTOS hablamos de la posible utilidad de la potencia en el Trailrunning y, en la parte más técnica de hoy, profundizamos en la importancia de la especificidad del entrenamiento y los distintos subtipos que existen. Además, debatimos acerca del email de Kilian Jornet - Zach Miller y el presunto "boicot" al UTMB , repasam…

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Episodio 3. Adán Carbó. Nutrición, Salud y Trail Running 1:29:43

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En este episodio tenemos el placer de contar con nuestro primer invitado de Adictos, Adán Carbó, dietista-nutricionista y fisioterapeuta con amplia experiencia en el ámbito deportivo. Gracias a su visita hablaremos de uno de los pilares fundamentales de la salud y el rendimiento, la nutrición. Intentaremos repasar las bases de una alimentación comp…

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EPISODIO 2: Principios del entrenamiento, supercompensación y actualidad ! 1:16:50

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En este segundo episodio os contamos cómo nos fue por Castañeru Redes Trail, analizamos los ritmos en llano de los corredores élite aprovechando los resultados del 10k de Valencia y comentamos los recientes sorteos de Travesera y Utmb. Además, damos nuestra opinión sobre "el eurín" de Zegama y si es lógico cobrar por gastos de gestión en una inscri…

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EPISODIO 1:Presentación, cómo planificar una temporada, analizamos números del 2023 y mucho más! 1:10:42

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Bienvenidos ADICTOS !! ⛰️ En este primer episodio hablamos del origen y la razón de ser de este nuevo proyecto, analizamos volúmenes de entrenamiento propios y de algunos corredores/ as de referencia en el 2023. También comentamos nuestro calendario y cómo se puede estructurar el mismo. Además, este fin de semana será nuestra primera carrera en 202…

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