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#064 - Stiller Burnout: Mentale Herausforderungen, sieht keiner

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Nicht jeder Burnout zeigt sich durch übersteigerten Arbeitsdrang mit perfektionistischen Ansprüchen. Während der klassische Burnout sich häufig durch eindrückliche Symptome mit schneller Entwicklung zeigt, ist ein 👉 stiller Burnout die tückische, schleichende Variante.

😞 Mentale Herausforderungen sieht keiner. Wird die Erschöpfung verschleppt, zeigen sich Symptome des bevorstehenden Burnouts oft indirekt:

  • Plötzliche oder verstärkte Ungeduld
  • Gereizte Stimmung und Stimmungsumschwung selbst bei Nichtigkeiten
  • Gefühle von wachsender Unfähigkeit, den Alltag zu bewältigen
  • Vernachlässigung sozialer Kontakte und sozialer Rückzug
  • Geräusch- und Lichtempfindlichkeit, selbst bei normalen Alltagseindrücken wie durch Uhren, Heizungen oder Klimaanlagen, intensiver Lichteinfall durch Sonne

Bist du hochsensibel, ist eine Geräusch- und Lichtempfindlichkeit ohnehin ein Thema. Dennoch solltest du 🙏 darauf achten, ob eventuell ein stiller Burnout im Anmarsch ist.

❓ Hast du solche Anzeichen schon einmal bei dir bemerkt?

❗ Du könntest auch Beschwerden im Bewegungsapparat, Verspannungen, Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit oder Nervosität feststellen. Zähneknirschen, Stottern, Vergesslichkeit oder sogar psychische Störungen wie Depressionen können Anzeichen sein.

💡 Damit Stress dauerhaft gemindert und nicht zur Belastung wird, gibt es verschiedene Entspannungsmethoden 🧘 wie zum Beispiel Autogenes Training, Yoga, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Meditation, Imaginationsverfahren, Tai Chi, Qigong oder auch Achtsamkeitstraining.

❓ Wie gehst du mit Stress um? Hast du Strategien, um ihn zu bewältigen und deine mentale und körperliche Gesundheit zu schützen?

🎧 Reinhören lohnt sich!

✨ Wenn du dich wiedererkennst, unterstütze ich dich gerne bei deinen Themen. Buche dir gleich ein kostenfreies Erstgespräch unter www.bettina-reuss.de und wir schauen gemeinsam nach deinen Möglichkeiten.

Wenn dir die heutige Folge gefallen hat, dann gib mir ein Like.

Thanks 😘

Hier erreichst du mich persönlich:

info@bettina-reuss.de

www.bettina-reuss.de

Mentioned in this episode:

18 Tipps zum entspannten Umgang mit Deiner hochsensiblen Scanner- Persönlichkeit & ein Werkzeugkoffer für einen liebevollen Umgang mit Deiner Vielbegabung Klicke hier: https://bit.ly/bmr-geschenk2024

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😞 Mentale Herausforderungen sieht keiner. Wird die Erschöpfung verschleppt, zeigen sich Symptome des bevorstehenden Burnouts oft indirekt:

  • Plötzliche oder verstärkte Ungeduld
  • Gereizte Stimmung und Stimmungsumschwung selbst bei Nichtigkeiten
  • Gefühle von wachsender Unfähigkeit, den Alltag zu bewältigen
  • Vernachlässigung sozialer Kontakte und sozialer Rückzug
  • Geräusch- und Lichtempfindlichkeit, selbst bei normalen Alltagseindrücken wie durch Uhren, Heizungen oder Klimaanlagen, intensiver Lichteinfall durch Sonne

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❗ Du könntest auch Beschwerden im Bewegungsapparat, Verspannungen, Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit oder Nervosität feststellen. Zähneknirschen, Stottern, Vergesslichkeit oder sogar psychische Störungen wie Depressionen können Anzeichen sein.

💡 Damit Stress dauerhaft gemindert und nicht zur Belastung wird, gibt es verschiedene Entspannungsmethoden 🧘 wie zum Beispiel Autogenes Training, Yoga, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Meditation, Imaginationsverfahren, Tai Chi, Qigong oder auch Achtsamkeitstraining.

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