Avsnitt 289: David Ek

1:33:46
 
Dela
 

Manage episode 293397495 series 2394870
Av tyngre.se / Tyngre AB upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

David Ek är tillbaka som gästvärd i podcasten för att hjälpa oss att diskutera kring en ny översiktsartikel på hur variation i en måltid påverkar vårt energiintag.

Efter det går vi in på lite lyssnarfrågor för att till sist avsluta med en diskussion kring en medicin som har gett väldigt imponerande viktnedgång i flera studier det senaste året, GLP-2 analoger.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

  • 00:00:00 Fritiden försvinner när man har barn
  • 00:02:47 Träningen börjar gå bättre för både Jacob och Wille
  • 00:07:48 Betydelsen av att vara en Big fish in a small pond
  • 00:13:26 Wille har fått sin första vaccindos mot covid-19
  • 00:15:38 David Ek är tillbaka för att hjälpa oss skapa content
  • 00:16:32 Hur variation påverkar vårt energiintag - en meta-analys
  • 00:26:27 Sensory specific satiety - du tröttnar på samma smak
  • 00:31:01 Variation kan användas på både ett positivt och ett lite mer negativt sätt
  • 00:32:05 Kombinerade livsmedel kan kanske ha en variationseffekt bara på att de har flera ingredienser?
  • 00:41:12 Är det värre att överäta väldigt mycket en dag eller lite över flera dagar?
  • 00:47:35 Vad David tror är bra för lite mer långsiktig viktnedgång?
  • 00:58:05 Om förändringen endast ska införa en kostförändring - vilken blir det då?
  • 01:07:59 Hur får man en överviktig närstående att försöka förändra beteende?
  • 01:15:16 GLP-1 analoger för viktnedgång

304 episoder