#17 Andas dig till sömns

47:30
 
Dela
 

Manage episode 292639937 series 2724244
Av Lisel Humla Sjöstedt upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Din andning är en ständigt pågående rörelse i dig. Så andas dig till sömns genom att lägga märke till din andning på det speciella sätt jag här instruerar på sedvanligt lugnt och tillåtande vis. Du har en ledtråd till hur i bilden till det här avsnittet. Du kan alltid lägga in dina egna favorit-rörelser i vila.

Jag gillar egentligen inte andningsövningar och i det här avsnittet nämner jag varför. Men just det här existentiella sättet att andas, att andas filosofiskt, det gillar jag. Här har jag renodlat och lugnat ner en andningsmetod som brukar förkortas IHT. Den finns både som träning och terapi och här kan du läsa mer om hur du kan träna mer IHT i mer vaket tillstånd med mig, Lisel Humla.

Du som älskar podden Sov med mig och vill hjälpa mig att sprida den till fler lyssnare kan ny enkelt och bättre göra det genom att skriva en recension på Google. Det funkar! (bättre än på Apple)

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

31 episoder