Artwork

Innehåll tillhandahållet av Ida Högström. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Ida Högström eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

Duktighetsfällan - med Joanna Rose

1:26:11
 
Dela
 

Manage episode 208270370 series 1140423
Innehåll tillhandahållet av Ida Högström. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Ida Högström eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
AVSNITT 63 Det främsta skälet för sjukskrivning nu för tiden är stress och diagnoser som utmattningssyndrom har ökat lavinartat under de senaste åren. Joanna Rose är vetenskapsjournalist och författare. Tillsammans med stressforskaren Aleksander Perski har hon skrivit boken Duktighetsfällan – En överlevnadshandbok för prestationsprinsessor. Boken kom först ut 2008 men eftersom problematiken ökat så kom en reviderad version ut 2016. Tror du att du ibland försöker bevisa ditt värde genom att vara duktig? Känner du ibland att du måste vara lite bättre än andra för att duga inför dig själv? Är din självkänsla alltför mycket beroende av vad du åstadkommer i dina dagliga sysslor? Känner du ibland inre tvång att åstadkomma något värdefullt här i livet? – Då är du förmodligen en så kallad prestationsprins eller prestationsprinsessa. Tidiga varningstecken på stress kan vara att ha svårt att somna, vakna tidigt, vara överaktiv i kroppen, vara irriterad, orolig och känna ångest. Du kan också känna dig ledsen och nedstämd, övermäktigt trött och ha ett omåttligt behov av att sova. Stress kan leda till många olika sjukdomar, som depression, ångest, smärta, hjärt- och kärlsjukdomar och magbesvär. Därför är det otroligt viktigt att lyssna på kroppen och se realistiskt på sin situation. Det går att motverka stress, det finns också bakomliggande orsaker varför vi känner detta obegränsade behov att prestera. Som medberoende presterar vi inte bara i arbete eller studier, vi presterar överallt, hela tiden och om vi inte tar hand om oss själva tar det förr eller senare stopp. Vägen tillbaka kan vara både lång och smärtsam. Men hur gör vi då för att ta hand om oss själva? Varför är en god självkänsla så viktig och hur kan vi göra för att utveckla en? Joanna Roses böcker: Duktighetsfällan – En överlevnadshandbok för prestationsprinsessor https://www.adlibris.com/se/bok/duktighetsfallan-en-overlevnadshandbok-for-prestationsprinsessor-9789113074948 Kosmiskt pussel – Försök att förstå universum https://www.adlibris.com/se/bok/kosmiskt-pussel-forsoken-att-forsta-universum-9789188123954 www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes!
  continue reading

162 episoder

Artwork

Duktighetsfällan - med Joanna Rose

MEDBEROENDEPODDEN

234 subscribers

published

iconDela
 
Manage episode 208270370 series 1140423
Innehåll tillhandahållet av Ida Högström. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Ida Högström eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
AVSNITT 63 Det främsta skälet för sjukskrivning nu för tiden är stress och diagnoser som utmattningssyndrom har ökat lavinartat under de senaste åren. Joanna Rose är vetenskapsjournalist och författare. Tillsammans med stressforskaren Aleksander Perski har hon skrivit boken Duktighetsfällan – En överlevnadshandbok för prestationsprinsessor. Boken kom först ut 2008 men eftersom problematiken ökat så kom en reviderad version ut 2016. Tror du att du ibland försöker bevisa ditt värde genom att vara duktig? Känner du ibland att du måste vara lite bättre än andra för att duga inför dig själv? Är din självkänsla alltför mycket beroende av vad du åstadkommer i dina dagliga sysslor? Känner du ibland inre tvång att åstadkomma något värdefullt här i livet? – Då är du förmodligen en så kallad prestationsprins eller prestationsprinsessa. Tidiga varningstecken på stress kan vara att ha svårt att somna, vakna tidigt, vara överaktiv i kroppen, vara irriterad, orolig och känna ångest. Du kan också känna dig ledsen och nedstämd, övermäktigt trött och ha ett omåttligt behov av att sova. Stress kan leda till många olika sjukdomar, som depression, ångest, smärta, hjärt- och kärlsjukdomar och magbesvär. Därför är det otroligt viktigt att lyssna på kroppen och se realistiskt på sin situation. Det går att motverka stress, det finns också bakomliggande orsaker varför vi känner detta obegränsade behov att prestera. Som medberoende presterar vi inte bara i arbete eller studier, vi presterar överallt, hela tiden och om vi inte tar hand om oss själva tar det förr eller senare stopp. Vägen tillbaka kan vara både lång och smärtsam. Men hur gör vi då för att ta hand om oss själva? Varför är en god självkänsla så viktig och hur kan vi göra för att utveckla en? Joanna Roses böcker: Duktighetsfällan – En överlevnadshandbok för prestationsprinsessor https://www.adlibris.com/se/bok/duktighetsfallan-en-overlevnadshandbok-for-prestationsprinsessor-9789113074948 Kosmiskt pussel – Försök att förstå universum https://www.adlibris.com/se/bok/kosmiskt-pussel-forsoken-att-forsta-universum-9789188123954 www.medberoendepodden.se Musik: Oh, The Ashes!
  continue reading

162 episoder

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide