Gå offline med appen Player FM !
Om uppskjutarbeteende, depression & träning – med psykologen Björn Hedensjö
Manage episode 347277108 series 2871743
Människans psykologi är otrolig komplex, däribland vårt beteende kopplat till träning och prestation.
Därför satte vi oss i studion med psykologen Björn Hedensjö för att reda ut varför vi gör som vi gör i olika situationer.
I avsnittet pratar vi om prokrastinering - det fina ordet för uppskjutarbeteende. Varför skjuter människor upp att ta tag i sitt liv och komma igång med träningen? Och hur ska man fortsätta när man väl skaffat sig en ny god vana?
Det diskuteras också kring hur träning gör dig mer effektiv, hjälper mot stress och varför du verkligen inte ska skippa det där träningspasset trots en stressig period på jobbet eller plugget.
Vi går även in på träning som metod för att minska/bota depression, utbrändhet och utmattningssyndrom.
Länkar
- Bjornhedensjo.se
- Podcast Dumma Människor på Apple Podcasts och Spotify.
- Böckerna Tid att leva, En prefekt natt & Helikopterfaktorn.
- Björn Hedensjös Instagram-konton @bjornhedensjo och @dummamanniskor.
--
Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.
Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.
För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
182 episoder
Manage episode 347277108 series 2871743
Människans psykologi är otrolig komplex, däribland vårt beteende kopplat till träning och prestation.
Därför satte vi oss i studion med psykologen Björn Hedensjö för att reda ut varför vi gör som vi gör i olika situationer.
I avsnittet pratar vi om prokrastinering - det fina ordet för uppskjutarbeteende. Varför skjuter människor upp att ta tag i sitt liv och komma igång med träningen? Och hur ska man fortsätta när man väl skaffat sig en ny god vana?
Det diskuteras också kring hur träning gör dig mer effektiv, hjälper mot stress och varför du verkligen inte ska skippa det där träningspasset trots en stressig period på jobbet eller plugget.
Vi går även in på träning som metod för att minska/bota depression, utbrändhet och utmattningssyndrom.
Länkar
- Bjornhedensjo.se
- Podcast Dumma Människor på Apple Podcasts och Spotify.
- Böckerna Tid att leva, En prefekt natt & Helikopterfaktorn.
- Björn Hedensjös Instagram-konton @bjornhedensjo och @dummamanniskor.
--
Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.
Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.
För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
182 episoder
Alla avsnitt
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.