Gå offline med appen Player FM !
#372 Mikael Flockhart, träna smartare!
Manage episode 347056220 series 124868
Doktor i idrottsfysiologi Mikael Flockhart är tillbaka. Denna gången pratar vi om hans senaste studier kring träningsbelastning och mitokondriens adaption. Om det är ett avsnitt du ska lyssna på inför vinterns grundträning så är det detta!
Läs hela studien här:
A Simple Model for Diagnosis of Maladaptations to Exercise Training
Tidsschema:
03:45 Välkommen tillbaka Mikael!
04:36 Simon & Tommy spårar in på biopsier, gör dom ont?
13:00 Vad handlar din senaste studie om?
17:35 Hög vs låg intensistet för mitokondirens adaption
22:17 Berätta om dina två senaste studier
32:45 Ska man inte överkompensera sin träning för att utvecklas längre?
37:20 Studiernas upplägg och resultat
55:15 Högvolymsträning hur ska man resonera där?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
447 episoder
Manage episode 347056220 series 124868
Doktor i idrottsfysiologi Mikael Flockhart är tillbaka. Denna gången pratar vi om hans senaste studier kring träningsbelastning och mitokondriens adaption. Om det är ett avsnitt du ska lyssna på inför vinterns grundträning så är det detta!
Läs hela studien här:
A Simple Model for Diagnosis of Maladaptations to Exercise Training
Tidsschema:
03:45 Välkommen tillbaka Mikael!
04:36 Simon & Tommy spårar in på biopsier, gör dom ont?
13:00 Vad handlar din senaste studie om?
17:35 Hög vs låg intensistet för mitokondirens adaption
22:17 Berätta om dina två senaste studier
32:45 Ska man inte överkompensera sin träning för att utvecklas längre?
37:20 Studiernas upplägg och resultat
55:15 Högvolymsträning hur ska man resonera där?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
447 episoder
Alla avsnitt
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.