Gå offline med appen Player FM !
#299 Frågor & Svar
Manage episode 295555535 series 124868
Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi försöker svara så snabbt vi kan. I dagens avsnitt pratar vi bland annat om energiplan för ultralöpning, tröskelträning på crosstrainer, viktnedgång som avstannat samt kolhydratupptag och ätardagar. Som du ser ett fullspäckat avsnitt som du inte vill missa.
Tidsschema:
06:40 Energiplan för ultraloppet BAMM, hur gör man?
18:10 Tröskelträning på crosstrainer vs löpning?
24:45 50 reps i styrketräning ger det effekt på uthålligheten i form av fler kapillärer och mitokondrier?
29:03 Styrkelyftare som växlat om till löpning och minskat i vikt men nu har viktnedgången avstannat. Vad kan det bero på?
39:00 Hur mycket “förstör” ätardag vid en viktnedgång?
49:20 Har ni kollat på hur lång tid det tar för upptag av kolhydrater i olika livsmedel inför träning?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
444 episoder
Manage episode 295555535 series 124868
Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi försöker svara så snabbt vi kan. I dagens avsnitt pratar vi bland annat om energiplan för ultralöpning, tröskelträning på crosstrainer, viktnedgång som avstannat samt kolhydratupptag och ätardagar. Som du ser ett fullspäckat avsnitt som du inte vill missa.
Tidsschema:
06:40 Energiplan för ultraloppet BAMM, hur gör man?
18:10 Tröskelträning på crosstrainer vs löpning?
24:45 50 reps i styrketräning ger det effekt på uthålligheten i form av fler kapillärer och mitokondrier?
29:03 Styrkelyftare som växlat om till löpning och minskat i vikt men nu har viktnedgången avstannat. Vad kan det bero på?
39:00 Hur mycket “förstör” ätardag vid en viktnedgång?
49:20 Har ni kollat på hur lång tid det tar för upptag av kolhydrater i olika livsmedel inför träning?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
444 episoder
Alla avsnitt
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.