Artwork

Innehåll tillhandahållet av Styrkebyrån. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Styrkebyrån eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

Marklyft standup och smärta Styrkebyrån #318

52:23
 
Dela
 

Manage episode 295456033 series 1057773
Innehåll tillhandahållet av Styrkebyrån. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Styrkebyrån eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Lydia har gått på stand-up och vistats i svettig lokal med svettiga människor och Johanna har gymmat i en vecka post-operation. I veckans avsnitt avhandlar de rädsla för smärta, marklyftsteknik och river av några tips som du kan testa om dina marklyft inte känns klockrena.

Hålltider
0.00 VÄDERsnack och standup.
15.37 Marklyft. Squat university twittrade att ryggraden inte är gjord för att röra sig under belastning och kraftsportsinternet rasade. Kan ett sådant budskap göra att folk blir rädda för att skada såg - och på så sätt skadar sig? Vad är ett optimalt lyft och existerar ens det?

35.20
Några tips som du kan testa för att se om dina marklyft känns bättre

  • Bredda ut eller smalna av mellan fötterna, oavsett sumo eller smalmark
  • Vinkla ut tår mer eller mindre
  • Filma dig själv, kommer höften upp samtidigt som axlar eller är de i osynk?
  • Höj eller sänk startpositionen: hitta dragläge
  • Packa ned axlar mot höften/bryt stången
  • Vinkla nacken annorlunda
  • Kontrollera andningen (att du kan andas ned till magen) - buktryck
  continue reading

356 episoder

Artwork
iconDela
 
Manage episode 295456033 series 1057773
Innehåll tillhandahållet av Styrkebyrån. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Styrkebyrån eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Lydia har gått på stand-up och vistats i svettig lokal med svettiga människor och Johanna har gymmat i en vecka post-operation. I veckans avsnitt avhandlar de rädsla för smärta, marklyftsteknik och river av några tips som du kan testa om dina marklyft inte känns klockrena.

Hålltider
0.00 VÄDERsnack och standup.
15.37 Marklyft. Squat university twittrade att ryggraden inte är gjord för att röra sig under belastning och kraftsportsinternet rasade. Kan ett sådant budskap göra att folk blir rädda för att skada såg - och på så sätt skadar sig? Vad är ett optimalt lyft och existerar ens det?

35.20
Några tips som du kan testa för att se om dina marklyft känns bättre

  • Bredda ut eller smalna av mellan fötterna, oavsett sumo eller smalmark
  • Vinkla ut tår mer eller mindre
  • Filma dig själv, kommer höften upp samtidigt som axlar eller är de i osynk?
  • Höj eller sänk startpositionen: hitta dragläge
  • Packa ned axlar mot höften/bryt stången
  • Vinkla nacken annorlunda
  • Kontrollera andningen (att du kan andas ned till magen) - buktryck
  continue reading

356 episoder

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide