Avsnitt 51. WHO, fasta och leva som man lär

Frisk utan flum-podden

Innehåll tillhandahållet av fortasana, Jessica Norrbom, and Maria Ahlsén. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av fortasana, Jessica Norrbom, and Maria Ahlsén eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

3y ago 40:17

MP3•Episod hem

I dagens avsnitt pratar vi om de uppdaterade rekommendationerna kring fysisk aktivitet som WHO publicerade i slutet av förra året och som innebär en högre dos träning än tidigare. Upplevs det peppande eller avskräckande?

Vi har fått en fråga om hypokondri och stress över att kanske ha bidragit till sin egen ohälsa och i den sista lyssnarfrågan återkommer vi till ämnet periodisk fasta och om det verkligen är farligt att äta på kvällen?

Länkar:

Rekommendationer från WHO: https://apps.who.int/iris/handle/10665/336656

Metaanalys periodisk fasta: Beneficial Effects of Time-Restricted Eating on Metabolic Diseases: A Systemic Review and Meta-Analysis

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/5/1267

Metaanalys periodisk fasta: Effect of early time-restricted feeding on the metabolic profile of adults with excess weight: A systematic review with meta-analysis

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0261561420305744?dgcid=rss_sd_all

80 episoder

#Jessica Norrbom #Maria Ahlsén #Forskning #Friskutanflum #Medicin #Fitness #Hälsa & Välbefinnande #Fortasana #Friskvård #Hälsa