Gå offline med appen Player FM !
#180 - Hemmaträning för ultralöpare
Manage episode 281940511 series 2606472
Varför är det viktigt för ultralöpare att träna styrka, rörlighet och balans hemma? Räcker det inte att springa? Johnny och Jënni går igenom de övningar vi tycker är bäst. Det finns många fördelar med att lägga lite tid på hemmaträning och det behöver verkligen inte vara så komplicerat eller svårt.
Vi visar några korta hemmaträningspass på vår på vår instagram @paceonearth https://www.instagram.com/p/CJbKj6WgHPm/ https://www.instagram.com/p/CJsu44bgWOy/ https://www.instagram.com/p/CJidP87gWMk/
Johnny tipsar om Pingvinen https://youtu.be/KKBOHQbIZNE
På vår engelska youtube-kanal Ultrarunning Academy hittar du instruktioner till flera av de övningar vi pratar om i podcastavsnittet, bland annat: - Krypövningar https://youtu.be/4zRabFDSd2M - Utfallssteg https://youtu.be/fOdH1CbuIwk - Armhävningar https://youtu.be/CwgXS_I7YWc - Mountain Climbers https://youtu.be/vQxc3GuXOsM - Draken/Single leg romanian deadlift https://youtu.be/XVrAGWJBNo0
322 episoder
Manage episode 281940511 series 2606472
Varför är det viktigt för ultralöpare att träna styrka, rörlighet och balans hemma? Räcker det inte att springa? Johnny och Jënni går igenom de övningar vi tycker är bäst. Det finns många fördelar med att lägga lite tid på hemmaträning och det behöver verkligen inte vara så komplicerat eller svårt.
Vi visar några korta hemmaträningspass på vår på vår instagram @paceonearth https://www.instagram.com/p/CJbKj6WgHPm/ https://www.instagram.com/p/CJsu44bgWOy/ https://www.instagram.com/p/CJidP87gWMk/
Johnny tipsar om Pingvinen https://youtu.be/KKBOHQbIZNE
På vår engelska youtube-kanal Ultrarunning Academy hittar du instruktioner till flera av de övningar vi pratar om i podcastavsnittet, bland annat: - Krypövningar https://youtu.be/4zRabFDSd2M - Utfallssteg https://youtu.be/fOdH1CbuIwk - Armhävningar https://youtu.be/CwgXS_I7YWc - Mountain Climbers https://youtu.be/vQxc3GuXOsM - Draken/Single leg romanian deadlift https://youtu.be/XVrAGWJBNo0
322 episoder
Alla avsnitt
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.