Gå offline med appen Player FM !
#269 Vad är grundträning och varför kör man det?
Manage episode 278418282 series 124868
Simon & Tommy går igenom grunderna kring grundträning. Vad är det? Varför ska man köra det? Samt vad bör fokus ligga? Det hinns även med ett gäng lyssnarfrågor om bikarbonat, syremättnad, intervaller och viktminskning.
Tidsschema:
02:30 Simon har koffeinproblem och är rädd för att bli gubbe ;)
05:00 Vad är grundträning och varför ska man göra det?
10:00 Olika uppdelningar & cykler
26:00 Stimulera Vo2max & tröskel
Lyssnarfrågor:
39:00 Studier på olika längder av intervaller
43:10 Spelar det någon roll om man äter alla kcal under en måltid eller om man sprider ut dom över hela dagen när målsättningen är viktnedgång?
51:28 Fråga om Bikarbonat, hur ska man dosera med bikarbonat när man kör dubbla intervallpass?
56:19 Kan ni förklara syremättnad? (oxygensaturation)
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
447 episoder
Manage episode 278418282 series 124868
Simon & Tommy går igenom grunderna kring grundträning. Vad är det? Varför ska man köra det? Samt vad bör fokus ligga? Det hinns även med ett gäng lyssnarfrågor om bikarbonat, syremättnad, intervaller och viktminskning.
Tidsschema:
02:30 Simon har koffeinproblem och är rädd för att bli gubbe ;)
05:00 Vad är grundträning och varför ska man göra det?
10:00 Olika uppdelningar & cykler
26:00 Stimulera Vo2max & tröskel
Lyssnarfrågor:
39:00 Studier på olika längder av intervaller
43:10 Spelar det någon roll om man äter alla kcal under en måltid eller om man sprider ut dom över hela dagen när målsättningen är viktnedgång?
51:28 Fråga om Bikarbonat, hur ska man dosera med bikarbonat när man kör dubbla intervallpass?
56:19 Kan ni förklara syremättnad? (oxygensaturation)
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
447 episoder
Alla avsnitt
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.