Artwork

Innehåll tillhandahållet av Mindfully. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Mindfully eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

Helena Kubicek Boye - Om meditation & sömn

1:10:59
 
Dela
 

Manage episode 277276821 series 2657765
Innehåll tillhandahållet av Mindfully. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Mindfully eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör. Helena har talat på Tedx med sömn som tema samt skrivit flera böcker om sömn, blanda annat Sömnsagor för Barn och Konsten att sova. Vi pratar om vikten av sömn och att vi överlever längre utan mat än utan sömn. Att sömn är ett naturligt tillstånd för oss människor, men trots det upplever var fjärde svensk själva att de har sömnproblem. Vi går igenom olika interna och externa faktorer varför vi har svårt att sova. Varför det blir problematiskt när vi identifierar oss med tankarna vid läggdags. Liknelsen med en laptop som inte går i viloläge direkt när man stänger ner den. Vi pratar om olika meditationstekniker för att varva ner och för att somna. Att acceptans minskar besvären vid sömnproblem. Helena ger sina bästa tips för att en god natts sömn och att det går att träna sin hjärna att sova bättre. Helena avslutar vårt samtal med att guida en kärleksfull-sömningivande meditation på svenska.

Vill du veta mera om Helena, gå till http://www.helenakubicek.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  continue reading

84 episoder

Artwork
iconDela
 
Manage episode 277276821 series 2657765
Innehåll tillhandahållet av Mindfully. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Mindfully eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut och mindfulnessinstruktör. Helena har talat på Tedx med sömn som tema samt skrivit flera böcker om sömn, blanda annat Sömnsagor för Barn och Konsten att sova. Vi pratar om vikten av sömn och att vi överlever längre utan mat än utan sömn. Att sömn är ett naturligt tillstånd för oss människor, men trots det upplever var fjärde svensk själva att de har sömnproblem. Vi går igenom olika interna och externa faktorer varför vi har svårt att sova. Varför det blir problematiskt när vi identifierar oss med tankarna vid läggdags. Liknelsen med en laptop som inte går i viloläge direkt när man stänger ner den. Vi pratar om olika meditationstekniker för att varva ner och för att somna. Att acceptans minskar besvären vid sömnproblem. Helena ger sina bästa tips för att en god natts sömn och att det går att träna sin hjärna att sova bättre. Helena avslutar vårt samtal med att guida en kärleksfull-sömningivande meditation på svenska.

Vill du veta mera om Helena, gå till http://www.helenakubicek.se

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

  continue reading

84 episoder

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide