Artwork

Innehåll tillhandahållet av tyngre.se / Tyngre AB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av tyngre.se / Tyngre AB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

Avsnitt 256: Caroline Mellberg

1:06:39
 
Dela
 

Manage episode 273857070 series 2394870
Innehåll tillhandahållet av tyngre.se / Tyngre AB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av tyngre.se / Tyngre AB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Tyngre Träningssnack firar 5 års poddande genom att bjuda in Caroline Mellberg och för att diskutera hormoner hos kvinnor och vilken eventuell inverkan som det kan ha på deras prestationsförmåga.

Som utgångspunkt har vi två systematiska översiktsartiklar där en har tittat på forskningen kring hur prestationsförmågan varierar under de olika faserna av menscykeln och den andra har tittat på hur p-pillar verkar påverka prestationsförmågan.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

  • 00:00:00 5års jubileum för Tyngre Träningssnack
  • 00:02:43 Vad irriterar sig folk på i vår podd?
  • 00:14:35 Caroline Mellberg är tillbaka
  • 00:15:53 Färre studier på kvinnor - men är de så annorlunda ur ett träningsperspektiv?
  • 00:20:27 Två systematiska översiktsartiklar på hur menscykeln och preventivmedel påverkar prestationen
  • 00:22:43 En överblick över hur menscykeln fungerar
  • 00:25:51 Hur p-piller generellt sett fungerar
  • 00:29:54 Kvinnor och män får lika bra resultat med samma styrketräningsprogram
  • 00:34:11 Andra aspekter du också måste ta i beaktande
  • 00:35:43 Hur menscykeln påverkar prestationsförmågan enligt dagens forskning
  • 00:36:38 Beror effekten på fysiologiska eller psykologiska aspekter?
  • 00:41:48 Med en träningsdagbok får du nog bättre information
  • 00:43:32 P-piller har möjligen en liten negativ effekt på prestationen
  • 00:47:14 Forskarnas egna slutsatser från översiktsartiklarna
  • 00:50:41 Hur kan p-piller leda till lägre testosteronnivåer?
  • 00:55:12 När människor gärna vill tillskriva sitt humör eller sin prestation till enskilda hormoner
  • 00:59:11 Tydliga men små effekter vs otydliga osäkra effekter
  • 01:02:36 Att bry sig om de små sakerna tar ofta mer kraft än vad det ger tillbaka i resultat
  continue reading

437 episoder

Artwork

Avsnitt 256: Caroline Mellberg

Tyngre Träningssnack

27 subscribers

published

iconDela
 
Manage episode 273857070 series 2394870
Innehåll tillhandahållet av tyngre.se / Tyngre AB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av tyngre.se / Tyngre AB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Tyngre Träningssnack firar 5 års poddande genom att bjuda in Caroline Mellberg och för att diskutera hormoner hos kvinnor och vilken eventuell inverkan som det kan ha på deras prestationsförmåga.

Som utgångspunkt har vi två systematiska översiktsartiklar där en har tittat på forskningen kring hur prestationsförmågan varierar under de olika faserna av menscykeln och den andra har tittat på hur p-pillar verkar påverka prestationsförmågan.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

  • 00:00:00 5års jubileum för Tyngre Träningssnack
  • 00:02:43 Vad irriterar sig folk på i vår podd?
  • 00:14:35 Caroline Mellberg är tillbaka
  • 00:15:53 Färre studier på kvinnor - men är de så annorlunda ur ett träningsperspektiv?
  • 00:20:27 Två systematiska översiktsartiklar på hur menscykeln och preventivmedel påverkar prestationen
  • 00:22:43 En överblick över hur menscykeln fungerar
  • 00:25:51 Hur p-piller generellt sett fungerar
  • 00:29:54 Kvinnor och män får lika bra resultat med samma styrketräningsprogram
  • 00:34:11 Andra aspekter du också måste ta i beaktande
  • 00:35:43 Hur menscykeln påverkar prestationsförmågan enligt dagens forskning
  • 00:36:38 Beror effekten på fysiologiska eller psykologiska aspekter?
  • 00:41:48 Med en träningsdagbok får du nog bättre information
  • 00:43:32 P-piller har möjligen en liten negativ effekt på prestationen
  • 00:47:14 Forskarnas egna slutsatser från översiktsartiklarna
  • 00:50:41 Hur kan p-piller leda till lägre testosteronnivåer?
  • 00:55:12 När människor gärna vill tillskriva sitt humör eller sin prestation till enskilda hormoner
  • 00:59:11 Tydliga men små effekter vs otydliga osäkra effekter
  • 01:02:36 Att bry sig om de små sakerna tar ofta mer kraft än vad det ger tillbaka i resultat
  continue reading

437 episoder

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide