Gå offline med appen Player FM !
Bålövningar hemma Styrkebyrån #261
Manage episode 259279965 series 1057773
I veckans avsnitt snackar vi om att träna bålen hemma, utan möjlighet till gym. Hur kan du utmana bålmuskulaturen utan redskap och för vem rekommenderar vi att lägga extra kärlek på bålmuskulaturen? Vi pratar också om att nån av oss knarkar checklistor….
Hålltider
0.00
Försnack om checklistor och hemmajobb
10.20
Hur vet du om du behöver träna bålen extra? När har vi känt av utmaningar för bålen i vår egen träning?
26.45
Toppandning och stress - påverkar det bålen och buktrycket?
30.45
Några bra övningar med kroppsvikt för en bål av stål
Fällknivar hela, halva eller diagonala
Hela situps
Mcgill curlup (vanliga och med stopp)
Deadbug
Deadbug med benspark
Sidoplanka med höftlyft
Långsamma knäindrag
Ryggresningar
Fyrstående diagonallyft - birddog
356 episoder
Manage episode 259279965 series 1057773
I veckans avsnitt snackar vi om att träna bålen hemma, utan möjlighet till gym. Hur kan du utmana bålmuskulaturen utan redskap och för vem rekommenderar vi att lägga extra kärlek på bålmuskulaturen? Vi pratar också om att nån av oss knarkar checklistor….
Hålltider
0.00
Försnack om checklistor och hemmajobb
10.20
Hur vet du om du behöver träna bålen extra? När har vi känt av utmaningar för bålen i vår egen träning?
26.45
Toppandning och stress - påverkar det bålen och buktrycket?
30.45
Några bra övningar med kroppsvikt för en bål av stål
Fällknivar hela, halva eller diagonala
Hela situps
Mcgill curlup (vanliga och med stopp)
Deadbug
Deadbug med benspark
Sidoplanka med höftlyft
Långsamma knäindrag
Ryggresningar
Fyrstående diagonallyft - birddog
356 episoder
Усі епізоди
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.